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1、考试详情(共 80 题 ,总分:80) 单选题 1 通过加深对肌肉的刺激,使肌肉获得“超量补偿”从而达到丰满肌肉维度的锻炼方法是()锻炼方法。 (1 分)本题得分:1A、最大力量 B、快速力量C、力量耐力D、肌肉形态参考答案:D2 一个身高为 165cm 的女性,其标准体重约为( )。 (1 分)本题得分:0A、65B、58C、60D、62参考答案:D3 练习向后擦地时,脚擦出的方向应该是( )。 (1 分)本题得分:0A、侧后方 45 度B、正后方 C、侧后方 60 度 D、没有规定参考答案:B4 如上题,在进行足尖步时合适的音乐为()。 (1 分)本题得分:1 A、1B、0.75C、0.5
2、D、以上均可以参考答案:A5 形体美主要体现在( )方面。 (1 分)本题得分:1A、骨骼B、肌肉C、肤色D、以上三个都是参考答案:D6 自然站立开始,左腿或右腿伸直外展并向前迈步,脚尖先触地,再过渡到全脚掌落地,重心随之前移,这些动作要领描述的是()。 (1 分)本题得分:0A、滚动步B、柔软步C、足尖步D、华尔兹参考答案:B7 以下哪种疾病的患者不被允许参加运动。 (1 分)本题得分:0A、慢性胃炎 B、慢性肝炎C、腰椎间盘突出D、发热性疾病参考答案:D8 芭蕾舞的脚位有()个。 (1 分)本题得分:1A、7B、6C、4D、5参考答案:D9 下列不属于柔韧性构成要素的是()。 (1 分)本
3、题得分:1A、神经系统协调性和关节结构B、肌肉随意放松能力C、年龄性别D、肌肉力量参考答案:D10 俯卧,两腿绷直,两臂弯曲撑地,左腿伸直慢慢抬离地面 20cm,保持 15s,这个动作主要锻炼的是()。 (1 分)本题得分:0A、腰部 B、背部 C、手臂D、臀部参考答案:D11 审美标准是不可能永恒的,形体美也具有民族性和()审美标准。 (1 分)本题得分:0A、流行性B、阶段性 C、先天性D、时代性 参考答案:D12 一个人的肌纤维结构中,其慢肌纤维越多,则更有利于其发展耐力素质。这里所说的慢肌纤维指的是()。 (1 分)本题得分:1A、白肌 B、红肌C、长肌D、短肌参考答案:B13 通过(
4、 )的练习,可以锻炼腿外开及腿部和背部肌肉的控制能力。 (1 分)本题得分:1A、擦地B、下蹲C、小踢腿D、提踵参考答案:B14 人的形体要注意几个重要的对比,除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外,还有( )的对比。 (1 分)本题得分:1A、上肢和下肢B、身高与体重C、大腿与小腿D、大臂与小臂参考答案:B15 为形体训练提供能源的“燃料”是( )。 (1 分)本题得分:1A、维生素、矿物质B、水 C、脂肪、碳水化合物 D、蛋白质参考答案:C16 下列不属于拉丁舞的是()。 (1 分)本题得分:1A、维也纳华尔兹B、恰恰C、伦巴D、桑巴参考答案:A17 摩登舞包括( )支舞。 (1 分)本题得分
5、:1A、4B、10C、3D、5参考答案:D18 形体锻炼时切实可行的训练计划是根据( )制定。 (1 分)本题得分:0A、个人自身的特点和自身训练的不同阶段 B、个人兴趣和自身训练的不同阶段 C、个人自身的特点D、自身训练的不同阶段参考答案:C19 弹动步是表现()的步法。 (1 分)本题得分:1A、韧性B、耐性C、弹性D、节奏参考答案:C20 下列关于柔韧性的锻炼要求错误的是()。 (1 分)本题得分:1A、柔韧性的提高随年龄的增加难度加大,但不存在“自然减退”现象B、柔韧性的提高是一个缓慢渐进的过程,不能操之过急。C、每次练习后要注重肌肉放松D、柔韧性的提高存在许多矛盾统一现象参考答案:A
