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1、考试详情(共 80 题 ,总分：80) 单选题 1 通过加深对肌肉的刺激，使肌肉获得“超量补偿”从而达到丰满肌肉维度的锻炼方法是（）锻炼方法。 (1 分)本题得分：1A、最大力量 B、快速力量C、力量耐力D、肌肉形态参考答案：D2 一个身高为 165cm 的女性，其标准体重约为( )。 (1 分)本题得分：0A、65B、58C、60D、62参考答案：D3 练习向后擦地时，脚擦出的方向应该是( )。 (1 分)本题得分：0A、侧后方 45 度B、正后方 C、侧后方 60 度 D、没有规定参考答案：B4 如上题，在进行足尖步时合适的音乐为（）。 (1 分)本题得分：1 A、1B、0.75C、0.5
2、D、以上均可以参考答案：A5 形体美主要体现在（ ）方面。 (1 分)本题得分：1A、骨骼B、肌肉C、肤色D、以上三个都是参考答案：D6 自然站立开始，左腿或右腿伸直外展并向前迈步，脚尖先触地，再过渡到全脚掌落地，重心随之前移，这些动作要领描述的是（）。 (1 分)本题得分：0A、滚动步B、柔软步C、足尖步D、华尔兹参考答案：B7 以下哪种疾病的患者不被允许参加运动。 (1 分)本题得分：0A、慢性胃炎 B、慢性肝炎C、腰椎间盘突出D、发热性疾病参考答案：D8 芭蕾舞的脚位有（）个。 (1 分)本题得分：1A、7B、6C、4D、5参考答案：D9 下列不属于柔韧性构成要素的是（）。 (1 分)本
3、题得分：1A、神经系统协调性和关节结构B、肌肉随意放松能力C、年龄性别D、肌肉力量参考答案：D10 俯卧，两腿绷直，两臂弯曲撑地，左腿伸直慢慢抬离地面 20cm，保持 15s，这个动作主要锻炼的是（）。 (1 分)本题得分：0A、腰部 B、背部 C、手臂D、臀部参考答案：D11 审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性和（）审美标准。 (1 分)本题得分：0A、流行性B、阶段性 C、先天性D、时代性 参考答案：D12 一个人的肌纤维结构中，其慢肌纤维越多，则更有利于其发展耐力素质。这里所说的慢肌纤维指的是（）。 (1 分)本题得分：1A、白肌 B、红肌C、长肌D、短肌参考答案：B13 通过（
4、 ）的练习，可以锻炼腿外开及腿部和背部肌肉的控制能力。 (1 分)本题得分：1A、擦地B、下蹲C、小踢腿D、提踵参考答案：B14 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有( )的对比。 (1 分)本题得分：1A、上肢和下肢B、身高与体重C、大腿与小腿D、大臂与小臂参考答案：B15 为形体训练提供能源的“燃料”是（ ）。 (1 分)本题得分：1A、维生素、矿物质B、水 C、脂肪、碳水化合物 D、蛋白质参考答案：C16 下列不属于拉丁舞的是（）。 (1 分)本题得分：1A、维也纳华尔兹B、恰恰C、伦巴D、桑巴参考答案：A17 摩登舞包括( )支舞。 (1 分)本题得分
5、：1A、4B、10C、3D、5参考答案：D18 形体锻炼时切实可行的训练计划是根据( )制定。 (1 分)本题得分：0A、个人自身的特点和自身训练的不同阶段 B、个人兴趣和自身训练的不同阶段 C、个人自身的特点D、自身训练的不同阶段参考答案：C19 弹动步是表现（）的步法。 (1 分)本题得分：1A、韧性B、耐性C、弹性D、节奏参考答案：C20 下列关于柔韧性的锻炼要求错误的是（）。 (1 分)本题得分：1A、柔韧性的提高随年龄的增加难度加大，但不存在“自然减退”现象B、柔韧性的提高是一个缓慢渐进的过程，不能操之过急。C、每次练习后要注重肌肉放松D、柔韧性的提高存在许多矛盾统一现象参考答案：A
6、21 华尔兹舞步的后两步舞步是（ ）。 (1 分)本题得分：1A、变换步B、柔软步C、滚动步D、足尖步参考答案：D22 下蹲时重心的位置应该在( )。 (1 分)本题得分：1A、两腿之间 B、右腿C、动力腿 D、主力腿参考答案：A23 人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，(）就是人体静态美和动态美的结合。 (1 分)本题得分：1A、姿态美B、体形美C、动作美D、线条美参考答案：A24 下列关于单腿蹲动作的做法错误的是 (1 分)本题得分：1A、单腿蹲时，主力腿先屈，动力腿再屈B、下蹲时两膝尽力向外C、重心始终在主力腿上D、两腿要有控制的做屈和伸参考答案：A25 下列不利
