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1、妇女常见疾病食疗法大全（来自网易博客）1、缺铁性贫血对治措施晕眩、酸痛、脸色不好都是铁缺乏的信号贫血是指血液中的红血球及血红素或血球容积、低于正常数值而言。血红素（血色素）的主要成份是铁，因此，铁质不足，就会发生贫血。血色素在体内负责运送氧气，一旦数目减少，就很容易产生脸色发青、身体酸痛、头痛、晕眩、心悸及呼吸不顺等症状。饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有左右会被身体吸收。过度的节食或偏食，造成铁量不足，就会产生贫血。胃酸分泌减少时，铁质的吸收也会变差。此外，还有因出血引起的铁质不足。特别是女性，月经出血会排出不少铁质。岁以上女性的贫血有是由子宫肌瘤引
2、起的。女性在怀孕期间同时要制造母体和成长中胎儿的红血球，因此更需要补充铁质。贫血时，可在医院补充铁剂，使容易造成胃的负担及下痢。平时就应注意均衡的饮食，多补充铁质。食物治疗含铁质丰富的菠菜铁质加上维他命 C 及叶酸，可加强铁的吸收率。菠菜恰含丰富的铁质、维他命 C 及叶酸，是缺铁性贫血者最适合的食物。在中国，菠菜被认为是有止血效果，又可补充血液成分的蔬菜类食品，可防止贫血。贫血者常食用，有益身体，尤其是菠菜炒胡麻油。含有丰富铁、铜的海带海藻类含丰富的铁和铜，是形成血色素的必要成分。除海带外，鹿尾菜、裙带菜及绿紫菜也都含大量的铁和铜。煮过的海带，可当零食，常常食用。用蒸的或烤的也一样。不过，胃肠
3、冷或易下痢者不要多吃。其他推荐食品蜂王浆有制血作用，对治疗贫血有效。特别是月经不顺引起贫血或产后贫血、精神不宁时，一天服用公克，即可见效。紫酥叶含丰富铁质，可治疗贫血。用紫酥叶包梅干，每天吃，效果不错。喝紫酥酒也是不错的方式。将公克的绿紫酥叶用手撕碎，浸在.公升的烧酒中三个月。喝时，先用布过滤渣滓，加水稀释，早、午、晚各一杯。紫酥也同样治疗贫血的效果。摘取花中的紫酥穗，加调味料煮成小菜。净化血液的木耳含丰富钙质的木耳，有净化血液的血液，除对贫血有效外，对动脉硬化、高血压及妇女病，也有功用。尤以白木耳最具药效。贫血时可食用甜醋白木耳。不过，黑木耳也十分具有药效。可将黑木耳和枣子各公克，用公克的水
4、煎成半量，一日分次加热饮用。防碍铁质吸收的食物预防铁质不足，用餐时及用餐前后，尽量不要喝红茶或咖啡。因其含有丹宁，不利于饮食中铁质的吸收。根据瑞典赫尔麦葛博士等人的报告，同时吃汉堡和喝咖啡，会抑制铁质吸收达；喝红茶，则是。贫血者也要留意饭后饮料。肝脏富含铁质肝脏含丰富的铁质。一般而言，动物肉类食品中铁质的含量都较高，肝脏更高达。铁质最多的就是猪肝（公克中有公克） ，其次是鸡肝（公克中有公克）及牛肝（公克中有公克） 。一次的摄取量以公克为限。缺铁性贫血性尤为多多摄食。此外，肝脏还有丰富的维他命B12，有制血功用，对于恶性贫血也有效。如何做有利于铁质的吸收欲促进铁质吸收，要同时摄取动物性蛋白质，特
5、别是牛肉和鸡肉都有利于铁质的吸收作用。此外，维他命 C、叶酸、铜及乳酸也能促进铁质吸收。动物性食品中的铁质含量较高，尤其是肉或鱼的红内更是铁的供给源。动物肝脏、松鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等皆可多多摄食、此外，连内脏都可以吃的小鱼、牡蛎或蛤仔等贝类也都有丰富的铁质。鹌鹑蛋和鸡卵也是一样。渤，调理这些东西时，若使用铁锅，效果会更好。因为锅中的铁质会溶一些在食物中，不知不觉就摄取了铁质。高龄者吃些可提高胃酸分泌的食品（柑橘类、醋、辣椒、青芹末、胡椒等） ，有益于铁的吸收。下列食品有丰富铁质玉蕈鲍鱼蛤仔鹿尾菜蚬牡蛎豆腐小松菜荞麦2、皮肤粗糙对治措施肌肤不好的原因有化妆品中毒、便秘及荷尔蒙失调等毛孔粗大，肌肤
