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1、 臻瓣赛 体育运动与青少年学生心理健康关系的研究 1、体育运动与青少年学生心 理健康的相关性调查 在昕调查的368名青少年学 生中，有349人对“体育运动可促 进心理健康”的观点持肯定的态 度，占总人数的948。 2、体育运动对青少年学生心 理健康的积极影响调查 体育运动是一种积极的主动 活动过程，它可以有效地塑造人 的行为方式，因此也能促进个体 的心理健康。研究显示：体育运动 对青少年学生心理健康的积极影 响主要表现以下8个方面： (1)体育运动可以调节情绪， 愉悦身心：主要表现在对青少年 学生不良情绪的调节，如：动怒、 沮丧等； (2)体育运动可以转移注意， 放松身心：主要表现为体育锻炼
2、可以转移青少年学生的不良注意 的指向，使学生的消极想法向积 极想法转变，并使学生投入到积 极的运动巾来，放松身心； (3)体育运动可以增强自身 归属感：归属感是人特有的心理 需要，个体只有产生 T自己是归 属于某一团体的感觉时，才能免 于孤独的恐惧感，获得心理上的 安全感。归属感在集体性、团队性 的运动中表现得尤为突出与强 烈； (4)体育运动可以培养团结 协作与竞争意识：合作与竞争是 现代社会人才所具备的最基本的 素质。这一点在集体性的运动中 表现得尤为突出。在一个团队中， 每个成员都得为达到共同的目标 而共同拼搏、相互协作这就要求 每个学生都要有：确的全局观和 浓厚而强烈的集体观，当然合作
3、 不仅仅局限于与队友问，还包括 与观众、教练、裁判的合作； (5)体育运动可以降低焦虑， 抵制抑郁：体育锻炼可以降低焦 38 口杨树东 虑和抑郁并且有一定治疗作用。 这主要是因为体育运动可以动员 机体进行体育活动，转移机体的 不良注意，缓解机体身心压力，使 机体处于相对平稳的状态； (6)体育运动可以培养意志： 一些运动项目如长跑，对学生的 体能、意志品质要求较高，体育运 动可以有效培养学生的意志品 质； (7)有助于形成友谊：运动是 相互的、平等的，大家为了共同的 爱好参与到体育运动中来，自然 也可以相互成为朋友。尤其是在 集体性的运动中更易与他人产生 友谊； (8)体育运动可以提高自我 认
4、知度：体育运动有助于认识自 我，在运动中自己的各种优缺点、 能力的高低、习惯的好坏、影响力 的强弱等都会表现出来，所以，运 动者应该理智地认识并对待自 我。 3、(特定环境条件下)体育运 动对青少年学生心理健康产生不 良影响的原因 在某些条件下体育运动对青 少年学生心理健康会产生不良影 响。原因主要为：运动过度造成运 动损伤、运动中产生“习得性无 助”感、运动项目选择不当、学生 性格内向、不敢展示、与队友配台 缺乏默契等等。 4、体育运动促进青少年学生 心理健康对策研究 41积极推行中学体育教学 改革在正确认识以终身体育思 想作为学校体育改革与发展主导 思想的基础上进一步培养青少年 学生终身体
5、育意识、健康意识及 其体育运动习惯和能力；进步 完善中学体育场地设施建设；积 极挖掘各种隐性体育运动资源， 努力探索具有特色的学校体育组 织形式；使学生正确认识学校体 育与竞技运动的关系等等。 42加强校园体育文化建设。 一方面，学校应重视加强对学生 进行教育并鼓励学生积极组织并 参与各类体育运动，酝酿良好的 校园体育运动氛围；另一方面，学 校应积极宣传各种积极的体育思 想，积极组织各类体育知识讲座， 倡导学生积极投入到体育运动中 来。而且，学校还应重视校园体育 文化建设，大力对外开放校体育 史陈列室，使学生进一步了解、继 承和发扬学校体育文化的优良传 统。 43开发新的业余体育活动 资源积极
6、保障学生的自由选择。 隐性体育活动资源一般为精神形 态的体育活动资源，具有间接性 与隐蔽性的特点，对体育活动具 有积极的开发价值。学校在充分 利用已有的资源的同时应重视对 隐性体育活动资源开发并积极创 造新的业余体育活动形式以确保 学生业余体育运动的自由选择。 具体目标： (1)可以使学生依据个人兴 趣爱好选择适合自己的体育运动 项目。 (2)可以使学生依据自身身 体素质状况选择适合自己的体育 运动项目 (3)可以使学生依据个性特 征进行选择适合自己的体育运动 项目。 44将单向的运动效果评价 标准向多元的运动效果评价体系 转变。 441运动态度评价。可从学 生进行体育运动的主动性、学生 对相
