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1、1第一单元 会自识的我 主题一：识得庐山真面目 【活动理念】 自我意识是指个人对自己的各种身心状况以及周围环境之间关系的认识和体验。高中生的年龄阶段正处于自我意识高度发展的时期，他们急切地关注自我，探索自我，规划自我，但他们对自我的认识容易趋向夸张、片面和肤浅。针对高中生自我意识的上述特点，引导他们学会从不同角度和途径来认识自我，有助于学生的自我意识均衡的向着成熟发展。【活动目标】1、 让学生了解正确认识自我的重要性。2、 引导学生学会通过不同的途径来完善对自己的认识，并能在今后的实践中主动发展并树立起积极的自我概念。【活动重难点】：重点：帮助学生了解认识自我的几种角度或途径。难点：引导学生在
2、实践中通过不同的途径完善对自己的认识，发展积极的自我概念。【活动准备】：“完成句子游戏 ”纸每人一张， “自我分析表”每人一张；我眼中的小组成员 、 小组成员眼中的我表格每人一份。【活动形式】：听故事，自我分析、小组讨论。【活动过程】：一、听故事导入主题很高兴又和大家相聚在心理辅导活动课上。今天我们一起来探讨一个怎样的话题呢？不急，先让我们来听一个故事：1、老师讲故事：张伟的烦恼2张伟是高二理科班学生，近来他觉得特别苦恼。原来高一时，他是班上的佼佼者，每次考试都在前 5 名，无论文理科成绩都比较好。高一末文理分科 时，他一时拿不定主意，因为从文理成绩上看自己比较平均，后来想想考大学时理科的前景
3、似乎更为光明，他就选择了理科。没想到 读高二后，虽然自己仍像以前那样努力，但自己在理科班的成绩却逐步下滑，正在逐步退出优秀生的行列，而且他对理科学习越来越失去兴趣和信心，对政史科目的兴趣越来越浓，这是前所未有的情况。后来，同时教文科班的政治老师说他虽然花的时间和精力相对文科生少，但他的文科成绩却比绝大部分文科生还要优秀。他开始怀疑自己选择错了。这时，他又得知自己心仪的某大学法学专业只招文科生，他更加懊悔自己当初的选择。现在，他越来越沉默，还常常走神，不知道现在改选文科还来不来得及！2、学生讨论：学生边听故事边思考三个问题：(1)张伟为什么苦恼？ (2)造成张伟目前窘境的原因是什么？ (3)张伟
4、的故事对你有何启发？二、认识自我的重要性1、学生讨论：认识自我有什么重要意义？2、 教师总结：我国古代哲人早就提出了认识自己的重要性，如孙子的“知己知彼，百战不殆”，老子的 “知人者智，自知者明 ”。对于我们高中生来说认识自我又有什么重要意义呢？其一：认识自我才能做出正确的人生选择。如，故事中的张伟由于开始时不甚明了自己的学科兴趣及自己的大学专业志向的要求等错选了理科，后来在高二就读过程中发现自己的兴趣及特长更倾向文科，而自己喜欢的某大学专业又只招文科生，这让张伟对自己当初的选择感到非常后悔。张伟的故事告诉我们，准确地认识自己有多么重要。如果能做到全面、客观地认识自己的能力、兴趣、潜力等等，我
5、们的人生发展就会少走几遭弯路，就会发展得更为顺利。当人真正认识3了自己时，就可以回答“ 我是谁 ”、 “我想要做什么”、 “我能够做什么”、 “我要做怎样一个人、过怎样一种生活”这些问题，也就在人生的各个路口做出适合自己的选择。其二：认识自我才能克服别人对自己不客观不公正的评价，保持心理健康。人的很多心理困惑都源于自我的迷失。要保持良好的心态，就必须客观的认识自己，意识到自己的价值所在，客观的认识自己的能力、兴趣、潜力，把握自己的方向，不后悔自己的选择，不嫉妒别人的成就。朝着自己既定的目标努力拼搏，最终实现自己的理想。也只有自知的人，才能够成为独立和自信的人。三、 活动体验，认识自己（一）学会
6、自我反省（自评法）我们该如何认识自己呢？最简单的方法就是多问问自己：“我是谁？” 这就叫做自我反省。现在让我们来做一个游戏，看看能不能帮你回答“我是谁” 这个问题。1、完成句子游戏（规则：请每人根据自己的实际情况，完成以“我是” 为结构的 20 个句子，通过此句式来描述自己。 ）如：我是一个热情开朗的人。（先完成的同学不妨和同伴交流分享一下，看看他们的自我描述是怎样的，当然前提条件是同伴不介意。 ）现在，我们来分析一下自己的 20 句，请大家拿出“自我分析表” ，按要求填写。2、自我分析请仔细分析所写的 20 个句子，依据下列提示给予分类（只填序号） 。A.表面性的句子有：（例如：我是一个高一
