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1、初一年级技巧单元教学计划项目 垫上技巧 课 时 12 课时教学目标 1、引导学生积极参与技巧练习。2、发展学生灵敏、协调、柔韧力量等身体素质，提高平衡、定向和控制能力，学会并掌握滚翻、平衡、倒立等动作技能。3、培养自信、果断顽强的精神，提高对学习技巧练习的兴趣。4、树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护帮助方法。课次 教学内容 重点、难点 学习目标 学习策略11、前滚翻学习2、后滚翻学习前滚翻：重点：用力蹬地、屈臂支撑、含胸低头、团身收紧。难点：学生敢于蹬地、及时含胸低头。后滚翻：重点：迅速后滚、团身要紧、及时推手。难点：敢于推地、身体团紧、推撑迅速有力。1、认知目标：通过学习，使学生进初
2、步掌握前滚翻、后滚翻的动作要领。2、技能目标：初步掌握前滚翻、后滚翻的技术，使75%左右的学生能独立完成前后滚翻动作。发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，前滚翻中强调蹬腿、屈臂、含胸低头的动作。后滚翻强调迅速后滚、团身要紧、及时推手的动作。2、学生先自由练习，后集体随哨声练习，每排集体做一次，老师检查。3、教师巡视指导、纠正集中问题。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。2 1、复习前滚翻、后滚翻前后滚翻：重点：动作连贯、注意前后滚翻的动作要点。难点：动作连接顺畅、规1、认知目标：通过
3、学习，使学生进一步掌握前滚翻、后滚翻的动作要领，并初步掌握肩肘倒立的动作要领。1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。2、初步学习肩肘倒立范。肩肘倒立：重点：髋关节伸直、支撑稳定、两腿并拢向上伸直。难点：控制髋关节和腿的方向、两肘夹紧。2、技能目标：进一步熟练掌握前滚翻、后滚翻的技术。初步掌握肩肘倒立技术的练习方法。通过学习，使85%的学生能独立完成前后滚翻动作。使 90%左右的学生在保护帮助下完成肩肘倒立，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、学生先自己体会练习。后跟随老师哨声集
4、体练习，两人一组，一个练习一个保护。2、巡视指导、纠正 。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。31、 复习肩肘倒立2、 初步学习肩肘倒立前滚成蹲立肩肘倒立：要点：髋关节伸直、支撑稳定、两腿并拢向上伸直。难点：控制髋关节和腿的方向、两肘夹紧。肩肘倒立前滚成蹲立：1、倒立时身体挺直、支撑稳定。2、前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。难点：上起时动作到位，前滚动作协调、连贯。1、认知目标：通过学习，使学生进一步掌握肩肘倒立的动作要领，并初步掌握肩肘倒立的前滚成蹲立动作要领。2、技能目标：进一步熟练掌握肩肘倒立技术。初步掌握肩肘倒立前滚成蹲立技术的练习方法。通过学习，使 85%的学生能独立完成肩肘倒立。使
5、 90%左右的学生在保护帮助下完成肩肘倒立前滚成蹲立，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。1、学生两人一组进行练习，完成好的同学可脱离保护帮助。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。5、将所有人分成六个区域，利用优秀学生进行分区指导。实行不同区域间的学习竞赛。41、复习肩肘倒立肩肘倒立前滚成蹲立：1、倒立时身体挺直、支撑1、认知目标：通过学习，使学生进一步掌握肩肘倒立前滚成蹲立的动作要领，并初步学习了解头手倒立的1
6、、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。前滚成蹲立2、初步学习头手倒立稳定。2、前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。难点：上起时动作到位，前滚动作协调、连贯。头手倒立：重点：支撑位置成等边三角形，控制身体重心。难点：控制重心的稳定性。动作要领。2、技能目标：进一步熟练肩肘倒立前滚成蹲立动作。初步掌握头手倒立技术的练习方法。通过学习，使85%的学生能独立完成肩肘倒立前滚成蹲立 动作。使90%左右的学生在保护帮助下完成头手倒立辅助练习，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。2、学生两人一组进行
7、练习，完成好的同学可脱离保护帮助。头手倒立时可利用高位器械练习。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。51、前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻2、初步学习靠墙屈体分腿慢起头手倒立前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻：重点：身体收紧、滚动圆滑、支撑快速。难点：将前、后滚翻流畅衔接。靠墙屈体分腿慢起头手倒立：重点：头手位置正确，控制身体重心，腿匀速上伸。难点：控制身体重心稳定、1、认知目标：通过学习，使学生初步掌握屈体分腿慢起头手倒立的要领。并学习前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻。2、技能目标：初步掌握屈体分腿慢起头手倒立的练习方法。通过学习，使 85%左右的学
8、生在保护帮助下完成屈体分腿慢起头手倒立。并掌握前滚翻交叉腿转体180 度接后滚翻技术。发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。2、学生两人一组进行练习。头手倒立时完成好的同学可以离开墙练习。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。三角支撑稳定性以及腿的上伸速度。61、前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻接肩肘倒立前滚成蹲立接燕式平衡2、复习靠墙屈体分腿慢起头手倒立前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻接肩肘倒立前滚成蹲立接
9、燕式平衡：重点：滚翻时身体收紧，手臂迅速支撑，肩肘倒立时身体立直。难点：动作间的流畅衔接。靠墙屈体分腿慢起头手倒立：重点：头手位置正确，控制身体重心，腿匀速上伸。难点：控制身体重心稳定、三角支撑稳定性以及腿的上伸速度。1、认知目标：通过学习，使学生进一步提高屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻的要领。并学习前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻接肩肘倒立前滚成蹲立接燕式平衡。2、技能目标：进一步掌握屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻的练习方法。通过学习，使 90%左右的学生在保护帮助下完成屈体分腿慢起头手倒立。并掌握前滚翻交叉腿转体 180 度接后滚翻接肩肘倒立前滚成蹲立接燕式平衡技术。发展学生腰腹肌力量、身