7、关体育运动知识应用于运动 实际能力和学生的体育运动投入 程度以及学生对体育运动问题进 行思考的积极性等方面，对学生 进行运动态度评价。 442情感表现评价。情感表 一、存在的问题 1、关于三级跳远的普及问题 三级跳远是技术难度较大的 项目之一，难以很快掌握，急待研 究一种行之有效的速成教法。 2、学习中普遍存在的问题 从对我校学生的调查和实验 结果来看，学生的三跳结构普遍 存在着严重失调的现象，见表1。 表l说明：学生未能控制好第一 跳的高度和远度，从而使三跳的 整体结构不相协调，即形成了 “跳一跑一跳”的三跳结构。 二、教法设计及研究方法 1、速成法设计原则 (1)结合技术特点，明确教学 关
8、键，使学生在短期内形成完整 技术定形。 (2)从学生实际出发，降低学 习难度，减小发生伤害事故的可 能性。 (3)必须符合生物力学原则和 现代三级跳远技术发展的趋势。 2、速成法的特点 (1)体现复杂技术教法的简 化方向，便于初学者短期内掌握 技术。 (2)强调技术的完整结构，重 视助跑及各跳之间衔接技术。 (3)强调水平速度的发挥和 保持，三次起跳中的向前用力和 快速节奏。 (4)在教学顺序上先从第二、 三跳的教学人手，强调第三跳的 跳跃距离，从心理上 导学生自 觉有效地控制好第一跳的高度和 远度。 3、研究方法及研究对象的分 组(略) (I)文献资料的查阅；(2)理 沦分析；(3)凋查研究
9、；(4)实验 法；(5)数理统计。 三、结果与分析 1、实验组各跳水平速度均大 于对照组，说明实验方法有利于 学生形成向前用力的良女的起跳 调壤衙 ；r 对三级跳远速成教学法 的探索及研究 口李德 技术。从两组三跳的水平速度损 耗值和垂直速度的变化分析中可 以证实，实验方法从总体上有利 于建立制动作用较小的起跳技 术，对运动成绩的提高有一定的 促进作用。 2、从两组三跳总重心运动轨 迹的描绘图上可以清楚的看出： 实验组呈现出“两平一高”的技术 特点；对照组则呈现出两头高中 问低的“马鞍状”特点。从各跳占 总成绩的百分比来看，实验组克 服了散条比例的不协调现象，即： 338+3013+3607=
10、100。 3、测量结果显示出实验组前 两跳的着地角都大于对照组，说 明制动作用小于对照组。 4、屈膝程度从一个侧面反映 着各跳之间的衔接效果，测量结 果说明实验组优于对照组。 5、实验组三跳结束时平均偏 差为2165厘米；对照组为4324 厘米。实验组10次试跳成功率 96，对照组为84。 四、结论与建议 1、速成教学法，有利于学生 较好地发挥身体素质。表现出一 定的运动成绩，在短期内初步掌 握较为合理的完整技术定形。 2、在“减速法”的指导下，具 有速度高，制动作用小，水平速度 损耗率低，三跳距离比例协调和 整体节奏性强的特点。 3、“速成法”的原理符合三级 跳远技术系统中各要素之间有序 联
11、系的规律，能体现其教学的连 贯性和整体性。 4、“速成法”不仅有利于提高 教学效果，也有利于防止教学中 有超量负荷所带来的损伤。 5、有效地控制好第一跳的高 度和远度，是在短期内掌握合理 的三级跳远完整技术的关键。 6、简化教学过程，适合教学 时数少、内容多的特点，便于推广。 表1 三级跳三跳成绩比例统计表 跳次 芘丽垒邋 l6岁 17岁 18岁 平均值 第 成绩 4I326m 417m 4192m 4242m - b 比例 3778 3675 3774 37O9 第 成绩 290m 296m 299m 295m 二 b 比例 2519 2611 262l 2582 第 成绩 428m 42l
12、m 42 3m 424m 三 E 比例 3709 3714 3705 3709 平均总成绩 l 154+053 l13l067 1 14l065 1143 表2速成教法过程简单程序示意图 (第一次跳)助跑 跨步跳 第i跳 (第二次跳)助跑 单足跑 跨步跑 第三跳 (第三次跳)助跑 单足跑 跨步跳 第三跳 (第四次跳)助跑 单足跳 跨步跳 第三跳 现评价是对学生进行运动效果评 价的重要内容。情感表现评价的 主要内容有：学生对待困难的态 度和克服困难的决心表现；学生 展现自我、挑战自我的行为表现； 学生在体育运动中的自我情绪涮 节表现等。 443健康行为评价对学生进 行健康行为评价的主要内容有： 学生能否遵守基本的体育道德； 学生能否遵守体育运动规则；学 生能否爱护体育运动设施等等。 39
