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1、春季G21大养生法则保健康G21 G22 G21春夏季节是大自然气温上升G21阳气逐渐旺盛之时G22此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化G23根据春天里人体阳气生发的特点G22可选择平补和清补饮食G22如选用温性食物进补G24平补的饮食适合于正常人和体弱的人G22如荞麦G25薏苡仁G21豆浆G21绿豆及苹果G21芝麻G21核桃等G24清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食G22如梨G21藕G21荠菜G21百合等G24G21 G23 G21阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作G22饮食上可采用蜂蜜疗法G22将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用G22每日G21 G22 G22毫升G22分G23次服用G2
2、4或用牛奶G25 G26 G22毫升G22煮开后调入蜂蜜G26 G22克G22白芨G27克G22调匀后饮用G24这些均有养阴益胃之功效G24阴虚内热体质者G22可选大米粥G21赤豆粥G21莲心粥G21青菜泥等食物G22切勿食用大甜大腻G21油炸多脂G21生冷粗糙食物G24G24 G25 G24 G26 G21春季G22晚上不要睡得太迟G22早上要早起G22养成早睡早起的习惯G22以适应自然界的生发之气G24起床后宜披散着头发G22松开衣扣G22舒展形体G22在庭院中信步漫行G22这样使思维易迅速活跃起来G24老年人晚间睡眠质量一般不高G22宜安排一定时间的午睡G24G24 G26 G27 G2
3、8 G29 G21经过一夜睡眠后G22人体松软懈怠G22气血周流缓慢G22方醒之时G22总觉懒散而无力G24若四肢舒展G22伸腰展腹G22全身肌肉用力G22并配以深吸深呼G22则有吐故纳新G21行气活血G21通畅经络关节G21振奋精神的作用G22可以解乏G21醒神G21增气力活肢节G24所以提倡春季早起多伸伸懒腰G24G2A G2B G2C G2D G2E G2F G30 G21冬三月草木凋零G21冰冻虫伏G22人体新陈代谢相应变慢G22抵抗力下降G22容易生病G22也特别容易损阳气G22春季养生保健别急着减衣服G24稍受风寒G22易发宿疾G24G31 G32 G33 G21每天早起以手指甲从
4、前发际梳到后发际一百遍G22坚持下去G22自会发质光亮G21还有助黑发生发G21神清气爽G22并且对高血压G21头晕头痛G21失眠G21神经衰弱有一定的效果G24G34 G35 G36 G37 G38 G21葱G21香菜G21花生G21榴莲等很香的食物G22都是很适合春季的时候吃的G22因为它们都可以促进阳气生发G22适应春天的自然规律G24G39 G34 G3A G3B G21春天肝气生发G22应少吃具有收敛作用的酸味食品G22肝在五行属木G22肝木克脾土G22所以开春以后要多注意脾胃的保养G22甘甜之味适当摄入可补益脾土G24G3C G3D G3E G21肺经在我们手臂的内侧G22它经过肩
5、窝开始向下延伸到大拇指G22所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果G22而且这两个穴位比较好找G22一个是在肩窝位置的中府G22另一个是大拇指的少商穴G22每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍G24G21 G3F G40 G21 G41 G42 G22 G22 G22G43 G44 G21 G45 G46 G47 G48 G21 G21 G22 G49 G23 G49 G4A G4B G4C G21 G24 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G28 G4D G4E G21 G29 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G26 G4F G50 G21 G21 G22
6、 G22 G23 G23 G24 G2A G2B G2C G2D G2E G2F G30 G2B G31 G32 G33 G34 G2D G35 G36 G37 G2D G38 G2D G31 G36 G39 G3A G38 G51 G52 G53 G54 G55 G56 G57 G58 G38 G49 G21 G3B G3C G3D G26 G3E G28 G28 G3F G26 G59 G5A G5B G5C G5D G49 G21 G23 G25 G22 G28 G29 G25 G28 G28 G40 G28 G28 G25 G27 G5E G5F G22 G5E G60 G22 G5E
7、 G61 G57 G58 G62 G63 G25 G21 G22 G64G43 G44 G21 G45 G46 G47 G48 G21 G21 G22 G49 G23 G49 G4A G4B G4C G21 G29 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G28 G4D G4E G21 G29 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G26 G4F G50 G21 G21 G22 G22 G23 G23 G24 G2A G2B G2C G2D G2E G2F G30 G2B G31 G32 G33 G34 G2D G35 G36 G37 G2D G38 G2D G31 G36
8、G39 G3A G38 G51 G52 G53 G54 G55 G56 G57 G58 G38 G49 G21 G3B G3C G23 G26 G3E G28 G28 G3F G26 G59 G5A G5B G5C G5D G49 G21 G23 G25 G22 G28 G29 G25 G28 G28 G40 G28 G28 G25 G27 G5E G5F G22 G5E G60 G22 G5E G61 G57 G58 G62 G63 G25 G21 G22 G64G65 G66 G67 G62 G68 G69 G6A G6B G21 G6C G6D G6E G6F G70 G69 G71 G
