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1、 体育舞蹈论文：体育舞蹈对青少年形体美的塑造【摘 要】本文主要针对青少年身心发育的特点和体美的分类与标准，探讨体育舞蹈对青少年进行形体美塑造的必要性，并让引导青少年如何更好的运用体育舞蹈来塑造自己的体形美。【关键词】体育舞蹈 青少年 形体美体育舞蹈是当前体育教学中新颖的体育运动项目，是一种以人体运动为主要手段的舞蹈形式，主要是通过各种人体动作，表现人的健康美、力量美、青春美和形体美。本文在这里主要阐述在体育舞蹈学习中如何塑造青少年的形体美。1 体育舞蹈的特点体育舞蹈是一项有节奏的全身运动。运动时人体上肢，下肢，腰部，头颈的肌肉，关节，骨骼，韧带都参与了运动，对提高人体协调，灵活性，有着明显的作
2、用。参加体育舞蹈锻炼时优美动听的音乐，活泼欢快的气氛，美妙动人的舞姿，感染着每一个人，使人忘掉生活中的忧愁，工作学习中的烦恼和困难，使人们在愉悦中得到放松，达到促进身心全面发展的效果。体育舞蹈是融舞蹈与音乐与一体，追求健与美的艺术运动项目。它属于体育美的范畴，具有高度的艺术性。在体育舞蹈运动中，无论是标准舞还是拉丁舞，无不表现出美学的特征。它给人以美的享受， 又提高人的艺术修养，这是体育舞蹈项目不同于其他运动项目的显著标志之一，也是是人们热爱体育舞蹈的主要原因。2 青少年身体发育的特点青少年指满 13 周岁但不满 20 周岁的（从生理、心智的发展角度上讲） ，也就是少年与青年相重合的阶段，处于
3、儿童时期之后，成人之前。这段期间的人多为学生，且也进入一种人身的转变期，是社会上令人重视的一个群体。在这一阶段身体发育已基本完成，接近成人水平，神经系统发育特别是脑皮层的结构与机能的发育已基本完成兴奋进程和抑制进程趋于平衡和稳定，动作更加协调;针对这些特点对青少年进行体育舞蹈训练，有利于青少年更好的发育与成长。3 形体美的分类及标准3.1 形体美的分类 形体美是人体外在形式美的简称，主要指人体表面令人悦目的形状和优美的姿态。形体美是由诸多因素构成，如：尺寸与此例、身体姿势、左右差及弯曲度；运动中的体形变化与动作的协调程度等，概括起来分为静态美和动态美两种。3.1.1 静态美体形是形体静态美的重
4、要组成部分。它包括身高、体重和身体各部位的比例等内容。体型美是身体的高矮胖瘦 适中，各部分大小、长短、粗细比例匀称。而体型的美与丑则取以骨骼与肌肉为基础。骨骼的长度及纵向指标。宽度和圆度为横向指标。其中长度和宽度受遗传因素影响较大，不易改变；围度主要指躯体和肢体的粗细，它受后天影响较大，通过体育锻炼可以得到调整；肌肉是构成身体曲线的基础，通过体育锻炼可以改变肌肉的形态和体积，从而可以弥补纵向指标和骨架的先天不足。3.1.2 动态美动姿是指人动作的姿态。人的姿态是由行、动、静、神等组成。并贯穿在各种动作中。动姿美是身体各部分配合协调的表现。 “站如松、坐如钟、卧如弓、行如风” ，是对美的站、坐、
