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1、测测自己是否有以下单恋心理（1）由于觉得对方爱自己，就常常把对方的言谈举止纳入主观需要的轨道去理解。对方的一句无意的话语、眼神或表情，引起其长久的喜悦和激动，既便遇到严辞拒绝，仍毫不置疑。（2）如果能够看见对方，就会尽可能地注视着对方的一举一动；如果见不到对方，就会猜测或巧妙地打听对方的去处；如果别的同学无意中谈起对方，会非常注意地倾听，表现出极大兴趣。（3）单恋者自以为已经恋爱，心中不断引起对未来的向往，但由于没有得到对方的配合，所以常常独自幻想，用憧憬和想象如痴如醉地编织关于和对方的甜蜜而迷人的梦境。对自己的感情看得很重，认为自己是真心实意的，应得到对方的回报。（4）以为对方也在爱着自己，
2、觉得应该用加倍真挚热诚的爱回报对方。但因为对方并未向自己表明心迹，所以只好用委婉、含蓄的方式向对方暗示自己的爱，或用脉脉含情的目光，或用旁敲侧击的话语，有时还会不惜代价去满足对方一个无意的小小的要求。（5）虽然认为对方爱自己，但并没有十分的把握。单恋对象在许多情况下的言行，会使其感到很失望，常处在困惑不解、疑虑猜测的状态下。（6）由于受幻想力量的鼓舞，往往面貌会焕然一新。学习更加努力，信心日渐充足，讲究衣着打扮的效果，注意言谈举止的风度，注意扬长避短，在各种活动中也会一度显得活跃起来，力图使自己的形象在对方心目中更加美好，促进对方对自己的爱。（7）自卑感很深。这些同学虽然总是进行爱的自我陶醉，
3、但真正面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩盖自己的真情，以至出现语塞笨拙的举动，使对方感到莫名其妙。这样，往往引起事后的懊悔。（8）对对方怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易地向对方表白，深怕对方说出“不”字。于是将深情藏在心里，却又急切、焦灼不安地期待着对方的爱情吐露。长时间的感情压抑和失望，会加重忧郁和苦闷。（9）忍受不住心中郁积的感情，常常生动找人一吐为快。并且希望得到人们的赞同、鼓励和帮助。但这样往往会把风吹开，甚至还会将“意中人”那份正常的友情吹得无影无踪。单恋是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸型爱情。单恋多是一场情感误会，是青少
4、年“爱情错觉”的产物。 “爱情错觉”是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动涉入爱河，或因自以为某个异性对自己有意而产生的爱意绵绵的主观感受。 “爱情错觉”导致一厢情愿式的单恋，俗称单相思。单相思有两种情况：一种是毫无理由的“单相思” ，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己，而自己执着地爱对方，追求对方，这种恋爱，是纯粹的“单向” ;另一种是自认为有“理由”的单相思，错认为对方对自己有情，于是“落花无意”变成“落花有意”，这是假“双向”，真“单向”。青少年心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强者身上。首先是自己爱上了对方，于
5、是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，而不能自拔。单恋的幻影的心理剖析：情窦初开后，少男少女必然会对异性产生好感、倾慕、崇拜的感情。一部分人甚至会对异性产生情感依恋，而这种依恋通常对方并不知晓，所以我们称之为“单恋”。单恋与失恋不同，单恋虽有钟情的目标，但双方从未有过感情的融合与交流，只是一厢情愿的苦苦相思。严格地说，它不能叫恋爱，只是恋爱的一种错觉。单恋有多种类型：羞怯型。这种类型的人，默默地、强烈地爱着一个异性，但由于害羞，或是胆怯，不敢向对方吐露真情，因而陷入无边的自我苦恼中。执拗型。向某一位心
