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1、五、乒乓球选项课教学大纲（一）目的任务1了解乒乓球运动的一般规律，基本掌握乒乓球的基本理论，基本技术和基本战术，具备一定的组织竞赛和裁判工作能力。2以乒乓球技战术练习为手段，结合专项素质与基本素质练习，发展学生体能，增强学生体质，增进学生健康。3提高学生对乒乓球运动的兴趣，养成终身锻炼该项目的习惯，培养群众性体育活动的技术骨干。4磨炼意志，陶冶情操，培养吃苦耐劳、团结协作、勤奋好学的优良品德。（二）教学要求1技术方面：以传授近台快攻型打法技术为主，结合学生实际情况穿插介绍其它打法类技术。2战术方面：以传授快攻型打法的基本战术为主，适当介绍弧圈型和削减攻型打法的基本战术。3素质方面：抓好基本身体
2、素质和专项身体素质的教学，不断地提高学生的基本活动能力。4理论方面：使学生较系统地了解乒乓球运动的基本理论知识、规则和裁判法，达到理论与实践相结合，在实践中积极运用所学理论知识。（三）教学内容及学时分配乒乓球基础课乒乓球提高课学期学时内容 一 二 一 二备 注基本技战术 20 20 24 20基本素质 6 2 2 2理 论 4 4 4 4游 泳 4 4机 动 2 2 2 2总 计 32 32 32 321基本素质及专项素质分散安排到每次课中，时间不得少于10分钟。2每学期按规定统一考核两项素质项目。（四）教学内容纲要乒乓球基础课（一）1专项内容（1）基本技术：握拍方法、站位、准备姿势。步法（单
3、步、换步、跳步、跨步）。发球与接发球（正反手平击发球、正反手发急上旋长球和接发球）。推挡球（平推、快推）,介绍推下旋。正手近台攻球，介绍中远台攻球，正手对攻球。左推右攻。（2）基本战术：左推右攻战术，介绍对攻战术。（3）乒乓球基本术语、场地和器材。（4）专项素质：以速度、灵敏专项素质为主，相应发展力量及耐力素质。2身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。3考试内容：1分钟反手推挡球（30%）。1分钟正手近台攻球（30%）。基本素质：男生1000米、女生800米（20%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。乒乓球基础课（二）1专项内容（1）基本技术：反手加力
4、推,正手推挡。介绍正手与反手减力挡。正反手发下旋球，正反手搓、接下旋球，介绍反手近台攻球，反手快点，近台快拉。侧身步法，推挡侧身攻球。（2）基本战术：对攻战术和接发球战术。（3）比赛规则在实践中的运用。（4）专项素质：以灵敏、速度为主，相应发展力量和耐力，柔韧素质。2身体素质：人体基本身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧）。3考试内容理论笔试（20%）专项技术（50%）：推挡侧身攻球（20%）。教学比赛（30%）。身体素质（30%）：男生1000米、女生800米（15%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（15%）。乒乓球提高课（一）1专项内容（1）基本技术：正反手攻球、左推右攻、推
5、挡侧身攻。正反手发侧上、侧下球。反手推下旋球、推挤、快搓。近台快拉、介绍摆短。（2）基本战术：搓攻。（3）裁判法的临场运用。（4）专项素质：以灵敏、速度为主，相应发展力量、耐力、柔韧素质。2身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。3考试内容（1）专项技术：正反手快搓（30%）。教学比赛（30%）。（2）身体素质（40%）：男生1000米、女生800米（20%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。乒乓球提高课（二）1专项内容（1）基本技术：正手减力挡，介绍交叉步步法与推挡侧身扑正手。正手突击球，介绍放高球与扣杀半高球。正手拉弧圈球与正反手推、挡弧圈球，介绍反
