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1、中医美容保健,第一节 中医药美颜保健,中药美颜保健是指以中医药基本理论为指导,运用中药的护肤养颜作用，达到延缓皮肤衰老，驻颜美形，预防某些损容性疾病发生的美容保健方法。容貌的姣好与精微物质生成、气血的营养滋润具有很重要的关系。随着年龄增长，人体脏腑、经络功能逐渐减退，气血津液生成日趋减少，人体肌肤失养，最终出现面容的衰老。采用传统药物补益元阳，滋阴养血，理气化瘀，以利气血充沛，经络畅通，气血津液得以顺利输送到体表组织器官，达到养颜美肤的作用。,第二节 保健美容的范围和分类,根据美容部位的不同，保健美容可分为颜面五官保健美、须发爪甲保健美、躯体四肢保健美三大类，每类又分列有不同的美容项目。,（一
2、）颜面五官保健美 其美容项目有净面、驻颜、防皱去皱、润面泽面、增白、明目、洁齿白牙、固齿牢牙、艳唇润唇、香口除臭10项。（二）须发爪甲保健美 其美容项目分为洁发、润发泽毛、乌须发、生须发固发、去头屑、美爪甲等6项。（三）躯体四肢保健美 其美容项目分为洁身、润肤、香身除香、轻身减肥、增重肥白、丰乳隆胸等5项。,一、常见损颜因素与机理,（一）外感六淫邪毒 面部肌肤常年暴露于外，一年四季气候变化对面部肌肤有不同程度的损伤。风邪侵袭，面部肌肤营卫不和，易干涩起屑；寒邪侵袭，肌肤坚涩不润；阳毒侵袭，易致肌肤潮红，肿胀、灼痛；燥邪侵袭，肌肤失养，则干燥、干枯。 （二）情志内伤 忧思郁怒，内伤脏腑，加速衰老
3、。例如：郁怒伤肝，肝气郁结，气郁血瘀，则肌肤失养，出现晦暗无光；忧思伤脾，脾失健忘，气血化生不足，则颜面肌肤失其濡养而产生皱纹。,（三）饮食不节 恣食膏梁厚味，醇酒炙煿或辛辣刺激之品，可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，气血不和，加速衰老。 （四）肾精亏损 先天禀赋不足，早婚多育，房室不节，久病体虚，均可导致肾精不足，使人早衰。 （五）肺气亏虚 劳伤过度，病后元气未复，或久咳伤气，致肺气亏虚，肌肤失养，则憔悴、枯槁。,（六）心气不足 思虑伤神、劳心过度，致心气不足，运血无力，肌肤失于滋养，则晦暗无华，易出现皱纹。 （七）津液亏虚 大汗或大泻，阳气元盛，耗伤津液，或脾胃虚弱，化源乏竭致津液亏虚，肌肤
4、失养，出现干枯变薄，缺乏弹性及光泽，干燥起屑。,二、常见养颜美容方,（一）驻颜去皱方 驻颜是指保持颜面皮肤似年轻时的状态；去皱，是指除去、减少或延缓颜面皮肤的皱纹产生。其防治宜内服以补益气血，调理脏腑；外用则疏通气血，营养肌肤以延缓皮肤衰老之方药为佳。选方如下：,内服方（1）容颜不老方（奇效良方）：生姜480g，大枣240g，白盐60g，甘草90g，丁香15g，茴香120g。水煎，每日清晨饮一杯。此方温补脾肾，悦泽容颜，适于脾肾阳虚者。（2）却老容颜方（太平圣惠方）：生黄精6000g（取汁），生地黄2500g（取汁），白蜜10000g。上药相和，于铜器中搅匀，以慢火煎之，令稠，制丸，如弹子大。
5、每次以温酒研1丸服之，日3次。此方补益脾肾，抗衰老。,外用方（1）杏仁膏（普济方）：杏仁100g（汤浸去皮，研如膏），鸡蛋清1个。上药相和，调成糊状涂于面部。入夜涂面，次晨以米泔洗之，。此方祛风润肤，治面黑皴皱、粉刺、疵痣等。鸡蛋清容易丧失水份而变干起壳，因此最好随用随做。（2）令面悦泽光润方（备急千金要方）：黄芪、白术、白蔹、玉竹、土瓜根、商陆、蜀水花、（鸬鹚屎）、鹰屎白各30g，防风45g，白芷、细辛、青木香、川芎、白附子、杏仁各60g。将上药研为末，以鸡蛋清作挺，阴干。在石上研之，夜晚以浆水涂面，翌晨用水洗净。此方养皮肤、灭瘢痕、去粉刺、脱茸毛、令面悦泽。（3）白雪膜（普济方）：鸡子3枚
6、。浸酒鸡子，密封4-5日即成。用时，取其蛋清敷面。此方润肤，白面，减皱。,（二）悦泽容颜方 悦泽容颜是一种使粗涩、萎黄、晦暗的面部皮肤变得红润光泽，美观悦目的方法。本法内服外用并举，在外用品中尤其注意药物本身的颜色搭配，多数方笺同时具有养颜和化妆的双重功能。,内服方（1）八仙丸（寿亲养老新书）：泽泻90g，牡丹皮90g，附子90g，茯苓60g，肉桂60g，生干地黄240g，山茱萸120g，干山药120g。上药，除肉桂外均焙干，研为末炼蜜丸，如梧桐子大。每天早晨空腹用温酒或盐开水下30丸。此方补益脾肾，益容颜，阴阳两虚者均可服用。（2）牛乳丸（圣济总录）：黄牛乳240g，生姜汁120g，淑红末0