6、爱的人表达了爱意，却遭到了拒绝，但热烈的爱情并不因此消减。幻想型。所爱之人远在天边，飘在云端，渺渺茫茫，可望而不可及，或是明星，或是英雄。明知连走近对方的身边都毫无希望，却无法熄灭心中的感情，日夜空思念。单恋者的心理状态是各不相同的。羞怯型的单恋者，往往把所爱的人看得很高，把自己贬得很低。他们把理想的光环加在对方的头上，并被心造的光环罩住了双眼，愈发觉得对方高不可攀，自己卑微低贱。他们唯恐吐露心曲以后，遭到拒绝，或受到奚落，连爱的希望也失却了，因而宁愿把炽热的爱情埋在心底。单恋是心酸的独角戏,无论是羞怯型、执拗型还是幻想型的单恋者 ，他们共同的特点是感情真挚、强烈、缠绵，挥之不去，斩之不断，即
7、使满腔热情得不到一丝一毫的回报，仍不改初衷。他们的另一个心理特点是不肯或不敢正视现实。事情已经再明白不过了，根本没有相恋的可能，或者落花有意，流水无情，却仍怀抱希望，不肯罢手。测测自己：想象这样一个情景，对方只是单纯的推荐一本书，他会觉得这本书里有暗示的意义，煞费苦心的找来一个字一个字的读，把书中的台词臆想成他要对自己讲的话;偶尔她帮他带了一顿午饭，他会当这是 “爱心便当”，一直留着那个便当盒，恨不得每顿饭都用它来盛;有一次，她随口说了一句： “你好可爱啊”他把这正常的赞美当做表白，觉得她终于对自己吐露了真心单恋人儿们，不肯承认，这些都是及其正常的“人际交往” ，对方的“友好”，并不是“爱情”
8、。他们在无限放大着这些行为的意义，浮想联翩。单恋者固然会体验到一种深刻的快乐，但更多会体验到情感的痛苦，因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情，更不能感受到对方爱意的温馨。克服单恋的痛苦重在防患于未然。首先是要能避免“恋爱错觉” ，学会准确地观察和分析对方表情，用心明辨;要视其反复性，某种信息的经常出现可能意义很深，而单单一两次就不足为凭了;要学会用联系的观点去分析问题，把某种信息和其它因素结合起来考虑。如有个小伙子经常对一位姑娘进行帮助，如果这小伙子是副热心肠，对谁都乐于帮助，那么姑娘大可不必胡思乱想;如果这小伙子对这个姑娘网开一面，那就须得注意了。 一旦单恋已然发生在你身上，那就需要
9、拿出十足的勇气，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心灵去撞击。如果对方有意，心灵闪现出共同撞击的火花，单恋则转化为“双恋”，爱的快乐就取代了爱的痛苦。如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，勇敢地抛弃幻想，用理智主宰感情进行转移，通过思想感情的转换和升华来转移单恋获取心理平衡。梳理人格接纳自我一、建立合理认知单恋者认知系统是建立在一种低自尊的基础上，极力寻求别人对他的认同，是自卑的表现。这种自卑被压抑在内心深处，想用外在的物质条件来弥补自己内在的不足，因此，需要重新调整自己的价值观、人生观，建立合理的认知，寻求内在的心理平衡。二、学会情绪管理学习情绪管理，首先要接纳自己的情绪，因
10、为情绪是真实的情感表达，他只是提醒你某些事情需要处理了，而不是让情绪引导自己的一切。因此，当情绪出现的时候，先做几次深呼吸，让自己的情绪得以宣泄，才可以平静下来。三、提升自己的价值感自我价值感不足，就会有一种自卑的体验，这种自卑带给人的行为、认知、情绪上的偏离，特别是在对待情感问题上，有可能用极端的方式想吸引对方注意，结果适得其反。价值感的建立，是心理的完善，而非物质基础的建设，即认同自己的不足，以积极的态度做事，完整地接纳自己。青春期开始逐渐进入性成熟期，对异性产生特殊的感情，对异性的知识感到神秘好奇，这是自然现象。但是，具有性敏感心理障碍的青少年则表现为过分热衷于性的引诱，沉湎于性的想象。
11、经常受原始性欲的影响，使学习的注意力分散，扰乱智力活动。由于常常情绪激动，消耗精力，以至精神萎靡，思想呆滞。这是精神过度紧张而出现的一种高级神经活动功能紊乱。神经衰弱多发于青春期(初中阶段 )，由于大脑皮质承担任务过重，超过了它的承受力，调节机能相对减弱，兴奋和抑制过程的平衡受到破坏，便产生了一系列全身不适症状。青春期神经衰弱的一般表现是：身体疲劳无力，头痛头晕，心情烦躁，注意力不集中，记忆力减退，入睡难，多梦多醒，睡不实，终日昏昏沉沉，学习效率低。此患者就属于这种情况，这也就是所谓的性敏感。单恋，是一种自作多情的心理倾向，它是以一方对另一方的一相情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情，甚至知道对方