6、手拉弧圈球。（2）基本战术：介绍弧圈球基本战术。（3）专项素质：以速度、力量为主，相应发展灵敏、耐力、柔韧素质。2身体素质：人体基本身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧）。3考试内容（1）理论笔试（20%）（2）专项技术：正手或反手发侧上与侧下旋转球（20%）。教学比赛（30%）。（3）身体素质（30%）：男生1000米、女生800米（15%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（15%）。（五）考试方法、要求及评分标准乒乓球基础课（一）1考试要求：专项考试每人考两次，取较好一次成绩为最终成绩。满分为60分，其中1分钟推挡为30分；1分钟攻球为30分。计单边板数，失误连续计。2评分标准
7、：1分钟反手推挡每两板为1分，累计60板为满分（30分）；1分钟正手近台攻球11板开始计1分，以后每增加1板计1分，累计40板为满分（30分）；两项素质得分查评分表评定成绩（40分）。女生评分标准：推挡每分钟50板为满分，1板1分，21板起计分。攻球每分钟40板，1板1分，11板起记分，计单边板数，失误连续计。乒乓球基础课（二）1考试要求：1分钟连续左推右攻，每人两次考试机会，取成绩较好的一次为最终成绩；教学比赛：采用分组循环赛，每组控制在1013人，每组设种子2人，其余人员采用抽签方法编入各组；比赛采取3局2胜制，记录每场成绩，循环结束后排定名次计算得分，满分为30分。2评分标准：1分钟连续
8、左推右攻（20%），每组1分，连续20组为满分；比赛名次得分（30分）：每组名次顺次1、2、3、4、5名对应得分30、29、28、27、26；两项素质得分查评分表评定成绩（30%）；理论笔试（20分）。乒乓球提高课（一）1考试要求：正反手连续快搓，每人两次机会，取成绩较好的一次为最后成绩，满分为30分；教学比赛：采用分组循环赛，每组控制在1013人，每组设种子2人，其余人员采用抽签方法编入各组，比赛采3局2胜制，记录每场成绩，循环结束后排定名次计算得分，满分为30分。2评分标准：1分钟正反手连续快搓30板，计单边板数，不得有失误，每1板1分，满分为30分；比赛名次得分（30分）：每组名次顺次1
9、、2、3、4、5名对应得分30、29、28、27、26；两项素质得分查评分表评定成绩（40分）。乒乓球提高课（二）1考试要求：正手或反手发侧上与侧下旋转球，侧上与侧下各发5个，发球手法力求相似；教学比赛：采用分组循环赛，每组1013人，每组设种子2人，其余人员抽签到各组，比赛采3局2胜制，记录每场成绩，循环结束后排定名次计算得分，满分为30分。2评分标准：正反手发侧上与侧下旋转球（20分），正反手各5个，共计10个，成功1个得15分，技术评定根据相似手法运用的熟练性，隐蔽性、旋转、落点和速度来评定成绩，满分为5分；比赛名次得分（30分），每组名次顺序第1、2、3、4、5名对应得分为30、29、
10、28、27、26；两项素质得分查评分表评定成绩（30分）；理论笔试（20分）。（六）教学进度乒乓球基础课（一）1理论课4学时课次 内 容11乒乓球运动发展概述2乒乓球运动基本知识3乒乓球击球动作结构2 体育基本理论（一）2专项技术战术课20学时课次 内 容11课前教育：课堂常规要求、课的目的与任务2介绍课程学习内容、进度安排、考核内容及成绩评定办法3专项基本常识介绍（包括运动损伤预防）21学习：（1）直（横）拍握拍方法，基本站位及准备姿势（2）正手发平击球（3）反手挡球2灵敏速度素质练习31学习：（1）单步步法（2）推挡球（3）反手发平击球。2复习：（1）正手发平击球（2）反手挡球3力量素质练
