人生最大的敌人可能并不是让你睡不着睡的对手，而是你以为正完全掌控着的你自己这是一本心理学专家推荐的自我突破性格修炼的心理学类书籍，愿它带着你早日实现心灵的“跨越” 丢掉你躯体内可怜的想法1 打消自卑的念头 2 不要轻易否定自己3 认定自己曾是个失败者 4 轻视自己的工作会阻碍你成功5 永远不要说“没有机会” 6 沮丧时不可轻易放弃7 不要让拖沓埋葬自己 8 不要甘于贫穷9 抛弃犹豫不决的生活态度 10 不要让恐惧左右你的思想11 摹仿他人永远不可能成功 12 只为薪水而工作注定不会成功13 打消依赖心理，让自己独立 14 不要用欺骗换取成功15 不要生活在嫉妨里 16 “负面思考”是成功的大敌17 苛求公正让你苦恼让你忧 18 赶快医治你的“借口症”19 不要回避未知事物 20 告别完美21 不要让多疑左右你的生活 22 永远不要说“为时已晚”23 自以为是让别人失去好感 24 内疚情绪是心灵的蛛网《丢掉你躯体内可怜的想法》 是一本刚出不久的励志书， 上面列的是它的章节， 如果不想买书，把它的章节悟透也可以第一章 正视人性的自卑1 解开束缚自卑的绳索自卑是一种消极自我评价或自我意识， 即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。
自卑感就是个体把自己的能力、 品质评价降低的一种消极的自我意识 具有自卑感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取一个人若被自卑感所控制， 其精神生活将会受到严重的束缚， 聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用2、巧妙运用自卑感的反弹力自卑感， 就某种意义而言是通往成功的道路， 因为令人难堪的种种自卑因素往往可以作为发展自己的跳板自卑感具有使人前进的反弹力， 由于自卑， 人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足， 这就促使你努力纠正或者以别的成就（长处）弥补这些不足自卑能促使成功， 自卑感衍生出来的不足可以作为自己前进的方向 所以， 一个人的真正价值， 首先取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来， 而真正能够解救你的这个人——就是你自己即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”人之所以会产生紧张和自卑， 完全是因为把自己看得太重 一心只顾虑别人将如何看待自己，而且还是以极苛刻的标准为衡量尺度 这又怎能不导致怯懦和自卑呢？极度的压抑会淹没本身所具有的活力和天赋强者不是天生的， 强者也并非没有软弱的时候， 强者之所以成为强者， 起码是在于他善于战胜自己的软弱 那些成功战胜自卑心理的人的过程告诉我们： 尽量不要理会那些使你不能成功的疑虑，勇往直前，拼着失败也要去做做看，其结果往往并不会真的会失败。
久而久之，你就会从紧张、恐惧、自卑的束缚中解脱出来学会自我补偿， 自卑的阴影就不会再将你纠缠每个人的天赋不同，处境不同，面临的机遇也不同， 成功的程度和方向也不会相同 用自己的本色和真实感情来创造前程， 这就是一个人的成就所谓成就，无非是扬长避短，尽力而为的结果即使没有成就，没有建树，只要你充分发挥了生命的潜能，你也就享受了成功的人生不怀疑自己的能力， 不迷信他人，这是超越自卑的心理基础3 循序渐进，克服自卑自卑感较强的人， 常常通过牺牲自己的权力而让旁人来证实自己 自卑感的产生， 往往并非认识上的差异，而是感觉上的差异其根源就是人们喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度 如 “我应该如此这般” ， “我应该像某种人一样”等这种追求只会滋生出更多的烦恼和挫折，使自己更加自卑和自责4、 正视自己，克服自卑自卑者不设法克服障碍，反倒用一种优越感来自我陶醉，或麻木自己有许多心存自卑的人， 他们的行为只是在向他们自己保证他们的重要性 例如， 我们看到一个傲慢自大的人，我们能猜测他的感觉是： “别人老是瞧不起我，我必须表现一下，我是何等人物！ ”假如我们看到在举止间处处故意要凌驾他人的人，我们也能猜测出，在他们背后一定有需要他做出特殊努力才能抵消自卑感的因素。
