体式练习的一些心得体会

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1、体式练习的一些心得体会体式练习的一些心得体会作者： 王向东瑜伽是用身体去唱颂的真言，也即我们要用整个身体去思考生命,使物质，能量，知觉合一.这将带给我们宝贵的人生启示，体式练习的一些心得体会。身体的修炼对于思维的拓展和心灵的提升都有着深远的影响。毕竟事物都处于相互联系之中！体式的练习也有不同的方式，简单的身体锻炼，思考身体的练习或是能量与灵性的修炼。至于体式本身应该是什么感受或是你对体式练习的感受如何，这取决于你的练习意愿和练习状态。无论你把体式练习作为另一种形式的冥想，还是换个方式进行呼吸练习，或者仅仅是要保持身体的某种存在阶段，都要有很好的方式才行！在体式练习上，我通常是先静坐下来给自己创

2、造一个良好的空间以让身心获得更好的连接，在此状态之上去实施自己的练习，这对于气息的调整，身心的洁净及专注力的提高是很有帮助的。当然这也起到极佳的热身和按摩效果。你可以品尝到自己的呼吸，体会全身肌肉，内脏协调放松的感受，或能量在体内流动的状态，心得体会体式练习的一些心得体会。也可以对身体进行祝福和某种引导，或者不加任何思维判断，只是经历这个过程。关键是要给自己创造一个空间，供你做更好的选择。在某种状态上去进行！很多时候是需要一点用心和懂得，这不是仅仅勤奋和努力就能实现的。至少应该能做到一点，在体式练习的日子里，尤其需要你能够在庸俗的时刻到来之前，就能提前让自己进入某种休止，而一个意犹未尽的休止会

3、让你对下一次的练习多少充满期待。并且会让你每一次的练习都享有第一次练习的美妙心情。倘若你能拥有自己很好的状态，就很容易在肌肉放松和积极的意识之间获得一种相对的平衡，在整个体式练习中，你将能更细微的捕捉到肌肉协调参与的状态，以及能量在体内流通的状况，这会帮助我们开启身体上的心灵潜能，如果你能够更深入到一种丢失的空间去练习，进入到能量与灵性的练习状态！那么无论是动作的难易，还是练习过程的快慢，你都将获得内在的真实体验，即使没有达到佛家坐忘的境界，你也将体验到象征主义所说的的物我两忘，融合无间的浑然默契感！心灵将会得到慰藉。你会主动进入生命的不同层面，提升自己！感受不同层面上的生命状态并赋予新的意义！你也会感受到卑微的自己在整个生命过程中是多么的渺小，小到整个生命的缝隙处，而心中却又无比快慰，从缝隙里开出花来。（）