6、21 华尔兹舞步的后两步舞步是( )。 (1 分)本题得分:1A、变换步B、柔软步C、滚动步D、足尖步参考答案:D22 下蹲时重心的位置应该在( )。 (1 分)本题得分:1A、两腿之间 B、右腿C、动力腿 D、主力腿参考答案:A23 人的外在美,除了人体本身的静态美外,还表现在运动中的动态美,()就是人体静态美和动态美的结合。 (1 分)本题得分:1A、姿态美B、体形美C、动作美D、线条美参考答案:A24 下列关于单腿蹲动作的做法错误的是 (1 分)本题得分:1A、单腿蹲时,主力腿先屈,动力腿再屈B、下蹲时两膝尽力向外C、重心始终在主力腿上D、两腿要有控制的做屈和伸参考答案:A25 下列不利
7、于“X”型腿矫正的动作是()。 (1 分)本题得分:1A、双膝同时外展 B、跪撑双膝外展 C、两膝夹物下蹲D、模仿踢毽子参考答案:C26 速度指人体快速动作的能力,它包括反应素的、动作速度、位移速度和()。 (1 分)本题得分:1A、绝对速度 B、相对速度 C、加速能力D、速度耐力参考答案:D27 肋木悬垂举腿主要练习的是以下()部位 (1 分)本题得分:1A、手臂B、大腿 C、后背D、腹肌参考答案:D28 形体训练时充当的“润滑油”作用的养料是( )。 (1 分)本题得分:1A、维生素、矿物质B、水 C、脂肪、碳水化合物 D、蛋白质参考答案:A29 通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训
8、练,以提高人体的支撑能力和( )。 (1 分)本题得分:1A、耐力性B、柔韧性C、速度性D、力量性参考答案:B30 肉、鱼、禽、蛋及大豆主要提供( )和脂肪。 (1 分)本题得分:1A、淀粉B、维生素C、优质蛋白质D、矿物质参考答案:C31 形体舞蹈通过( )的陪养和身体各部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗,以在娱乐中增加健康、塑造形体提高气质,从而达到形体美的一项体育运动。 (1 分)本题得分:1A、正确生活习惯 B、人体正确姿态 C、正确锻炼方法D、肌肉正确用力方法参考答案:B32 一般认为()脸比较柔和、匀称、耐看,因而是比较美的脸形。 (1 分)本题得分:0A、圆形 B、椭圆C、方脸D、梨形参
9、考答案:B33 不同的运动方式对人的体型的影响不同,( )的肌肉健壮饱满且围度较大。 (1 分)本题得分:1A、短跑运动员B、长跑运动员C、马拉动运动员 D、竞走运动员参考答案:A34 舍宾-“SHAPING 人体美化工程系统”产生于(),该运动通过形体训练,力量练习,以及有氧运动(主要指健身健美操)的形式来改善人体的健康状况与外形。 (1 分)本题得分:1A、美国 B、法国 C、俄罗斯D、印度参考答案:C35 华尔兹步不包括()。 (1 分)本题得分:1A、华尔兹转体 90 度 B、华尔兹转体 180 度C、向前华尔兹D、向后华尔兹参考答案:A36 大学时期是发展()素质的最佳时期。 (1
10、分)本题得分:0A、速度B、耐力C、力量 D、柔韧参考答案:C37 人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、( )。 (1 分)本题得分:1A、曲线 B、协调 C、比例D、线条参考答案:A38 直立,小腿向外侧踢,用同侧的手触碰足外侧,使小腿内侧肌群伸展,外侧肌群收缩,该练习矫正的是()。 (1 分)本题得分:1A、“O”形腿B、“X”形腿 C、“K”形腿D、长腿脚参考答案:A39 基本步伐音乐选配时应根据具体动作选择,如华尔兹选配音乐为()。 (1 分)本题得分:1A、1B、0.75C、0.5D、以上均可以参考答案:B40 下面关于普拉提的说法错误的是()。 (1 分)本题得分:1A、
11、普拉提最好采用胸式呼吸B、普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式 C、普拉提的英文名为 PilatesD、普拉提的创始者是约瑟夫普拉提参考答案:A41 在提高反应速度的锻炼方法中,有一种锻炼方法是对视、听、触觉刺激要求快速反应,如看手势移动,这种方法被称为()锻炼方法。 (1 分)本题得分:0A、客体判断法B、选择应答法C、信号反应法D、运动感觉法参考答案:C42 形体由( )方面构成。 (1 分)本题得分:1A、体格和姿态B、体型和姿态C、体格和体型D、体格、体型和姿态参考答案:D43 练习变换步的目的是()。 (1 分)本题得分:0A、强化下肢肌力及下肢的支撑和平衡能力B、锻炼下肢的协调