这就像是怕自己个子太矮的人， 会挺直身子并紧张地保持这种姿势，以使自己看起来比实际高度要高一点如果我们问他： “你是否觉得自己太矮了？”我们却很难期望他会承认这件事实假使一个人已经气馁了， 假使他不再认为： 脚踏实地的努力能够改进他的情境， 他仍然无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱它们，他的目标仍然是“凌驾于困难之上” ，可是他却不思考采取有效的行动来获取成功， 反倒用一种优越感来自我陶醉或麻木自己 同时，如果他觉得软弱， 他会跑到能使他自己觉得强壮的环境里去 他不把自己锻炼得更强壮， 更有适应能力， 而是训练自己， 使自己在自己的眼中显得更强壮 他欺骗自己的努力只能获得部分的成功但是真正的自卑感仍然原封未动5 肯定自己，超越恐惧恐惧是自卑者最大的敌人不安、忧虑、嫉妒、忿怒、胆怯等都是恐惧的另一种表现恐惧剥夺人的幸福与能力，使人变为懦夫；恐惧使人失败，使人流于卑贱，比什么东西都可怕恐惧能摧残一个的意志和生命 它能影响人的胃、 伤害人的修养、 减少人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康它能打破人的希望、消退人的志气，而使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业自卑者简直对于一切都怀着恐惧感， 他们怕风，怕受伤寒；他们吃东西时怕有毒； 经营商业时怕亏本；他们怕人言，怕舆论；他们怕困苦，怕贫穷，怕失败，怕收获不佳， ,, 他们的生命中充满了怕，怕，怕。
恐惧能摧残人的创造精神， 足以杀灭个性而使人的精神机能趋于衰弱 大事业不是在恐惧的心情下可做成的，一旦心怀恐惧的心理、 不祥的预感，则做什么事都不可能有效率恐惧代表着、指示着人的自卑与胆怯这个恶魔，从古到令，都是人类最可怕的敌人，是人类文明事业的破坏者6、 掌控中心意志，的到生命“沸点”大多怀有自卑感的人都缺乏强力的中心意志 因为， 凡是有强力中心意志的人， 一定是那种积极的、有建设性与创造本领的人， 其实每个人都想做一件事，希望成就一件事， 但真能做事、成事的，却只有那些有着中心意志或意志坚强的人 我们每个人都知道，要想使水成为蒸汽，必须把水烧到摄氏 100 度的温度，水只有在沸腾后，才能变成蒸汽，产生推动力，才能开动火车 “温热”的水是不能推动任何东西的许多自卑的人都没有发觉他们都想用温热的水或将沸未沸的水， 去推动他们生命的火车， 而同时他们自己还要诧异， 自己在事业上为什么总是不能向前突进、 出人头地， 进而陷入自卑情结中所谓伟大而有生命价值的生命， 它一定是一个怀着可以主宰、 统治、 调遣其他一切意志念头的中心意志没有这种中心意志，人的“能力之水”是不会达到沸点的，生命的火车同样也是不能向前跃进的。
在面对困难时， 只要你怀着一种披荆斩棘、破釜沉舟、不惜任何代价、 任何牺牲都要过到目标的坚毅意志，你就会从中得到巨大的力量，挣脱自卑感的束缚，找回真正的自我有坚强的中心意志的人， 他的言语行动都表现出， 他是一个有主见、有作为、有生命目标的人他朝着目标前进，有如箭头射向红心在这样一种意志之前，一切的阻碍全都溶化了认清目标，坚定毅志，可以从中产生出一种使你成功的力量，这种力量足以助你克服自卑假使一个自卑的人在心中有了一个新的中心意志， 新的生命目标， 从那一天起， 他就是一个新生的人了，他的耳目所接触的四周就都已气象一新昨天还在包围、阻碍他的种种恐惧、怀疑、 不快与焦虑， 现在一下子全都烟消云散了 因为一个新的中心意志， 已经把那些东西全部赶走了他的生命现在是统一而不是混乱，积极而不是消极人生在世， 有一件事是必须要去做的， 那就是尽力去追求并努力实现自己所有的理想 达成集团要求的目标要走出自卑， 成就大事必先精神集中 而这种精神的集中， 只有在你怀着一个中心意志和崇高的生命目标时才能办到假如一个自卑者对于他所从事的事业总是游移不定， 那么我们可以断定， 他一定还没有形成一个中心意志，他的事业也许与他的天性还未尽适合，也就是行动与意志不配套。