7、于“X”型腿矫正的动作是（）。 (1 分)本题得分：1A、双膝同时外展 B、跪撑双膝外展 C、两膝夹物下蹲D、模仿踢毽子参考答案：C26 速度指人体快速动作的能力，它包括反应素的、动作速度、位移速度和（）。 (1 分)本题得分：1A、绝对速度 B、相对速度 C、加速能力D、速度耐力参考答案：D27 肋木悬垂举腿主要练习的是以下（）部位 (1 分)本题得分：1A、手臂B、大腿 C、后背D、腹肌参考答案：D28 形体训练时充当的“润滑油”作用的养料是（ ）。 (1 分)本题得分：1A、维生素、矿物质B、水 C、脂肪、碳水化合物 D、蛋白质参考答案：A29 通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训
8、练，以提高人体的支撑能力和( )。 (1 分)本题得分：1A、耐力性B、柔韧性C、速度性D、力量性参考答案：B30 肉、鱼、禽、蛋及大豆主要提供（ ）和脂肪。 (1 分)本题得分：1A、淀粉B、维生素C、优质蛋白质D、矿物质参考答案：C31 形体舞蹈通过( )的陪养和身体各部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗，以在娱乐中增加健康、塑造形体提高气质，从而达到形体美的一项体育运动。 (1 分)本题得分：1A、正确生活习惯 B、人体正确姿态 C、正确锻炼方法D、肌肉正确用力方法参考答案：B32 一般认为（）脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。 (1 分)本题得分：0A、圆形 B、椭圆C、方脸D、梨形参
9、考答案：B33 不同的运动方式对人的体型的影响不同，（ ）的肌肉健壮饱满且围度较大。 (1 分)本题得分：1A、短跑运动员B、长跑运动员C、马拉动运动员 D、竞走运动员参考答案：A34 舍宾-“SHAPING 人体美化工程系统”产生于（），该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。 (1 分)本题得分：1A、美国 B、法国 C、俄罗斯D、印度参考答案：C35 华尔兹步不包括（）。 (1 分)本题得分：1A、华尔兹转体 90 度 B、华尔兹转体 180 度C、向前华尔兹D、向后华尔兹参考答案：A36 大学时期是发展（）素质的最佳时期。 (1
10、分)本题得分：0A、速度B、耐力C、力量 D、柔韧参考答案：C37 人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、（ ）。 (1 分)本题得分：1A、曲线 B、协调 C、比例D、线条参考答案：A38 直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿内侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是（）。 (1 分)本题得分：1A、“O”形腿B、“X”形腿 C、“K”形腿D、长腿脚参考答案：A39 基本步伐音乐选配时应根据具体动作选择，如华尔兹选配音乐为（）。 (1 分)本题得分：1A、1B、0.75C、0.5D、以上均可以参考答案：B40 下面关于普拉提的说法错误的是（）。 (1 分)本题得分：1A、
11、普拉提最好采用胸式呼吸B、普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式 C、普拉提的英文名为 PilatesD、普拉提的创始者是约瑟夫普拉提参考答案：A41 在提高反应速度的锻炼方法中，有一种锻炼方法是对视、听、触觉刺激要求快速反应，如看手势移动，这种方法被称为（）锻炼方法。 (1 分)本题得分：0A、客体判断法B、选择应答法C、信号反应法D、运动感觉法参考答案：C42 形体由( )方面构成。 (1 分)本题得分：1A、体格和姿态B、体型和姿态C、体格和体型D、体格、体型和姿态参考答案：D43 练习变换步的目的是（）。 (1 分)本题得分：0A、强化下肢肌力及下肢的支撑和平衡能力B、锻炼下肢的协调
