《浅谈当代大学生心理健康》由会员分享，可在线阅读，更多相关《浅谈当代大学生心理健康（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、浅谈当代大学生心理健康作者：匡鲁南 单位：青岛农业大学 邮编：266109【摘要】在探索大自然的岁月中，人们逐渐的探索者自己的心的海洋，而拥有一个健康的心理能帮助我们防治心理疾患、提升幸福指数、提高生命质量、使我们怀有更加饱满的热忱投身于伟大的民族复兴主义事业中，活出自己的靓丽风采，创造无悔的人生，这是每一个炎黄子孙都在思考的人生课题，更是每一位在校大学生最为关心的现实话题。【关键词】 大学生 心理健康 心理素质 人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。美国大发明家爱迪生曾说过：“失败是我所需要的，他和成功对我相同有价值。 ”从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当
2、事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和疼苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确归因挫折，属客观必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最合适状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我的心理承受力。大学生处在青春期后期，在此期间他们要在自我接纳、社会适应、人际关系、异性交往、社会责任等方面不断取得经验和发展基础上，
3、在思想和行为方面真正摆脱对外界的依赖感而全面成熟起来，并最终树立独立完整的人格体系。可见大学期间的大学生正经历这人生发展过程中的多事之秋，心理发展不成熟、情绪不稳定，很容易产生适应不良，从而出现如下心理问题：（一）与人际交往有关的问题。主要表现为：语言障碍或其他原因而不能顺利的与他人沟通；自卑而害怕与他人交往；嫉妒和猜疑等因素导致人际关系失调、人际冲突；缺乏人际交往的基本态度，忽视平等互助的交往原则，自私自利、以自我为中心而最终导致孤立无援；不同年龄之间出现代沟等（二）与求职择业等就业有关的问题。主要表现为：不了解与自己的个性能力相匹配的职业领域，缺乏选择职业的主动性；社会经验不足，对面试缺乏
4、信心，在面试过程中出现过度紧张、害怕甚至晕场等问题；过于追求功利、对职业追求过于理想化，出现“高不从低不就”的矛盾心理；缺乏走进社会的心理准备；由于当今社会就业过程中存在一些暂时的“走后门”和不合理现象，让一些没有任何“背景” 、家庭又贫困的大学生丧失了择业的信心，感到前途渺茫并因此焦虑和担心。（三）与自我管理能力不强有关的问题。主要表现在：对自己的学习和生活的管理计划不妥当、无计划而感到愧疚；当看到别人很努力取得好成绩可自己却控制不住爱玩、懒惰的行为时而感到自责悔恨的矛盾心理；由于没有制定自己的学习目标，缺乏学习动力，而出现彷徨迷失的痛苦心理。（四）与感情尤其是爱情有关的问题。大学生情感问题
5、主要是友情、爱情方面的问题。其中大学生情感困扰主要集中在恋爱困扰方面，主要表现为：从众心理；与异性交往困难，喜欢某个人不敢说不敢讲陷入痛苦的单相思；陷入不正确的恋爱关系却无法自拔；由于失恋、与恋人发生矛盾等问题而苦闷、烦恼，不知道如何解决，更有甚者以死殉情；对性冲动的不良心理反应、性自慰行为产生的焦虑自责等。（五）与学习压力有关的问题。主要表现为：现在的大学生大部分都是平时不怎么好好学习专业课，等到考试临近就选择疯狂背诵，当时间太紧考试内容复习不完时就会出现强迫、焦虑、紧张不适甚至精神分裂等心理问题和疾病；而且现在的大学对学生的学习要求比较严格，如果出现几门功课不及格或考试作弊被发现就会面临拿
6、不到学位证甚至退学的危险，还有英语的压力（过不了级就拿不到学位证）这使不爱学习、基础较差的的学生产生了强大的学习压力。（六）与经济困难有关的问题。主要表现为：部分大学生不能正确的认识自己家庭的贫困，把自己家庭经济的贫困看作是无能、丢人甚至是耻辱，进而引发自卑、自闭等心理问题；大学贫困生面对经济贫困的现实常常会感到无能为力，进而采取逃避退缩的方式来应对，不参加集体活动，消极的对待人生等心理问题。（七）与其它方面有关的问题。主要表现为：家庭及外部环境等方面引起的心理问题，比如家庭教养方式不当、单亲家庭等等；大学生在消费上的浪费攀比导致的心理问题等。想拥有健康的心理，要做到以下几点：一 保持浓厚的学
7、习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣，就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。二 保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。三 保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力
8、、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。四 保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，
9、对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心
10、理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想， “以天下为己任” ，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重
11、要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。 ”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。参考文献：【1】 心理学教材周守华中师范大学出版社 2005.武汉【2】 人类激励理论亚伯拉罕马斯洛 1943 【3】 大学生心理健康教育主编吕建国.四川大学出版社【4】全细珍关于加强大学生道德教育的一些思考 （季刊） ，2006【5】 班杜拉(Ball.dura) 1977【6】崔丽娟积极心理学的研究综述心理科学 2005（2）【7】 王希永实施积极心理教育的思考中国教育学刊 2006（4）【8】 石校顺大学生心理健康教育课