7、.3g,白茯苓15g,人生末15g.先将生姜汁和牛奶煮熟,再入后3味药末, 熬成膏,为丸如梧桐子大.每服20丸饭前温开水下。此方补中养脏、润体悦色。（3）悦泽面容方（年希尧集验良方）：冬瓜仁1400g。以绢袋盛之，投沸汤中，须臾取起晒干，如此反复3遍，又以清酒浸2宿，晒干为末。日服10-15g，分2次服。此方润肺化痰，利水疗痈，利颜润肤。,外用方（1）洗面光彩方（外科寿世方）：冬桑叶适量。桑叶煎浓汁收贮。冬月早晨用适量掺入水洗面。此方祛风润肤，令面光滑，亦可不冻。本方既可冬日悦译美容，又有预防面颧部冻伤、皲裂的作用。（2）玉女桃花粉（事林广记）：益母草300g，煅石膏60g，滑石、蚌粉各30g
8、，胭脂3g。益母草烧灰，用稠米汤和匀成团，如鹅卵大，熟灰火煅1伏时（1昼夜），令焰，焰即黑。取出捣碎，再炼2次，加入余药，共研为粉。同壳麝1枚入器收之。洗面。此方驻姿容，滑肌肤，白面消瘢，能去粉刺。（3）玉肌散（年希尧集验良方）：绿豆粉250g，滑骨粉30g，白芷30g，白附子15g。共研细末。每晚睡前洗净面部，拭干，以末敷之，晨起洗去。此方清热解毒，利湿祛湿。,（三）润肤增白方 润肤白面是一种使面部皮肤润泽、白皙的方法，该法选用祛风活血，消瘀去瘢药物较多。对于面部皮肤干涩，粗糙的人较为合适。,内服方（1）葛氏服药取白方（葛洪肘后备急方）：白瓜子仁（冬瓜仁）38g，白杨皮15g，桃花30g。捣
9、末，饭后服，每日3次，每次3g。欲白，加瓜子；欲赤，加桃花。30日面白，50日手足俱白。又一方有橘皮23g，无杨皮。此方和气血、润皮肤，治头面手足黑，令光泽洁白。（2）六味地黄丸（外科正宗）：干山药125g，去核山茱萸125g（酒拌），泽泻（蒸）90g，牡丹皮（白者佳）90g，白茯苓90g，熟地用生者250g（酒拌）。铜器蒸半日，砂器内也可捣膏。研为末，地黄煮烂杵膏，蜜丸如桐子大。每服70-80丸，盐汤或温酒盖下。此方滋补肝肾，潜阳归之，治雀斑。,外用方（1）八白散（鲁府禁令）：白及、白丁香、白僵蚕、白丑、白蒺藜、白升麻、三奈子、白蔹、白芷各60 g，白茯苓15g，白附子15g。上药共为末。临
10、睡前以津唾合涂面上，明朝以莹肌如玉散洗之。此方散风散热，美容洁面。（2）莹肌如玉散（鲁府禁令）：楮实15g，白及30g，白升麻15g，甘松20g，白丁香（腊月收）15g，连皮砂仁15g，三奈子15g，糯米2400g（为末）绿豆1600g（研末细罗筛），皂角1500g（水湿后烧干，再入水再烧干，去皮，研末，细罗筛生）。前7味为末，再入糯米、绿豆、皂角末，一起搅匀，如常法用之。此方祛风湿，润肌肤，荡泥垢。,（3）玉容散（御药院方）：白及45g，白蔹、白僵蚕（生）、钟乳粉各15g，白附子（生）、冬瓜子、韶脑（另研）各7.5g,楮桃儿6g,麝香3g(另研)。上述药,同为极细末,同玉浆调匀稠,即得。睡前
11、涂患处。明旦，用温浆水洗去。此方散风祛瘀，灭瘢痕。（4）洗面如玉膏（福济全珍）丁香3g，白芷6g，麝香3g。上药共为末，加烧酒200ml熬成膏。每日洗脸时，于水中加膏少许，令颜色如玉。此方活血化瘀，通络避秽。凡一切气滞血瘀，或风寒、风热内结所致的面色不华、痤疮、黑斑等症皆可用之。,第三节 养生美容保健,中医学十分重视养生。养生的主要目的是强身、健体、疗疾与美颜驻容。中医养生起源悠久，内容丰富。概而言之，有顺从四时，适应寒暑，劳逸适度，节制欲念，稳定情志，抒展胸怀，调剂膳食，勤于锻炼。,一、顺从四时中医认为人的健康与疾病，人体容貌的维护与增进，与四时气候有密切关系。春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人