5、卧、行姿势作了准确而形象的概括，也是对个体各种动姿的审美要求。与容貌美、身材美相比，动姿美往往被人忽略，其实优美的动姿往往能弥补容貌、体型不足之处。3.2 形体美的标准形体美的标准，除了男女有别、长幼不同外，还受社会、民族、地域、遗传、传统习惯等影响。形体美的标准可分为定性标准和定量标准两种，但现实生活中人们更侧重于用定性的标准来衡量，如肌肉发达均匀，皮下有适量的脂肪；五官端正，与头部比例配合协调；双肩对称；胸部隆起，略呈倒放的三角形等。 4 青少年进行形体美造的必要性人的形体除了受遗传影响，还主要受后天的营养、生活习惯以及体育锻炼、形体矫正等影响，如现在很多婴幼儿早期发现有 o 型腿、扁平足
6、等症状，都可以通过按摩进行矫正。现在青少年由于缺乏形体练习导致他们中有些人存在不好的形体特征，如耸肩、含胸、驼背、双肩不平、头颈歪斜、x 形腿、o 形腿、斜跨八字步、脚尖内扣等，虽说青少年的形体基本成型，但加以引导和训练，还可以有所改善，使其向美的方向靠近。5 体育舞蹈对青少年形体美塑造的方法与途径5.1 选择恰当的形体训练内容作为体育舞蹈的基础5.1.1 规范的站立姿势是姿态美的前提站立姿势是否标准,直接影响到人的精神面貌和姿态的美,标准的站立,给人挺拔、积极向上的感觉。标准的站立姿势是姿态美的基础和前提。初学时借助扶把进行练习,可帮助其维持身体重心的平衡,重点体会动作要领。脚下也可结合芭蕾
7、的五个脚位进行站姿的练习等。5.1.2 对腿部姿态的美化把杆练习可进行站位、起踵、压脚跟、下蹲、擦地、小踢腿、大踢腿、弹腿、小跳、划圆,压、搬、耗、控腿等练习。通过这些练习,可美化腿部的姿态,增强腿部的弹性、柔韧性和灵活性,使肌肉的线条优美、流畅。 5.1.3 中间姿态练习中间姿态练习主要以步伐和舞姿练习为主。步伐练习包括足尖步、柔软步、跑步、变换步、华尔兹步、弹簧步、波尔卡步等。步伐练习能展现身体在运动过程中的动态美,同时可提高上、下肢和躯干之间的协调配合能力,使身体姿态更加生动,富有活力。舞姿练习包括鹤立舞姿、阿拉贝思舞姿、燕式平衡等。通过舞姿练习,可增强身体的平衡感和控制力,使身体造型更
8、加优美。5.2 选配恰当音乐，激发学生的形体美意识在组织教材时，根据不同的动作特点选择音乐，与形体动作相一致，充分展示形体动作的意境，用肢体语言表达音乐的情感，使形体的艺术表现更富有感染力。因此，组织教学时，导入语言的背景和情景非常重要。让学生了解动作创作的背景，才能使他们投入音乐的情境中。音乐的节奏感、旋律感和美感能激发练习者的内在情感和美的表现力。通过音乐既可以吐露真实的思想感情，又可以感染周围的人一起投入到形体训练的情景之中，令人心旷神怡，随着美妙悦耳的音乐，进入自己的艺术表演境界，达到激发学生确立形态美意识的目的。5.3 巧妙运用语言艺术在对青少年进行形体训练中，要多用表扬、激励的语言
9、。善于发现和挖掘学生的内在美，语言风趣，课堂气氛 幽默和谐，让学生在快乐的气氛中达到锻炼。课堂上着重采取纵向比较的方法，尽可能避免横向比较，即自己与自己比较，不与他人比较，只要学生动作稍有进步就应适时表扬，不打击学生的积极性和自信心。采用鼓励、表扬的语言艺术，是学生的学习注意力放在自己的动作上，多让学生看到自己的闪光点，多体验成功的喜悦。5.4 运用多种教法增强学生自信心为了更好的帮助学生增强信心，在课堂上可采取自由组合、集体和分组轮换练习、观摩与表演相组合的方法。在集体练习时，将动作较好的与动作不协调的学生混合交叉在一起，避免少数人产生自卑的情绪。练习中，教师及时地给一个肯定的眼神，点头或竖
