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1、老人的孤独无助感从何而来常见表现形式主要有三种：一是退休以后，一时难以适应社会角色和社会交往的变化，产生种种不适应的心理状态，心理学上称之为“去势焦虑” 。表现为无力感、无用感、无助感和无望感，常常会睹物思旧，留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态和失落感，时间长了还会认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低，从而产生抑郁、焦虑等心理问题。我们平常所说的“离退休综合征 ”就主要是这些表现。 二是与子女关系不融洽，或是缺少与他人的沟通交流，感情疏远，从而产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。有的老年人则因生活单调或失去配偶，家庭不和，内心空虚而产生这些表现。其实质也是抑郁、焦虑等
2、情绪问题。我们所说的“ 空巢综合征”就是这一类心理问题。三是敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人；自制力差、情绪易激惹、一触即发；自卑压抑、悲观失望、情绪压抑；斤斤计较，常因小事与人争吵等。这种现象老年女性相对比男性多见。产生原因是由于不能很好地适应老年期的一些变化，表现为以自我为中心、脱离现实生活等不健康倾向。怎样让老年人远离“ 孤独感 ”呢？如何预防心理抑郁症首先要让老年人充实生活，力求做到“四点”1与人为伴，和睦相处。与人为伴，首先是指夫妻。几十年如一日、忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应当相依为命，互敬互爱，和睦相处。2与物为伴，自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫鸟兽、文物玩具应有
3、尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，也能消除老年人的孤独感，使生活过得五彩缤纷，永葆活力。3与艺为伴，其乐无穷。老年人离退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、孤独感、无价值感等。这种负面心理是健康长寿的大敌。为此，老年人离岗居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。4与游为伴，山海皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好，选择旅游线路。如此，可以开拓视野，陶情养性，使人心旷神怡，乐趣无穷。中华人民共和国公民的权利和义务基本权利：政治权
4、利和自由宗教信仰自由人身自由权利社会经济权利教育、科学、文化权利和自由特定人的权利监督权利基本义务（1）维护国家统一和各民族团结；(2)遵守宪法和法律，保守国家秘密，爱护公共财产，遵守劳动纪律，遵守公共秩序，尊重社会公德；(3)维护祖国的安全、荣誉和利益；(4)保卫祖国、依法服兵役和参加民兵组织；(5)依法纳税。房产拥有权房屋所有权是占有权、管理权、享用权、排他权、处分权(包括出售、出租、抵押、赠与、继承)的总和。(1)占有权。是所有人对其房屋进行直接的实际控制或掌握的权利。占有权是房屋所有权的基本内容，没有占有，就谈不上所有权。然而占有并非就是所有，因为占有分所有人占有和非所有人占有、合法占
5、有和非法占有、善意占有与非善意占有。(2)使用权。房屋的使用权是指对房屋拥有的享用权。房屋租赁活动成交的是房屋的使用权。指所有权人对其房屋有直接按照它的性质和用途加以利用的权利。使用权的行使必须符合下列条件：无损于房屋的本质。 按照房屋的自然性能、经济性能和规定的土地用途使用。遵守法律和公共道德，不损害公共利益和他人的合法权益。(3)收益权。指房屋所有人有利用其房屋以增加经济收益的权利。如将房屋出租取得租金、用房屋作为合伙入股取得红利等。(4)处分权。指房屋所有人在法律许可的范围内，对其房屋有处置的权利。如依法对自己所有的房地产出售、出租、抵押、典当、赠与、拆除等。夏季防暑小方法1、少吃多餐：
6、一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是
7、棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕 5 秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。夏季如何排毒1、快步走助排毒其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。2、暴食排毒从早上第一杯开始前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。3、早餐要排毒选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈
8、代谢的食物。4、给热水加点料吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。5、降低糖、盐分以及脂肪摄入量咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。6、多吃蔬果新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。10、减少食物分量单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