6、变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。原因可能是化妆品的伤害，不过荷尔蒙分泌异常也会有关系。女性荷尔蒙可抑止皮脂分泌，男性荷尔蒙则刚好相反，会促进皮脂分泌。因此，只要荷尔蒙去平衡，肌肤就会变得粗糙。尤其是女性由于月经或更年期障碍，很容易发生荷尔蒙分泌失常。感冒等轻微的身体异常也会影响肌肤。便秘尤为大敌。因为本来应排泄的有害物质为肠子吸收，就会从汗腺或皮脂腺分泌。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。食物治疗使肌肤变光滑的山芋山芋拌咸梅干细切山芋，和酸梅
7、混拌，再加入切碎的海苔山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。莲藕可保持脸部光泽莲藕含丰富的维他命 C 及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入公克的莲藕。木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以
8、来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。治疗角质化肌肤的梅子梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌肤传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰
9、富的亚油酸及维他命 E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。防止肌肤毛病的洗脸法、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。、洗净双手，准备温水洗脸。、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。、用温水冲洗净。、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。有此说：用刷子会变美？洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。青春痘对
10、治措施青春的象徵，皮脂分泌过剩是主要原因青春痘多发生于青春期到多岁的男女脸上，背的中央及胸部也常发现，虽然被认为是青春的象徵，但是颇令人苦恼。青春痘是因青春期荷尔蒙分泌产生极大变化，男性荷尔蒙分泌旺盛而产生的。男生荷尔蒙会使皮脂分泌旺盛，在这个时期，毛孔根部的皮脂腺会不断分泌油脂。一旦分泌过剩，油脂容易积聚在毛孔中，滋生细菌，引起发炎，形成青春痘。睡眠不足、脂肪类和糖类的食物过度摄取、油性化妆品、便秘或过度紧张等，也会产生青春痘。除此之外，遗传也有极大的影响。治疗就是要清除阻塞的毛孔，可先涂含硫磺的药，然后服用抗生素或硫磺剂，并且改善饮食。青春痘的部位和原因两颊：肝的解毒功能降低额头和下颚：月
11、经不顺等荷尔蒙失调嘴的四周：胃肠疲劳鼻子：巧克力或蛋糕等甜份多或坚果等脂肪多的食品吃太多。食物治疗治疗青春痘的薏仁薏仁自古即被当作除疣的妙药。因为薏仁除有促进新陈代谢的作用外，其成分对治疗肿瘤组织也有效。此外，薏仁还能消除便秘。这些功效对于治疗青春痘，很有效果。常喝薏仁茶同时每天使用薏仁化妆水，青春痘就会逐渐消失。薏仁茶的作法是将公克的薏仁煮成微焦，加公克的水煎汁，除去渣滓，即可饮用。其他推荐食品萝卜可消除青春痘发炎，并防止其增加。洗脸后可用萝卜汁擦脸。节制食用脂类及糖类多的食品预防青春痘，首先要减少脂质的摄取，同时也要控制糖质。因为糖质（碳水化合物）在体内会转成脂质。此外，刺激物也是青春痘的