10、起大拇指，对动作不协调的学生是莫大的鼓舞；自由组合的分组是，学生在轻松的环境里用心、用肢体语言、用美的艺术造型去交流，去体验“快乐形体课” 。要安排学生的观摩与表演，让学生懂得观摩同伴的表演，是一种美的享受，是一种学习他人长处、弥补自己短处的好机会；课堂上表演，同学们都会认真准备一番，当音乐响起时，站在教师面前的充满自信的学生，随着美好的乐曲，舞动着矫健的身体。因此，教学中，教师要善于运用多种教法，变换各种组织形式来增强学生的自信心。参考文献： 1夏思永,富嘉贞,梁竹,宛丽,等.形体训练m.重庆:西南师范大学出版社,1999.2刘景裕.论体育舞蹈教学中的审美教育j.体育科学，2002， （3）
11、3张清澎等.体育舞蹈m.北京体育大学出版社，20084黄宽柔.体育舞蹈m.高等教育出版社，2006（上接第 5 页）然则从人之欲，则势不能容，物不能赡也。故先王案为之制礼义以分之，使贵贱之等，长幼之差，知贤愚能不能之分，皆使人载其事而各得其宜，是夫群居和一之道也。故仁人在上，则农以力尽田，贾以察尽财，百工以巧尽器械。士大夫以上至于公侯，莫不以仁厚知能尽官职，夫是之谓至平。 （荀子荣辱 ）荀子反对人类的绝对平等，未必没有道理。因为人类的绝对平等根本不可能实现，只能是一种空想而已。所以荀子提倡卑尊有序，贤者居上，不屑者居下，也许出发点不全然是坏的。虽说荀子比那些心怀悲悯因而主张众生平等却无术以致之
12、的宗教家的境界要低些，但至少比那些高喊绝对平等口号以达到自己不可告人的野心，满足自己卑劣情欲的野心家要光明正大得多。若荀子的主张果真能实 现，人类社会必能太平。但人类的困境在于：不但绝对平等只能永远是空中楼阁，可又有什么靠得住的办法“使贵贱之等，长幼之差，知愚能不能之分，皆使人载其事而各得其宜”吗？没有！恐怕永远也不会有。而贤者居下，不肖者居上才是人类各国历史中极其普遍的情况。所以，荀子的下述观点就荒谬可笑之极了：知夫为人主上者不美不饰之不足以一民也，不富不厚之不足以管下也，不威不强之不足以禁暴除悍也。故必将撞大钟、击鸣鼓、吹笙竽、弹琴瑟以塞其耳，必将雕琢刻镂、黼黻文章以塞其目，必将刍豢稻梁、
13、五味芬芳以塞其口。 （荀子富国 ）从古到今，那些撞大钟、击鸣鼓、吹笙竽、弹琴瑟以塞其耳，雕琢刻镂、黼黻文章以塞其目，刍豢稻梁五味芬芳以塞其口的人，除了可能有万分之一的例外，都不过是些金玉其外、败絮其中的货色罢了。如果说这些人命好，固然是有道理；若说这些人是应该享福的能者、贤者，则是天底下最大的笑话了。所以荀子的学说在许多情况下，只不过成了某些窃居高位的卑劣小人的护符而已。尽管无能无德，但他们敢于大言不惭恬不知耻地宣称自己就是能者、贤者，认为自己获得“撞大钟、击鸣鼓、吹笙竽、弹琴瑟以塞其耳，雕琢刻镂、黼黻文章以塞其目，刍豢稻梁五味芬芳以塞其口”的享受乃是天经地义的，却根本不知 道自己不过是一些尸位素餐的无耻之徒而已。从这里，我们可以看出荀子主张等级之治的消极意义。参考文献：1 王先谦撰.荀子集解.北京.中华书局.19882 梁启雄撰.荀子简释 ，北京，古籍出版社，19563张觉撰.荀子译注 ，上海，上海古籍出版社，1995