10、体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。2、学生两人一组进行练习。头手倒立时完成好的同学可以离开墙练习。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。71、部分成套串联串联动作：重点：1、倒立时身体挺直、支撑稳定。2、前滚时，经肩、背、腰、1、认知目标：通过学习，使学生初步学习屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻的要领。初步掌握远撑前滚翻动作。复习成套动作的串联。2、技能目标：初步学习屈体分腿慢起头手倒立接前滚1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调
11、动作要领。2、学习成套动作和远撑前滚翻时四人一组将垫子连接起来练习。学习头手2、远撑前滚翻练习3、初步学习屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻臀依次滚动。难点：保证动作质量并流畅衔接。远撑前滚翻：重点：蹬摆远撑团身难点：上下肢动作协调，敢于远撑蹬地。屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻：重点：倒立时身体伸直、支撑稳定，滚翻圆滑。难点：倒立时支撑稳定，翻滚圆滑。翻的练习方法。初步学习远撑前滚翻。巩固部分成套动作。通过学习，使 75%左右的学生在保护帮助下完成屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻和远撑前滚翻。发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于
12、克服困难意志品质。倒立接前滚翻时两人一组互相保护帮助。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。81、部分成套串联2、初步学习鱼跃前滚翻练习串联动作：重点：1、倒立时身体挺直、支撑稳定。2、前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。难点：保证动作质量并流畅衔接。鱼跃前滚翻：重点：蹬摆远撑团身难点：上下肢动作协调，1、认知目标：通过学习，使学生进一步熟练屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻的要领。初步掌握鱼跃前滚翻动作。复习成套动作的串联。2、技能目标：进一步熟练屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻的练习方法。初步学习鱼跃前滚翻。通过学习，使 80%左右的学生在保护帮助下完成屈体分腿慢起头手倒
13、立和鱼跃前滚翻。发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。2、学习成套动作和鱼跃前滚翻时四人一组将垫子连接起来练习。学习头手倒立接前滚翻时两人一组互相保护帮助。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。3、复习屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻敢于远撑蹬地。屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻：重点：倒立时身体伸直、支撑稳定，滚翻圆滑。难点：倒立时支撑稳定，翻滚圆滑。91、复习鱼跃前滚翻2、进一步提高屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻3、部分成
14、套串联鱼跃前滚翻：重点：蹬摆远撑团身难点：上下肢动作协调，敢于远撑蹬地。屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻：重点：倒立时身体伸直、支撑稳定，滚翻圆滑。难点：倒立时支撑稳定，翻滚圆滑。成套动作：重点：1、倒立时身体挺直、支撑稳定。后滚时快速支撑。2、前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。1、认知目标：通过学习，使学生进一步提高屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻和鱼跃前滚翻的要领。复习成套动作的串联。2、技能目标：进一步巩固屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻的练习方法。初步学习鱼跃前滚翻。通过学习，使 85%左右的学生在保护帮助下完成屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻和鱼跃前滚翻。发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏
15、、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，采用分解法，渐进式教学，强调动作要领。2、学习成套动作和鱼跃前滚翻时四人一组将垫子连接起来练习。学习头手倒立接前滚翻时两人一组互相保护帮助。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。难点：保证动作质量并流畅衔接。10 成套动作串联练习重点：各动作负荷动作要求，幅度大，质量高。难点：成套动作完成轻松、协调、连贯、有节奏。1、认知目标：通过学习，使学生进一步提高成套动作的质量。2、技能目标：进一步巩固成套动作的练习方法。通过学习，使 90%左右的学生在保护帮助下完成成
16、套动作。发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念和勇于克服困难意志品质。1、教师讲解示范，强调动作要领及动作之间如何衔接。2、学生四人一组，将垫子连接起来练习。先自由练习，后集体练习。3、巡视指导、对集中问题进行纠正。4、典型示范，给予学生鼓励和表扬。5、以游戏的形式进行小组竞赛。11 测试：成套动作考核12 测试：成套动作考核安全保障1. 场地清洁，无杂物。2. 人手一块垫子，每位学生负责管理好自己的垫子。3. 练习时，采用广播操队形等，给学生充足的练习空间。4. 采用规范的动作示范、安全的练习方法。5. 教育学生，加强纪律观念，服从老师的管评价方法1. 考核评价2. 学生互评3. 教师点评4. 学习状态，精神面貌观察比较5. 学习效率比较理和调配，认真遵守课堂纪律。6. 在做有危险的动作时，必须互相保护帮助，不准互相打闹。6. 学习前后进步程度比较。
