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1、你虽脆弱，但必坚强痛苦就是痛苦，我不会让你假装享受痛苦，但是请你转变下面对痛苦的态度，把它当作自己生命里不可或缺的磨练。 面对痛苦的时候你可以哭泣， 但不要逃避； 可以抱怨， 但要有所行动；可以脆弱，但请热血的再坚持一下，真的是一下下就好了。我知，你虽脆弱，但必坚强，不是你必须坚强，而是你必定会坚强，因为你正走在变得坚强的路上。文 /meiya 给每一位在生活中长跑着痛哭的人对我来说，一个人伏案写作三四个小时，一个人安静地看书一两个小时，一个人默默地跑步一个小时，一个人在家做饭， 一个散步听音乐，一个人去电影院看一场电影，我都不觉得寂寞， 我甚至可以一个人跑到餐厅点菜吃饭也不会觉得有什么别扭之
2、处， 总之只需一个人做的事情， 我可以列举出许多。 但我并不认为自己孤僻， 我只是不以独处为苦的那类人罢了。从小到大我都过着集体生活（ 14 岁就上寄宿学校了）直到现在参加工作三年了，我也还是和大学同学一起生活，融入集体，与他人一起生活、相处我想自己是完全没有问题的，但是我确实常常需要一个人呆着，尤其是在跑步的时候，我不怎么喜欢有朋友陪伴在身边。有朋友说要和我一起跑步，或者说站在旁边看着我跑步、陪着我跑步，表面上我会乐呵呵地说好，实际上心里并不是十分情愿，坦白说，因为我常在长跑时哭泣，因为我常在长跑时与自己的痛苦相对， 所以我更喜欢一个人跑步。 （第一次对着大家坦白出这个原因，还真有点不好意思
3、呢，但是我绝对不是每次跑步都哭的鼻涕虫！）当我跑步时痛哭着，我想了些什么？无非都是生活中那些琐碎的、痛苦的、无聊的、无可奈何的事情，比如工作上的压力与困难，爱情上的忧伤与磨难，家庭上的愁苦与麻烦。我在长跑时想着这些痛苦， 就会哭泣， 如果跑步的当天遇到或者想到的痛苦比较大， 我就会痛哭；如果跑步的当天遇到或者想到的痛苦比较小，只会挤两滴眼泪意思一下。即便痛哭，我也不会停止奔跑。如果有个电影中的长镜头，正对着我痛哭的脸，我知道一定难看极了，但是就像我不能停止奔跑一样， 我也不能停止痛哭， 只有在长跑着痛哭过， 我才可以释放那些日常生活累积下来的心灵痛苦， 我才能看到自己身体中蕴含的力量与勇气，
4、我才能真正接受自己的这份痛苦，了解自己的脆弱，然后想着如何去解决这些痛苦。在日常生活中我常常会忘记了人生中那条最伟大的真理之一人生苦难重重。在电影这个杀手不太冷中小女孩玛蒂尔德又被父母揍了一顿，鼻血直流地站在家门前的走廊上，莱昂从外面回来，经过她身边，给她递了一块手帕擦鼻血。Mathilda ： Is life always this hard ， or is it just when you re a kid? 玛蒂尔德：人生总是这么痛苦的吗？还是只有童年痛苦？L on ： Always like this. 莱昂：总是这么痛苦。作家大卫 ?福斯特 ?华莱士说过：“忍受痛苦折磨，是我们活在这
5、个世上无法逃脱的一项内容。”生活就像王小波在黄金时代中说得那样是个缓慢受锤的过程，生活中的每一个人也像加缪西西弗的神话里的那个西西弗一样， 不停地重复地痛苦地把石头推向山顶，直至死亡，人生的痛苦才彻底结束。可是我总是容易忘记这一点，每次遇到生活中的那些苦难我总是先耿耿于怀，想着：哎呀，我怎么这么苦这么累啊，压力这么大啊，生活这么悲催啊。当我在长跑时痛哭过，我终于再次平心静气地接受了这个事实， 对生活给我的那些磨难懂得照单全收， 承认自己的脆弱与无知， 清楚自己这样耿耿于怀没有一点用， 然后开始真正面对痛苦， 冷静下来想着如果去解决问题。能通过坚持去解决的问题，那就拼着命咬着牙坚持下去。能凭借积
6、极行动解决的问题，那就积极行动起来。能依靠他人的帮助解决的问题，就赶紧去求助他人。每次在长跑中痛哭过，接下来的我大致能维持大半个月的“正常”状态：稳定的情绪，积极的态度，正面的思考和努力的行动。然后迎接自己下一次长跑着痛哭的时刻。越是长大我越是害怕别人夸赞我坚强，因为越是长大越是有自知之明，越是了解自己的脆弱与无奈，也越是明白自己根本担不起这“坚强”二字，但在这些奔跑着痛哭的时候，我知道自己虽然脆弱， 但必坚强。 其实， 又有谁不是这样长跑着痛哭着在生活呢？每一个人的人生不就像一场痛哭着跑完全程的超级马拉松吗？自从被关注人数渐渐多了起来以后，给我写邮件的朋友也越来越多了，我想我至少看了有 30