11、习41学习：（1）反手快推（2）介绍推下旋球（3）正手发急上旋长球2复习：（1）正反手发平击球（2）反手推挡3耐力素质练习51学习：正手近台攻球2复习：（1）正反手发平击球（2）反手推挡（3）反手快推（4）正手发急上旋长球3灵敏与速度素质练习。61学习：（1）继续学习正手近台攻球（2）介绍正手快点（3）反手发急上旋长球2复习：（1）反手推挡和快推（2）已学发球技术3力量素质练习71学习：（1）左推右攻结合技术（2）左推右攻战术（3）换步步法2复习：（1）反手推挡和快推（2）正手攻球（3）已学发球技术3耐力素质练习。8 1学习：（1）正手近台对攻（2）介绍中远台攻球（3）跨步步法2复习：（1）反
12、手推（平推与快推结合）（2）正手近台攻球（3）左推右攻战术（4）已学发球技术3力量素质练习9 1复习：已学技术（推、攻和发球）2力量素质练习10 1复习：反手对推和正手攻球2考核：（1）反手对推（2）正手近台攻球3素质课2学时课次 内 容1素质测验：男生1000米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生800米、仰卧起坐乒乓球基础课（二）1理论课4学时课次 内 容1 1乒乓球比赛规则2乒乓球竞赛组织与编排2 理论笔试2专项技战术课20学时课次 内 容11学习：（1）反手加力推（2）反手减力挡2复习：（1）反手推与快推（2）正手近台对攻（3）左推右攻（4）已学发球技术3速度素质练习21学习：（1）正手推挡
13、（2）介绍正手减力挡2复习：（1）反手加力推和快推（2）正手近台攻球（3）左推右攻3耐力素质练习。31学习：（1）侧身步步法（2）推挡侧身攻（3）介绍反手攻球与反手快点2复习：（1）正反手推挡（2）反手加力推（3）正手近台对攻（4）左推右攻3力量素质练习。41学习：正手发下旋球和反手搓、接下旋球2复习：（1）推挡侧身攻（2）左推右攻（3）正手近台快攻3灵敏速度素质练习51学习：反手发下旋球，正手搓、接下旋球2复习：（1）正手近台攻球与推挡球结合（2）推挡侧身攻（3）已学发球3耐力素质练习6 1学习：对攻战术2复习：已学技术3教学实战4力量素质练习71学习：（1）接发球战术（2）介绍近台快拉2复
14、习：已学技术3教学实战8 1技术考核：推挡侧身攻2教学实战9 1复习：已学技、战术2分组循环赛（一）10 1分组循环赛（二）2专项技术与素质补考3素质课2学时课次 内 容1素质测验：男生100米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生800米、仰卧起。乒乓球提高课（一）1理论课4学时课次 内 容11乒乓球基本技术分析2怎样欣赏乒乓球比赛3临场裁判法2 体育基础理论（二）2专项技战术课24学时课次 内 容11复习与学习：（1）反手推、正手攻（2）左推右攻、正反手攻球（3）左推右攻与对攻战术2教学比赛3速度与灵敏素质练习21复习与学习：（1）正反手发下旋球与搓、接下旋球（2）推挡侧身攻（3）接发球战术2教学
15、比赛3力量素质练习31 学 习 ： （ 1） 正 反 手 快 搓 （ 2） 介 绍 正 反 手 发 加 转 下旋 球2复习：（1）快推、加力推（2）近台正手对攻（3）正反手发下旋球与正反手搓、接下旋球3耐力素质练习41学习（1）反手推下旋球（2）反手推挤2 复 习 （ 1） 正 反 手 快 搓 （ 2） 接 发 球 战 术3教学比赛4灵敏速度素质练习51学习：正手发侧上、侧下旋球与接发球2复习：（1）反手推挤、推下旋（2）正反手发下旋球（3）正反手搓球3力量素质练习61学习：反手发侧上、侧下旋球与接发球2复习：（1）反手推挤、推下旋（2）正手发侧上、下旋球与接发球（3）正反手快搓3教学比赛4力量素质练习。71学习：近台快拉2复习：（1）反手推下旋球、推挤（2）正反手发侧上、侧下旋球与接发球（3）推挡侧身攻3灵敏速度素质练习。81学习：（1）介绍摆短球技术（2）介绍双打基本技战术2复习：（1）近台快拉（2）已学发球与接发球技术3双打技战术实战练习4耐力素质练习91考核：正反手快搓2复习：（1）介绍双打基本技战术（2）双打实战演练101学习：搓攻战术2复习：已学技战术3教学比赛：近台快拉技术与搓攻战术的运用11 1复习已学技术2分组循环比赛（一）12 1分组循环比赛（二）2专项技术与素质补考3素质课2学