7、学生）B.能反映内心世界的句子有：（例如：我是一个充满自信的人）C. 正面评价的句子有：（例如：我是个善良的女孩）4D.消极评价的句子有：（例如：我是个比较颓废的人）3、教师说明 如果在你的自我描述 20 句中，A 类多于 B 类，说明你对自己的认识不够深刻，比较表面化，希望这些同学以后能多关注一下自己的性格、能力、兴趣等内在表现；如果 C 类多于 D 类，则说明你对自己有比较积极的认识，反之，则说明你对自己的认识不够积极，以后应注意去发现自己的亮点（优点、长处等） 。 4、教师总结： 经常对自己进行反省，问问自己：我实际是一个怎样的人？我应该是怎样一个人？我将会是怎样一个人？相信我们能更好地
8、认识自己继而完善自己。横看成岭侧成峰 远近高低各不同 不识庐山真面目 只缘身在此山中。(苏轼)（二）学会照镜子通过他人评价来认识自己天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见（马来西亚谚语） 。很多时候，仅仅靠自我反省，我们还无法准确地认识自己，这时，我们需要一面镜子来照一照。1、活动：我像（植物/动物）（1）首先小组成员（6 个为一组）确定好自己在小组中的序号A、B、C 、D、E、F ；然后凭着大家平常的相互了解，分别用一种植物或动物来形容小组成员，将结果填充到表我眼中的小组成员中去。把别人给自己的评价填写在表小组成员眼中的我中。（2）全部写好后，讨论交流，为什么这样比喻？相互给出理由。活动要
9、求：本着负责、真诚、欣赏、与人为善的态度来完成这个活动。5表我眼中的小组成员 （包括我自己）A B C D E F植物/动物表小组成员眼中的我 （包括我自己）A B C D E F植物/动物 2、全班分享（1） 别人怎么形容你的？你最认同哪种比喻和说法？（2） 你怎么形容自己的？这和别人的形容一致吗？3、教师总结：俗话说：“当局者迷，旁观者清” 。对于自己的认识也是如此，所以我们更需要“ 别人” 这面镜子来丰富和完善对自己的认识。当然，镜子也有歪曲的情况，别人对我们的认识也不一定完全客观、准确，但在分析他人对我们的评价时，有四点值得我们注意：（1）要特别重视与自己关系比较亲密的人对自己的评价。
10、如父母、教师、接触比较多的同学。（2）要特别重视那些人数众多、异口同声的评价，一般而言，这样的看法有较大的真实性和客观性。（3）既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见。（4）要注意开放自我，多与别人交往，让别人更多地了解自己，他们的态度和评价对认识自己就会具有更大的价值。四、真情寄语结束课堂一个伟人曾说：你不是宇宙的主宰，你是自己的主宰，每个人都希望成为自己的主宰，但是请记住：真正的主宰自己要从认识自己开始。5、 心理作业寻找属于你的成语 找出 5 个成语来形容一下你这个人，其中一个形容自己的长相，一个形容自己的性格，一个形容自己的优点，一个形容自己的缺点，最后一个描绘自
11、己的理想。6主题二：支起心中的杠杆【活动理念】自信是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质。表面上看来，高中生自视清高，但深入他们内心就会发现，对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其容易停留在自卑这个点上。因此，应该注意培养他们的自信心。【活动目标】增进学生对自信内涵的认识和了解，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。使学生在活动中体验自信在自我发展中的作用，积极向上地面对生活。【活动准备】自信心测试卷，相关故事，与学生数一致的花生。【活动过程】一、热身活动，引入主题（在 5 秒钟内，学生能击掌多少下？）1、学生活动：（1）5 秒中拍掌，先估计一下自己能拍多少下？现场采访几个学生