12、性、灵活性C、提高肌肉力量和控制能力D、练习腿部的方向感参考答案：B44 “人体是美中至美”，这是艺术大师( )的名言。 (1 分)本题得分：1A、刘海粟B、徐悲鸿C、张大千 D、欧阳予倩参考答案：A45 春香传属于（）的舞蹈。 (1 分)本题得分：1A、藏族B、维吾尔族C、朝鲜族 D、蒙古族参考答案：C46 （）是艺术体操学习的基础，也是初学者必须经过的学习阶段 (1 分)本题得分：0A、芭蕾基训B、现代舞训练C、古典舞训练D、徒手练习参考答案：D47 （）练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。 (1 分)本题得分：1A、基本素质B、基本形态控
13、制C、基本速度 D、基本力量参考答案：B48 芭蕾舞的手位有个（）。 (1 分)本题得分：1A、7 B、6C、8D、5参考答案：A49 把杆练习，擦地是整个腿部训练中的基础动作，主要可以训练( )。 (1 分)本题得分：1A、膝盖的灵活性 B、脚踝的灵活性C、脚跟的灵活性D、脚背的灵活性参考答案：B50 下列不属于开放性软组织损伤的是（）。 (1 分)本题得分：1A、擦伤B、挫伤C、刺伤D、切伤参考答案：B51 举哑铃练习时，呼吸的方法是( )。 (1 分)本题得分：1A、举起哑铃时呼气，放下哑铃时吸气B、举起哑铃时吸气，放下哑铃时呼气C、举起时完整的呼吸D、以上三种呼吸方法都可以参考答案：A
14、52 在运动中出现腹痛应采取的措施是 (1 分)本题得分：1A、减慢速度，加快呼吸节奏B、减慢速度，加深呼吸，调整呼吸与动作节奏C、马上停止运动D、即可蹲下调整参考答案：B53 女子形体美的基本标准：女性以（），以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美 (1 分)本题得分：1A、柔和的曲线为美B、消瘦的骨感为美C、圆润的身材为美D、丰满的身材为美参考答案：A54 在运动时，如果碰到有大出血的伤病人，应当首先( ) (1 分)本题得分：1A、拨打急救电话B、立刻用较软的棉织衣物直接用力压住出血部位C、寻找医务人员帮助 D、将伤病人送往医院救治参考答案：B55 提高协调能力的练习应具有（ ）。 (1
15、分)本题得分：1A、稳定性 复杂性 传统性特点B、高难性 继承性 新鲜性特点C、复杂性 非传统性 新鲜性特点 D、时间性 空间性 交叉性特点参考答案：C56 下列关于积极性休息错误的是 (1 分)本题得分：1A、运动后马上停下来休息B、长时间坐在电脑前工作后，休息一会打打球跳跳绳C、左手疲劳时以右手活动来代替安静休息D、右腿疲劳时以左腿活动来代替安静休息参考答案：A57 形体训练时，大多采用（）的呼吸方法为宜 (1 分)本题得分：1A、胸式呼吸 B、腹式呼吸C、混合式呼吸D、腹腔呼吸参考答案：C58 将腿放在把杆上的压腿方法属于（）锻炼方法。 (1 分)本题得分：1A、近固定锻炼法B、被动锻炼
16、法C、重力锻炼法D、远固定锻炼法参考答案：D59 健美界有句行话叫“一般靠练，一般靠吃”，在车里，“练”是指科学地增加运动量，“吃”是指（ ）。 (1 分)本题得分：1A、吃你喜欢吃的 B、合理地摄入营养C、选择有营养的食物D、低脂肪的食物参考答案：B60 在仰卧起坐时，正确的呼气时间是( )。 (1 分)本题得分：1A、后仰时B、背部着地时C、上体抬起时D、上体抬起结束时参考答案：C61 艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的，以自然性和（）为基础的体育运动。 (1 分)本题得分：1A、节奏性B、动感性 C、流畅性 D、韵律性参考答案：D62 形体舞蹈，就是按照人体形态机能的特点，以( )为基础的一项体育运动。 (1 分)本题得分：1A、无氧运动B、有氧运动C、有氧
