学校排球队训练计划

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学校排球队训练计划学校排球队训练计划一、指导思想: 以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。 二、训练目标: 树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。 三、训练时间: 5月中旬10 月中旬 训练队员: 223班 杨圆圆 224 班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生 228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234 班 周梅 240班 伍格森 指导教师: 姜文 训练计划: 第一阶段: 1、发球、 2、垫球 3、传接球 4、如何提高弹跳力 5、配合 第二阶段: 1、排球队员的速度训练方法 2、排球队员的力量训练方法 3、排球队员的恢复训练方法 4、排球队员的专项身体训练内容 第三阶段: 1、分组以比赛的形式练习 2、心理训练 第四阶段:比赛前的适应训练 1、去四中比赛场地适应 2、和四中学生友谊赛