12、原因之一。牛肉、猪肉、花生米等坚果类、巧克力、奶油、白砂糖、乳酪、咖啡、可可亚等须尽量节制，这些东西很容易造成皮脂腺阻塞。薏仁化妆水的作法材料薏仁：公克米酒：公克、轻轻洗净薏仁，甩去水份。、将薏仁泡在米酒中，置于冰箱一个星期。过滤薏仁，倒到保存容器。、洗脸后，用蒸过的毛巾覆盖脸，使其发热，毛孔畅开，再用化妆棉沾人的化妆水，充分擦拭脸部，来回次。制作心得作法简单，但保存容器须使用热水消毒过的瓶子。化妆水会带点酒味，但干了之后味道就消失了。可湿润肌肤，对肌肤的保湿很有作用。不使青春痘恶化的方法（日常生活注意事项）首先脸要常保清洁。打开阻塞的毛孔是洗脸时不可缺少的。至少早晚次，须用刺激性少的肥皂洗脸
13、，最好使用略高于体温的水（和洗澡水相同）洗脸，冷水会使皮脂凝固，不要让头发盖住脸。千万不可用手指挤压青春痘，会造成细菌感染，留下痕迹。饮食以不会造成便秘的高纤维食物为主，每天保持充足的睡眠。主妇湿疹对治措施红湿疹常伴随着痒。主要原因是常接触水及合成洗洁剂岁岁的女性，尤其是常接触水的家庭主妇，双手易生湿疹，故称此疾病为主妇湿疹或富贵手。初期症状是手或指头出现小的红色湿疹，并发痒，跟着会生水泡，表面呈潮湿状态，然后手指变得干燥，出现龟裂。主要原因是由于常接触水或使用合成洗洁剂，造成保护皮肤的脂肪膜消失，皮肤直接接受外来刺激。若减少接触水，症状会减轻，可是一旦再过度接触，依旧恢复原状。因此有必要使用
14、手套或油性护手霜，保护双手。食物治疗有去除皮肤角质功能的茄子主妇湿疹是因保护皮肤的脂肪膜消失，造成外侧的角质层被破坏。茄子可去除损坏的角质，美化双手。患有方妇湿疹时，可利用茄子的蒂，仔细揉搓双手，会使双手变漂亮。此法极为简单，不妨一试。茄子蒂切开茄子的蒂，用蒂每天揉擦受损的双手。治疗干燥的皮肤：紫兰紫兰是生长在山上草原湿地的野生花，属兰科多年草本植物。月时，会盛开紫红色的花瓣，故以“紫兰”命名。一般而言大部分的野生兰都很难栽培，但是紫兰却可轻易栽种于家中庭园。常被当做观赏用的花，栽培风气很盛。紫兰的球根末对主妇湿疹很有效。先煮球根，晾干，磨成粉末后，再溶于胡麻油，涂在手上，干燥的肌肤会变得漂亮
15、。保护双手的方法、洗东西时，若没带手套应避免便用热水，最好使用冷水或温水。、洗洁剂调淡些使用。、接触水时最好先戴纯绵手套，再套上橡胶手套，双手不要直接接触洗洁剂。、最后要洗净双手，拭干，擦上油性霜或橄榄油。月经异常对治措施荷尔蒙分泌混乱是病因。症状严重时要就医所谓月经异常就是指该来的月经不来或月经期间出血量异常及伴随月经而来的障碍。也就是无月经、月经不顺或月经困难等都统称月经异常。月经异常的原因是控制月经的荷尔蒙失去平衡，而促进荷尔蒙分泌的间脑、脑下垂体、卵巢及子宫等部位产生阻碍，引起月经异常。间脑和自律神经有密切关系，所以精神上的刺激及过度紧张都会搅乱荷尔蒙的分泌，使月经发生异常。情况严重时
16、，要接受医生诊断，看其荷尔蒙是否异常，特别是有无排卵、轻微的话，只要平时注意营养均衡的饮食，过度的运动及规律正常的话，就能获得改善。卵子没有受精，就形成月经卵巢在青春期后每一次月经周期都有一个或一个以上的滤泡，被刺激成长，而成卵巢滤泡。每一卵巢滤泡内含有一成熟之卵，当滤泡生长，大而达卵巢表面，然后破裂、放出卵、而进入输卵管、经输卵管蠕动而到达子宫。在卵巢滤泡生长发育之时期，卵巢分泌动情激素刺激子宫内膜急速增厚，以利受精卵之著床。若排出之卵末受精，则血中多量之助孕素能抑制脑下腺之分泌黄体生成激素，而于助孕素也随着黄体细胞退化而减少。由于助孕素减少，而使子宫内膜崩溃：内衬上皮渐分离，微身管破裂、和未受精卵一起排出体外、是为月经。测量基础体温基础体温的作用是确认排卵和怀孕。每