7 不要随波逐流怀有自卑情结的人由于自卑而丧失信心， 因此竭尽全力使自己和他人保持一致， 惟恐有与众不同之处 害怕表明自己的观点，放弃自己的见解和信念，努力寻求他人的认可， 始终表现出一种随大流的状态这是不可取的，你要有所作为，要超越自卑，首先就要做回自我接受你目前的样子， 是建立自信的关键 我们每个人随时都在改变、都在成长，都在向往完美8、要比别人更相信自己自卑是消极心态的孪生姐妹， 弱者就是在生活中自卑的人 这种人往往是懦弱的人， 他们怀着懦弱的心态， 夸大生活中的困难， 而且在困境中越陷越深 要想摆脱这种心态， 你要学会比别人更喜欢自己，更相信自己去过日本的人， 可能都见过造型完整，长得很美的邦赛树，它的高度只有几寸；而去过美国的人，可能也都见过又粗又高的水杉，如果砍下，足够建造 35 间 5 人住的房子但是，当邦赛树和水杉都还是种子的时候， 重量都很小而且差不多， 可是长大以后差异却很大 在这大小悬殊的差异背后所隐藏的故事，是人生的一种有益教训当邦赛树的树苗一突出地面时， 日本人就把它拉出泥土， 并且扎住主干以及一些树枝， 故意阻碍它的成长 结果长成了一种矮小、 美丽的树 水杉的种子自然地落在加州肥沃的土壤上，而且受到矿物质、 雨水与阳光的营养滋润， 结果成为巨大的树。
邦赛树与水杉树不能自己选择命运，你却有权选择 你可以随心所欲，变得伟大或渺小 你的自我心像决定你将成为哪一种人，选择的权利操纵在你的手中需要提醒你的是，如果没有你的允许，在这世界上，没有人能使你觉得低下由于你比别人更喜欢自己， 你不会把这个允诺的权利给予别人 当你达到人生这种境界时， 就已经接纳自己了能接纳自己，你会见到自己是一位“真正值得享有人生美好事物”的人结果是，你能消除种种限制，获得人生中美好的事物关于信心的威力，并没有什么神奇或神秘可言信心起作用的过程是这样的：相信 “我确实能做到”的态度，产生了能力、技巧与精力比别人更相信自己， 能让自己的信心提升，能使你站得高，看得远自信之光将会照亮每个人的心灵，将让处于自卑中的人在黑夜中找到光明9、了解自己的特长，培养“优越感”一个人只有了解自己的优势，才能真诚地相信自己当你处于自卑中时， 往往是没有看到自己的长处， 而只把眼睛盯住了自己的短处， 越发觉得不敢相信自己维克 15 岁的时候，他老师告诉他，他永远不会毕业，最好是退学去做生意维克记取了老师的忠告， 在以后的 17 年中，一直做一些临时工作别人一直告诉他， 他是一个劣等到生，所以 17 年以来，他一直处于自卑中，他的作为就真的像一个劣等生。
但是他 32 岁的时候，却发生了惊人的转变一项偶然的测验显示， 他是智商高达 161 的天才这以后， 他就开始像一个天才那样有所作为了 他一连写了好几本书， 获得了几项专利， 并且变成了一个很成功的商人 对于这位曾被退学的学生， 最重要的是被选为国际智能组织的主席 参加这个智能组织的惟一条件，就是智商要在 140 以上维克的故事会使我们联想到， 我们有许多天才就像是劣等生那样闲荡， 只因为有人说他们不够聪明， 其实这是个人没有能够切实地了解自己， 发掘自己的特长， 从而使自己陷入自卑中而一旦你了解自己， 找到属于你自己的优势， 你就会一下了变得更有效率、 更有能力 这时，当你感到自己跟以前有所不同时， 就真的开始跟以前有所不同地行动起来， 由此获得了不同的结果10、包装，改善你的自我心像请你利用衣着来振奋自己的精神并建立自己的自信，走出自卑，超越自卑有一个心理学教授，常常会在期中、期末考试前劝告他的学生： “为这个考试好好打扮一下吧，打一条新领带，衣服要烫平，皮鞋要擦亮，让人看起来容光焕发，精明能干，也使你觉得自己确实很精明能干 ”这位教授的确很了解上述原则请你照此行事，不要马虎，因为你的外形会影响你的情绪，影响你内在。