12、不爱自己，也还要一味追求。单恋的形式是多样的。有的有特定的单恋的对象，有的根本没有单恋对象。有的单恋是由误会造成的，有的单恋则出于幻想。 但一般根据对方是否知道而分为两种类型。无感单恋，即对方并不知道的单恋。这类单恋多是幻想型的在生活中多发生在性格内向的人身上，他们对单恋对象抱着高不可攀的畏惧心理，把对方想得神圣非凡，大有可望不可及之势，因此，只能将深情隐隐地藏在心里，形成痛苦的自我折磨，造成心理失调。另一类为有感单恋，即被恋对象知道你爱他(她)，但他(她)却根本不爱你。你小心翼翼地培育起对他(她)的爱的青苗，那么热情，那么全力地奉献出你的心血，遭到他(她) 的回绝后，你仍执著地爱着他(她)，
13、追求他(她)，这种有感单恋是严重的心理抑郁，是痛苦不堪的。沉迷于自己营造的虚无的幻想中。如果人家对你没回应，无论什么原因都不要太强求，把她当成你心里的美好回忆吧。人随着年龄的增长会变的成熟，她只是你成长过程中的一个阶梯而已，并且随着你的成长成熟，你的喜欢女孩的标准是会变的，先把她放在心里吧，如果几年之后你还是喜欢她，那才是真的喜欢，在去追她也不迟，但以我的经验，几乎不会有这种可能。如果不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。(1)疏泻疗法。把自己惊天地位鬼神的爱尽情表达出来，表达水平不高，大悲大喜一场也无妨。古人登高而呼啸，其实就是一种疏泄平素失意怨恨的方式。或向知己、要好的朋友倾诉
14、，取得一些安慰。高水平的疏泄，是将感情升华，投入艺术创作或发愤在学业、事业上建树伟绩。最简单的疏泄，可将得病经过详尽地如讲故事形式谱写出来，你若能将自己的一颗纯洁、热忱的心跃然纸上，必然会减轻许多痛苦。(2)厌恶疗法。你极爱她(他)，对方不领你的情，那么再将对方看得卓绝优秀的理由就不充分了。或许你以往犯了“恋爱错觉” ，对方其实是普通平庸之辈。再像样的人，也会有不少缺点，不妨在这个时刻，定下心来多寻找对方的缺点，这样会有利于冷却你这颗火热的心。然后，你将会平静下来，想到“天涯何处无芳草” 。(3)认知疗法。爱是奉献，不像性那样强调结合、 “占有” 。你爱她(他)是希望她幸福，她的自由意志不允许
15、任何人干涉。只能任其飞去，这是自由，也是爱的前提。(4)战胜自己。激扬个人的自尊自爱，学会把握、驾驭自己。生活道路上的难关很多，应当一一攻克。恋爱关常不好过，但也难不倒真正的英雄好汉和淑慧女郎。在性心理发展过程中，10 15 岁的青少年，大多要经历一个牛犊时期。从牛犊恋到成婚的这一段时期(现代人大致要有10年之久)，称为“性适应期” ，这是人生道路上期待、进步、欢乐、困惑、曲折、磨难最多最大的时期。如果在这个时期能够圆满的解决这个难题，则为人生之大事，是一种良性的性适应。驾驭青春之恋的能力，是否与生俱来的呢？当然不是，这种能力与其他能力一样，都是从父母和老师那里学习来的。当孩子表现出因失恋而苦
16、恼时，父母的关怀、理解、劝慰是极其重要的。此时还要注意陪伴孩子参加各种娱乐休闲活动，转移其注意力，防止他们闭门思痛，独自咀嚼苦果。如果父母或其他亲人以冷漠、斥责、羞辱等等态度对待失恋中的孩子，就会犹如雪上加霜，使孩子本来脆弱的感情更易崩溃，从而出现意想不到的后果。“紧张型精神分裂症”的例子之一： 刚过15岁生日的李军父母都是教师，可以说是知识分子家庭出生。按理应该是一个知书达理，非常睿智的学生才对，偏偏李军是一个非常自卑、羞怯的人，在国庆节的时候发现自己竟然有神经障碍，无奈，找到了精神障碍诊疗中心，希望刘主任能让他恢复正常。在与李军的交流中，刘主任了解了这件事情的始终。原来李军从小就因为长得不好看一直很自卑，觉得低人一等。由于这种自卑就导致了他特别的自尊，爱面子。他喜欢上一个女同学，而且直觉女同学也喜欢他，但是表白时遭到拒绝，感觉自尊心严重受挫。但是一直纠缠她，有一次大脑充血了似的从后面抱住了她，可想而知，他被扇了一个耳光，但是他并没有觉得羞愧，没有什么感觉。进一步观察，发现李军有一系列的不良症状表现：1、严重自卑，过分敏感。感觉