9、72 G73 G74 G75 G76 G77 G78 G79 G43 G44 G21 G7A G7B G7C G7D G7E G7F G48 G21 G22 G21 G49 G41 G80 G81 G82 G83 G84 G23 G22 G23 G85 G4B G4C G24 G22 G25 G26 G27 G28 G23 G23 G21 G29 G29 G29 G25 G4F G50 G21 G25 G22 G22 G26 G25 G22G43 G44 G21 G45 G46 G47 G48 G21 G21 G22 G49 G23 G49 G4A G4B G4C G21 G29 G25 G2
10、6 G27 G26 G21 G26 G28 G4D G4E G21 G29 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G26 G4F G50 G21 G21 G22 G22 G23 G23 G24 G2A G2B G2C G2D G2E G2F G30 G2B G31 G32 G33 G34 G2D G35 G36 G37 G2D G38 G2D G31 G36 G39 G3A G38 G51 G52 G53 G54 G55 G56 G57 G86 G38 G49 G21 G3B G3C G23 G26 G3E G28 G28 G3F G26 G59 G5A G5B G5C G5D G4
11、9 G21 G23 G25 G22 G28 G29 G25 G28 G28 G40 G28 G28 G25 G27 G5E G5F G22 G5E G60 G22 G5E G61 G57 G58 G62 G63 G25 G21 G22 G64G87 G66 G67 G62 G68 G69 G6A G6B G21 G6C G6D G6E G6F G70 G69 G71 G72 G73 G74 G75 G76 G77 G78 G88 G43 G44 G21 G7A G7B G7C G7D G7E G89 G48 G21 G22 G21 G49 G41 G80 G81 G82 G83 G84 G23
12、 G22 G23 G85 G4B G4C G24 G22 G25 G26 G27 G28 G23 G23 G21 G29 G29 G29 G25 G4F G50 G21 G25 G22 G22 G26 G25 G22G43 G44 G21 G45 G46 G47 G48 G21 G21 G22 G49 G23 G49 G4A G4B G4C G21 G29 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G28 G4D G4E G21 G29 G25 G26 G27 G26 G21 G26 G26 G4F G50 G21 G21 G22 G22 G23 G23 G24 G2A G2B G2C
13、G2D G2E G2F G30 G2B G31 G32 G33 G34 G2D G35 G36 G37 G2D G38 G2D G31 G36 G39 G3A G38 G51 G52 G53 G54 G55 G56 G57 G58 G38 G49 G21 G3B G3C G23 G26 G3E G28 G28 G3F G26 G59 G5A G5B G5C G5D G49 G21 G23 G25 G22 G28 G29 G25 G28 G28 G40 G28 G28 G25 G27 G5E G5F G22 G5E G60 G22 G5E G61 G57 G58 G62 G63 G25 G21
14、G22 G64G21 G22 G23 G24 G25 G24 G25 G26星期五责编顾向民G27 G26G21健康养生编写G41 G8A G8B在G28 G29版G26西游记G27中孙猴子斩妖除魔G22棒打G28妖精G29 G22一路护送唐僧西天取经G23六小龄童不仅塑造了荧屏经典G22还娶到了漂亮的妻子G22成了G28西游G29剧组的最大赢家G23对于六小龄童来说G22他的艺术生涯和G28孙悟空G29是永远分不开的G23 G28一脸之戏在于眼G29 G22六小龄童的眼神把孙悟空的火眼金睛演绎得无人超越G22但有谁知道G22刚开始拍戏的过程中G22 G27 G22 G22度的近视G22G25
15、 G22 G22度的散光给六小龄童的确是添了不少麻烦G23在中国传统文化里孙悟空是勇敢G25正义的化身G22是位勇士G22而根据G26黄帝内经G27里的描述G22勇士的视线是G28直对而有光G22坚定牢固G29 G23近视的G28美猴王G29却自嘲说G22自己连跟前的男女妖精都分不清G22就更甭提表现眼神儿了G23 G28配我戏的演员G22他们都知道我眼神不好G22打的时候头低G22躲得快G22否则有时候经常会误伤别人G23当一下G22有时候打的时候G22拿武器G22啪G22给人家划破了G22完了拿金箍棒给脑袋打蒙了G22都是这个眼睛惹的祸G23 G29于是六小龄童痛下决心G22练就G28火眼
16、金睛G29 G22为了这G22六小龄童给自己规定了每天必做的三件事G23G8C G8D G57 G8E G8F G90早上不拍戏G22会长时间的去看日出G22比如从一开始盯着G22很长时间G22有时候能到十分钟G22二十分钟这么盯着G22一直到眼泪流下来这样G22虽然戏里不会用那么长G22但是他觉得很重要G22人要有毅力G23G8C G91 G92 G93 G8E G94 G95看完日出回到剧组里G22有人打乒乓球的地方准能找到六小龄童G22他可不是乒乓球的球迷G22有时候一场比赛结束了G22六小龄童甚至还说不出比赛的结果G22那他又是在干什么呢G2A练眼神G24人在网的中间G22头不动G22眼神看乒乓球转G22很快速的转G22练这种眼神灵活G22或者上下转G22或者左右G22对眼神都可以G22这个眼神对孙悟空的表现是非常非常重要G24G8C G35 G32 G8E G96 G97而到了晚上G22如果不拍戏G22六小龄童就要去那些不见亮光的地方了G24六小龄童说G22晚上的话G22他会点一支香G22回来早的话G22就找这个香的烟头盯着看G22找视点G24功夫不负有心人G22坚持用这些方
