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1、七里山中学 2010 年下学期“每日锻炼一小时”活动方案活动时间：2010 年 9 月 3 日起至本学期结束止活动地点：校田径场、篮球场活动对象：全体中小学生辅导老师：王涛老师、各年级班主任老师活动安排：一、秋季长跑活动计划（一）活动目标：通过开展秋季长跑活动，锻炼学生身体健康，增强学生体质，培养学生坚强的意志力和吃苦耐劳的精神，让学生有良好的精神状态投入到学习中去。（二）活动内容及要求：各年级班主任每天须组织学生在早自习之前、大课间、放学后完成 1000 米长跑，同时也可利用大课间、体育活动时间，或集体跑或个人跑或小组比赛跑。各班级要有专管人员（可由体育委员担任）并且做好每日长跑活动详细情况
2、记录，于每周五上交体育组。（三）活动措施：1、利用大课间或体育活动时间慢跑 1000 米。2、学生利用课间活动、早晚放学自觉慢跑 1000 米。3、慢跑过程由班主任、体育教师全程参与并监督管理，注重安全第一，对于健康档案中不适合长跑的学生可根据学生体质循序渐进地慢跑，逐渐提高其身体素质。二、阳光体育活动计划（一）活动目标：贯彻落实学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展
3、。（二）活动内容：1、训练学生跑的能力。如：跑操、接力跑、短跑、拍球跑比赛等，设计跑的游戏，激发学生体育活动的兴趣。2、训练学生跳的能力。如：单腿跳、双腿小兔子跳、青蛙跳、跳短绳等，调动学生参与运动的积极性。3、训练学生身体的协调性。如：进行踢毽子、跳大绳比赛等活动。4、训练学生掷、扔的能力。如：扔羽毛球、掷实心球、扔沙包等，锻炼学生的臂力。三、班级体育活动计划：（一）活动目标：学校开展以学生“阳光伙伴”、体育励志活动为主体的阳光体育活动，落实带领和鼓励学生开展各种喜闻乐见的体育活动，让学生全身心地投入到每天一小时的体育活动之中。同时，每班积极响应和组织学生参加学校里安排的文体活动。（二）活动
4、内容：1、球类比赛、队列比赛、短跑竞赛等。2、二人三足赛、袋鼠跳比赛、踢毽子、游戏“丢手绢、贴烧饼”等趣味竞赛。（三）活动措施：1、 各班自主规范作息时间，坚持科学规范的学生作息制度，班主任需制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。2、坚持大课间活动，积极开展大课间体育活动，确保学生每天 1 小时体育活动时间。各班于上午 7：007：20 下午 16：0016：40开展体育大课间活动，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。附：1、 秋季长跑活动记录表：班次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容 记录人活动效果活动过程记录班次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容 记录人活动效果活动过程记录2、早间大课间活动安排表：时间 教师 活动内容 地点周一 王涛 跑操 操场周二 夏妍妍跳短绳、踢毽子操场周三 谢琳 广播体操 操场周四 夏赞 跳大绳 操场周五 王涛 跑操 操场下午大课间活动安排表：项目 指导教师 带队老师 地点篮球 王涛班主任与班级导师篮球场足球 王涛班主任与班级导师操场田径 王涛班主任与班级导师操场排球 王涛班主任与班级导师篮球场阳光体育活动王涛班主任与班级导师操场注：阳光体育大课间活动内容视具体情况再作具体调整。