7、0 封邮件了吧，他们的痛苦几乎没有重样的，有的人有身体上的缺陷，这缺陷各有不同， 有多一个脚趾的， 有过度肥胖的， 有做兔唇修复手术不是很成功的； 有的人与父母有矛盾， 这矛盾又是各不相同，有父母逼着相亲的， 有父母反对目前自己从事的职业的， 有父母反对他离乡发展的；有的人面临着爱情的痛苦， 这痛苦又是各不相同，有伴侣出轨的，有因买房结婚问题吵架的， 有爱上有妇之夫无法自拔的； 有的人承受着人际关系上的压力， 有与舍友处不好， 摩擦不断的，有与闺蜜相互误会伤了感情的， 也有同事间勾心斗角，心累不已的；有的人受困于工作上的烦忧，有做着自己不喜欢的工作的，有工作压力大到失眠的，有难以适应办公节奏的
8、就像一千个人就有一千个哈姆雷特一样，一千个人也自有其一千种痛苦， 也许还不止，一千个人有一万个痛苦， 这些痛苦一个完了又会来新的一个， 甚至好几个痛苦一起来。 有时会我想如果我在街头， 在地铁站里， 在人多的餐馆里， 在购物的商场里采访遇到的任何一个人，问他们一个问题： “你觉得自己的生活痛苦吗？”我想我得到的答案大多都会是： “我很痛苦。” 20 多年来，我未见过一个不痛苦的人生。痛苦就像一棵生长茂盛的大树，一个痛苦的主干，这叫人生，其他树干是人生的许多组成部分，事业、学业、爱情、婚姻、家庭，接着是无数分叉的树枝连着无数的树叶，而这每一片树叶就是具体的每一个痛苦。没有不痛苦的人生，人生苦难重
9、重，人生就是不断面临和克服一个个痛苦的过程，对这一事实， 你必须心悦诚服， 不要试图做任何的抵赖和逃避， 因为这对解决痛苦没有丝毫用处。这几日我又重读村上君的当我谈跑步时，我谈些什么里面的很多话让我共鸣不已，因为我也是这样跑步的。“当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”“当受到某人无缘无故 (至少我看来是如此 )的非难时， 抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时， 我总是比平日跑得更远一些。 跑长于平日的距离， 让肉体更多地消耗一些， 好重新认识自己乃是能力有限的软弱人类从最深处，物理性地认识。并且，跑的距离长于平日，便是强化了
10、自己的肉体，哪怕是一点点。发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。”还有一些话则让我倍受鼓舞，他说有个马拉松运动员的跑步真言是： Pain is inevitable ， Suffering is optional 。“关键词是这个 optional 。假使说，跑着跑着突然觉得： 啊呀呀， 好累人啊， 我不行啦。 这个 好累人 是无法避免的事实， 然而是不是果真 不行，还得听凭本人裁量。”伤痛无法避免，但痛苦的定义取决于我们自己。我们对痛苦的态度决定了我们对待生活的态度。 如果你感受到痛苦其实说明你在成长。 面对问题和解决问题的痛苦， 能让我们得到最好的
11、学习。美国先哲本杰明 ?富兰克林说过：“惟有痛苦才会带来教益”。如果没有经历一边读大专，一边自考本科，一边打工的痛苦，当年经济危机毕业时的我，不会那么容易找到工作，轻松地适应社会，也无法拥有如今这么强的自学能力，去学习职业上的技能。如果没有经历过全心付出，深陷 2 年的失眠、暴食失恋之苦，我对他人的情感痛苦没有那么深的同理心，我也不会去看那么多心理学的书，获得那些心理知识。就像陈奕迅的歌苦瓜里唱的那样：就像你当日痛心她回绝一番美意怎发现你从情劫亦能学懂开解与宽恕也像我很纠结的公事 此际回头看原来并没有事真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜今天竟吃得出那睿智愈来愈记挂开始时捱一些苦 栽种绝处的花幸得艰辛
12、的引路甜蜜不致太寡青春的快餐只要求快不理哪一家哪有玩味的空档来欣赏细致淡雅到大悟大彻将虎咽的升华等消化学沏茶至共你觉得苦也不太差痛苦就是痛苦，我不会让你假装享受痛苦，但是请你转变下面对痛苦的态度，把它当作自己生命里不可或缺的磨练。 面对痛苦的时候你可以哭泣， 但不要逃避； 可以抱怨， 但要有所行动；可以脆弱，但请热血的再坚持一下，真的是一下下就好了。每个人都有自己的人生痛苦要面对，要解决，我甚至以为一个人所受的痛苦才确立了他在这个世界上的存在，痛苦是一个人认识自己的重要方式之一。所以请你不要短视自己的痛苦， 你经受的每一分痛苦都是上天赐你的一份神秘礼物 （其实能这样想还真不容易） ，我希望你能从所受的每一份痛苦中获得学习、累积和成长。 如果你经历的痛苦仅仅是痛苦， 无法将痛苦转换成人生的养分， 去灌注自己内心的坚强之花， 那么你也许一辈子都痛苦脆弱，与坚强无缘，也找不到自己的存在感。我知，你虽脆弱，但必坚强，不是你必须坚强，而是你必定会坚强，因为你正走在变得坚强的路上。