12、性、灵活性C、提高肌肉力量和控制能力D、练习腿部的方向感参考答案:B44 “人体是美中至美”,这是艺术大师( )的名言。 (1 分)本题得分:1A、刘海粟B、徐悲鸿C、张大千 D、欧阳予倩参考答案:A45 春香传属于()的舞蹈。 (1 分)本题得分:1A、藏族B、维吾尔族C、朝鲜族 D、蒙古族参考答案:C46 ()是艺术体操学习的基础,也是初学者必须经过的学习阶段 (1 分)本题得分:0A、芭蕾基训B、现代舞训练C、古典舞训练D、徒手练习参考答案:D47 ()练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习,使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。 (1 分)本题得分:1A、基本素质B、基本形态控
13、制C、基本速度 D、基本力量参考答案:B48 芭蕾舞的手位有个()。 (1 分)本题得分:1A、7 B、6C、8D、5参考答案:A49 把杆练习,擦地是整个腿部训练中的基础动作,主要可以训练( )。 (1 分)本题得分:1A、膝盖的灵活性 B、脚踝的灵活性C、脚跟的灵活性D、脚背的灵活性参考答案:B50 下列不属于开放性软组织损伤的是()。 (1 分)本题得分:1A、擦伤B、挫伤C、刺伤D、切伤参考答案:B51 举哑铃练习时,呼吸的方法是( )。 (1 分)本题得分:1A、举起哑铃时呼气,放下哑铃时吸气B、举起哑铃时吸气,放下哑铃时呼气C、举起时完整的呼吸D、以上三种呼吸方法都可以参考答案:A
14、52 在运动中出现腹痛应采取的措施是 (1 分)本题得分:1A、减慢速度,加快呼吸节奏B、减慢速度,加深呼吸,调整呼吸与动作节奏C、马上停止运动D、即可蹲下调整参考答案:B53 女子形体美的基本标准:女性以(),以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美 (1 分)本题得分:1A、柔和的曲线为美B、消瘦的骨感为美C、圆润的身材为美D、丰满的身材为美参考答案:A54 在运动时,如果碰到有大出血的伤病人,应当首先( ) (1 分)本题得分:1A、拨打急救电话B、立刻用较软的棉织衣物直接用力压住出血部位C、寻找医务人员帮助 D、将伤病人送往医院救治参考答案:B55 提高协调能力的练习应具有( )。 (1
15、分)本题得分:1A、稳定性 复杂性 传统性特点B、高难性 继承性 新鲜性特点C、复杂性 非传统性 新鲜性特点 D、时间性 空间性 交叉性特点参考答案:C56 下列关于积极性休息错误的是 (1 分)本题得分:1A、运动后马上停下来休息B、长时间坐在电脑前工作后,休息一会打打球跳跳绳C、左手疲劳时以右手活动来代替安静休息D、右腿疲劳时以左腿活动来代替安静休息参考答案:A57 形体训练时,大多采用()的呼吸方法为宜 (1 分)本题得分:1A、胸式呼吸 B、腹式呼吸C、混合式呼吸D、腹腔呼吸参考答案:C58 将腿放在把杆上的压腿方法属于()锻炼方法。 (1 分)本题得分:1A、近固定锻炼法B、被动锻炼
16、法C、重力锻炼法D、远固定锻炼法参考答案:D59 健美界有句行话叫“一般靠练,一般靠吃”,在车里,“练”是指科学地增加运动量,“吃”是指( )。 (1 分)本题得分:1A、吃你喜欢吃的 B、合理地摄入营养C、选择有营养的食物D、低脂肪的食物参考答案:B60 在仰卧起坐时,正确的呼气时间是( )。 (1 分)本题得分:1A、后仰时B、背部着地时C、上体抬起时D、上体抬起结束时参考答案:C61 艺术体操是一项在音乐伴奏下,以徒手或手持轻器械进行练习的,以自然性和()为基础的体育运动。 (1 分)本题得分:1A、节奏性B、动感性 C、流畅性 D、韵律性参考答案:D62 形体舞蹈,就是按照人体形态机能的特点,以( )为基础的一项体育运动。 (1 分)本题得分:1A、无氧运动B、有氧运动C、有氧