12、。（2）看最多可以拍多少下，找出最多的一名，找出破纪录的同学。2、教师小结：人人都想成功，人人都在追求成功，可又有多少人相信自己会成功呢？你相信自己吗？哪怕一时半会儿敲不开成功的门，你也愿意给自己机会长敲吗？古希腊最伟大的科学家阿基米德曾经说过 ：“给我一个坚实的支点，我便能移动地球！” 地球不需要我们去移动但在每个人的心中，都需要这样一个支点，那就是自信。拥有成功，首先要拥有自信！二、自信的力量1、讲故事 ： 7大西洋上的壮举德国精神科专家、医学博士林德曼独自 驾着一叶小舟 驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一次历史上从未有过的心理学实验，他要验证一下自信的力量。林德曼博士认为，一个人只要 对
13、自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当 时，德国举国上下都关注着独舟横渡大西洋的悲壮冒险，因为已经有一百多名勇士相继驾舟均遭失败，无人生还 。林德曼博士 认为，这些遇 难者首先不是从生理上败下来的，主要是死于精神崩溃 、恐慌与 绝望，所以他决定亲自驾舟，验证自己的推断。在航行中，林德曼遇到了常人难以想像的困难，多次面临死亡，有 时真有绝望之感。但只要这个念头一涌现，他 马上就大声自责：懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地 吗？不，我一定会成功！我一定会成功！在经历千辛万苦之后，他终于胜利度过了大西洋，成为第一名独舟横越的勇士。（横渡大西洋）2、学生讨论：林德曼的故事对你有何启发？3、教师引导：林德
14、曼在谈到自己成功的体会时说：“我从内心深处相信一定会成功，这个念头在艰难中与我自身融为一体，它充满了周身的每个细胞。林德曼的实验表明：人的精神状态确有难以估计的作用，不论在怎样艰难困苦的条件下，只要相信自己，对自己充满信心，就能激发人的潜能，增强人的意志力，促使人获得成功。三、认识自信（在自卑和自负的比较中认识自信）81、老师讲故事：案例 1：楚楚现在正读高一，平时她总觉得自己不如别人，很少表现自己的能力、表达个人见解。星期一的班会上，老 师组织大家 讨论如何建设班集体，楚楚想：应该搞些集体活动，在活动中同学之间会加深友谊，加强了解，有利于形成班级良好的凝聚力。可是身边的同学说：“应该先定好班
15、 规，选出得力的班干部。 ”她一听觉得这才是高明的建议。相比之下，自己的意见太肤浅了，后来 轮到她发言时，她退缩了，只是摇摇头，轻声说：“不知道。 ”案例 2、 琳琳是学校舞蹈队的领队，她不 仅跳舞好，而且人长的也漂亮，学习成绩也不错，被很多人称为 才女。可是，那天却发生了 这样一件事：周三下午第八节课，舞蹈 队的成员都要在音 乐教室练习舞蹈。 这天，舞蹈老师因为有点事不能按时来，让 琳琳带领其他同学一起练习。大家快 乐的练习 着，其中有一个姿 势，琳琳和晓雯争执起来。琳琳说： “右手放在头上才标准。 ”别的同学也你一言，我一语，不过都赞同晓雯的意见。琳琳 势单力薄，但仍然固 执己 见，和她
16、们争论。直到舞蹈老师的到来才结束了这场无谓的争论。老师宣布支持晓雯的意见。但琳琳不服了，他和老师争论，认为她那样做 动作才更美一些。老 师生气了，当着其他同学，给她一个“自以为是 ”的评语。琳琳怒不可遏。气呼呼地跑回了教室。2、学生分组讨论：（1）楚楚和琳琳的表现是自信吗？结果如何？（2）你在生活中经历过类似的事情吗？你是怎么做的？3、教师小结自负和自卑都是自信的误区。自卑的人不相信自己的潜力，过低地估计自己，即使能做得很好，也不敢尝试；自负的人不考虑自己的实际情况，往往过高估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人才能实事求是地看待自己，既看到自己的优点，也能看到自己的缺点。9四、自信测试你是一个自信的人吗？通过这一测试，帮助学生了解自己的自信力状态并予以适当调整（也可安排学生课前完成这一测试） 。心理测验：你的自信心如何？（请回答“是” 或“否”）1.你是否
