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1、毕业论文题 目： 浅析淮南市青少年足球运动员 身体训练研究 学生姓名： 朱冬冬 学生学号： 0810020146 系 别： 体育系 专 业： 社会体育 届 别： 2012 届 指导教师： 汪 源 淮南师范学院 2012 届本科毕业论文1目 录摘要.(1)关键词.(1)绪论.(1)1研究对象与方法.(2)1.1研究方法.(2)1.2研究对象.(2)2 研究内容与结果.(2)3.1青少年身体训练的释义. (2)3.2青少年足球运动员身体素质训练的类型.(2)3.2.1 速 度 素 质 .(5)3.2.2耐力素质.(6)3.2.3 力 量 素 质 .(6)4淮南市青少年足球运动员训练现状.(6)4.
2、1耐力素质情况讨论.(7)4.2速度素质讨论.(7)4.3力量素质讨论.(8)5.淮南市青少年身体素质训练优化方法.(8)5.1.1趣味性原则.(9)5.1.2因材施教原则.(9)5.1.3适宜负荷原则.(9)5.1.4重复练习原则.(9)5.1.5全面训练原则 .(9)6.通过宏观与微观的科学训练方法，提高球员身体素质.(9)6.1发展速度素质.(10)7.致谢.(11)浅析淮南市青少年足球运动员身体训练研究2浅析淮南市青少年足球运动员身体训练研究学生：朱冬冬指导教师：汪源淮南师范学院体育学院摘 要:本文采用测量法、文献资料法、数理统计法等方法对淮南市青少年足球运动员的身体素质（包括耐力素质
3、、力量素质、速度素质）进行测试，并对统计的数据进行讨论研究，得出淮南市青少年身体素质整体上处于中等偏下水平，并给出一定程度上了建议及优化方法,为淮南市青少年足球运动员身体训练提高提供了理论依据和实践对策。关键词:青少年，体素质训练，查分析，化方法Huainan youngest football player Physical training survey analysis and CountermeasuresStudent：zhudongdongAcademic advisor：wangyuanHuainan Normal University of physical cultureAb
4、stract: Based on measurement method, the literature material method, mathematical statistics method of Huainan football players Physical agility indexes (including speed, stamina, strength, physical fitness test)and players physical standard comparison and analysis of Huainan youngest football playe
5、rs physique overall in the middle level for China PR youngest players physical ,and gives a certain degree the countermeasure proposal, sports teaching reform and promoting education development to provide theoretical reference and basis. Keywords: Physical training; football player; investigate; co
6、untermeasures and suggestions前言现代足球竞技水平突飞猛进，使得青少年足球训练已成为各国足球竞争的战略焦点。而青少年足球训练过程中体能训练又是足球运动员成材的基础。但是青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的是一个既有阶段性变化，也有连续性递增的淮南师范学院 2012 届本科毕业论文3相互浅析淮南市青少年足球运动员身体训练研究4作用的过程。青少年与成人相比在结构和功能上有许多特点，所以不能把青少年看成成人的缩影。在足球运动训练过程中，必须根据青少年的年龄特点，合理安排负荷，才能有效的促进青少年队员的生长发育、增强体质，进而提高他们的足球竞赛水平。通过研究淮南市
7、青少年足球运动员身体训练，并根据青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的速度不均衡性，阶段性特点，总结出淮南市青少年足球运动员身体训练的一般规律。对训练中运用研究成果优化选择，合理安排训练内容、采用适宜方法，提高淮南市青少年足球运动员的身体素质，为足球专项技能打下基础。目前，各国学者和体育工作者对足球运动员的体能训练的方法研究比较详细，但对青少年足球运动员这一特定群体的研究相对薄弱，总结前人前人研究的理论主要有两方面：宏观上（包括训练条件、具体训练方法）加强青青年足球运动员的体能训练。训练条件主要包括：运动员选材、运动员训练器材，场地、教练员训练水平。训练方法：力量素质训练、耐力素质训练
8、、速度素质训练。同时适当的心理训练是比赛中体能合理正常发挥的保证。在微观上（包括运动生物化学、运动营养、运动恢复和心理干预）对青少年运动员进行系统训练的方法。运动生物化学，主要通过科学数据对青少年身体训练进行监控统计并将数据反馈的信息付之于实践当中，借此提高青少年身体训练的水平。合理的营养是运动员健康和运动能力的保障，也是影响身体素质和成分的关键因素，青少年处于身体发育时期，合理的运动营养是也是健康成长的保证。运动恢复中的超量恢复原则是运动员提高运动水平的重要环节，同时青少年身体训练要注意训练负荷的强度，以青少年身体健康发展为前提。现代足球呈现高强度、高速度、强对抗、具有稳定的心理训练水平，才
9、能保证比赛时候的正常发挥，同时训练过程中要考虑青少年心理发展的不成熟性，要培养他们的完整人格。1.研究对象与方法1.1文献资料法：校图书馆，学院资料室，电子期刊阅览室为查找文献提供便利条件。图书馆，学院资料室藏书丰富，还有便利的网络资源，能够保证资料来源充足；本文论题与体育教淮南师范学院 2012 届本科毕业论文5学实践密切相关，经过一系列的查询和学习的过程，获取和掌握了较为系统的理论知识和有关的数据信息，为本文的研究打下了坚实的理论基础。1.2访谈法：从运动员选材、青少年身体素质发展的特点、走访了一些从事青少年运动员身体训练研究的体育教师和长期从事足球训练研究的教练，从而获取了许多有关于青少
10、年足球运动员身体训练特点和规律的资料，为本文的研究指明了正确的方向。1.3观察法：通过实地观察淮南市中小学体育教学中足球专项训练方法与过程，并对观察内容进行记录分析1.4实验法：对随机选取的 100淮南市青少年足球运动员进行测试1.5数据统计法：根据本论文的研究需要，采用 Microsoft Excel 2003和 SPSS11.5 for windows软件对调查所得的数据进行分析。1.6研究对象：淮南市青少年足球运动员（以龙湖中学足球运动员为主）2.研究内容与结果2.1青少年身体训练的释义体能是足球竞技能力的重要因素之一，是利用人体适应性原理，通过不同的训练刺激，是机体能力提高，青少年身体
11、训练是在遵循一般训练原则的基础上，依据青少年身心发展规律，适宜的安排训练，提高青少年的身体素质。2.2 青少年足球运动员身体素质训练的类型根据足球比赛中体能是其他足球技术的基础，青少年足球运动员的体能训练主要分为速度训练、耐力训练、力量训练 。速 度 素 质 是 指 人 体 进 行 快 速 运 动 的 能 力 或 在最 短 时 间 而 完 成 某 种 运 动 的 能 力 。 按 其 运 动 的 表 现 可 分 为 反 应 速 度 、 动 作 速 度 、 周期 性 运 动 的 位 移 速 度 三 种 形 式 。 一般我国青少年男子速度素质的发展 9一 15岁最快，l9 岁为高峰,20 岁后基本处于稳定阶段。所以，青少年时期是提高速度的最佳时期。浅析淮南市青少年足球运动员身体训练研究6表 1：测试项目表 2:各项测试评价表3.淮南市青少年足球运动员训练现状淮南市 93年龄段的青少年足球运动员在安徽省第十二届运动会（青少年组）上取得了男女两块金牌，但是从赛场上可以看出淮南市青少年足球队身体素质与全国其它