12、体新陈代谢也相对旺盛，所以要保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气。秋冬阳气藏伏，阴气转盛，人体的新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内阴气，防止阴精耗损，影响人体阴气内守的生理功能。如下按四季节变化去改变自己生活方式，则可导致疾病、损害人体自然美。二、适应寒暑寒与暑即风、寒、暑、湿、燥、火六种气候中两个强度最大的气候。故寒与暑是阴阳升降盛衰的明显征象。因此，中医从健康和美容需要出发，要求人们必须在生活上采取顺从四时，适应寒暑的各项措施，做好季节性的自我防病保健工作。,三、劳逸有度 均衡劳逸是指要注意劳逸结合，劳与逸都不能“太过”或“不及”，劳与逸要保持均衡、适度。中医认为，正常的
13、脑力劳动，可促使智力发达，思维健全；正常的体力劳动可使人肌肤筋骨强健。故体力和脑力劳动密切结合，是强身、益智、健美的重要措施。必要的睡眠和安逸，又是消除疲劳，恢复体力和脑力的重要因素。而贪图安逸，不爱劳动，不锻炼，即劳作不及者，就会使人气血不得得流畅，经脉不利，筋骨不坚，肌肉不实，关节活动不灵，将导致抗病机能低下，百病丛生。另外“神劳”、“体劳”、“色劳”太过者，都将导致内伤内耗。如素问宣明五气论说：“久视伤血，久卧伤气，久劳伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。中医把无规律的起居作息方式称之为“妄劳作”，该工作时不劳作、不锻炼，不去充分发挥“动练”淖饔茫桓盟呤庇植恍菹蝗印熬惭钡淖饔，这样动静失衡，必生
14、精神萎靡，食欲不振，常因此导致疾病，伤体损容。,四、节制欲念 中医将各种欲念，尤其是性欲都作为“劳”来看待。古人认为“顺欲以得生”，“欲盛则身枯”（稽康养生论）。这里的“欲”包括情欲、性欲、和食欲，概称“欲念”。“顺欲”指有节制的欲望，适当的情欲、性欲和合理的食欲。故素问上古天真论说：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。五、稳定情志 和情志，就是指人的意向、情绪和思维应处平和状态。这对于维护人体健康，保持旺盛的精神和焕发的容姿具有积极的意义。稳定情绪的方法也是多种多样，可大致概括几点：应定时、定期作户外和野外活动，开阔眼界，豁达胸怀，呼吸新鲜空气，放松紧张
15、的精神状况，避免过度的体力和脑力疲劳；要严于律已，宽以待人，遇有不顺心的人和事要善于控制自己的情绪，要学会以理服人和以理服已，生活消费应量力而行，不盲目攀比，做到“知足常乐”；老人们更需心胸豁达，做到人老心不老。,六、抒展胸怀 抒展胸怀，是调整心理状况的重要方法，其途径甚多，但主要有：1、赏景畅怀 赏景活动可以是游山观景，可以是游园浏览，可以是林廊漫步，可以是登高远眺。景观的作用，一是可解除观赏者可能有的焦虑、烦躁、忧伤、悲观、苦闷等各种精神困扰；二是可以借景陶冶情操，修性养身，消除烦恼，使负性情绪转为乐观、愉快、积极奋进的良性心境。2、书画养神 我国的手书作画在某种意义上讲与作气功相似，均讲
16、究动静和合，刚柔并举，意志默契。书写作画多处于幽静、闲轩的环境之中，没有心烦意乱和外来侵扰，全神贯注，意会神倾于纸墨之上，此举可谓静功。从运笔的方面讲，以臂负重，挥毫劲力，运腕飞泻，抑扬顿挫，可谓动功。这种动静相融，心身协力，意笔统一，即可产生养心修性与健身驻容之功效。,3、读书怡情 读书既增长知识，又能陶冶情操，疏导心理，甚至能疗疾健体，这都有利维护和改善容姿美貌。现代的美国心理学勒纳倡导了“诗歌疗法”，意大利则由医学家、古文学家合作成立了“诗药有限公司”，进一步表明读书习诗对于祛病健体和驻容润姿方面的积极作用。4、乐而忘忧 乐而忘忧，就是指人在任何情况下都要保持一种乐观精神，要提得起放得下。一个常年忧心重重，多愁善感、闷闷不乐的人，易于衰老和面部色斑与皱纹的产生。因此我们认为，乐而忘忧是养生美容的一个重要内容。笑不仅可以忘却忧愁，而且还是一种无价的良药和美容剂。笑还是一种全硇缘脑硕恼庵至趁婢植和全身性运动均有益于松弛肌肉和精神紧张状态，促进气血运行，有利于人的青春常驻。5、娱兴振精神 音乐、歌舞对人来说，也是修性养身的一种方式。研究表明，音乐可以通过神经系统调节大脑皮层，促进人体分泌一些有益于健康和美姿的有益物质和激素酶，如乙酰胆碱、内啡肽等，它们均起调节血流量和兴奋神经细胞的作用。有心理医生还用音乐治病。适当的参与歌舞活动对维护人体健康和增进容姿是不可缺少的因素。,
