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1、教 学内 容1、 拳、掌、勾介绍及组合动作练习。2、 正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、压肩。3、 学习溜腿（正、侧、后）教 学目 标1、让学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。教学过程一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、讲述武术的小故事。3、通过提问了解学生对武术的认识及了解，改正学生在思想上对武术不正确的认识，进行武德教育。4、学生武术练习的辛苦及成就一件事的不易。培养学生不怕苦、不怕困难的精神。二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、讲解动作要领及注意事项。2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、
2、学生集体练习。教师喊口令。每种手型 亮掌、冲拳、勾手 5 次*2 组每种压腿 左右腿 8个 8拍*1 组每种溜腿 左右腿 15 次*2 组身体素质练习仰卧起坐 20 次*2 组下蹲起 20 次*2 组俯卧撑 10 次*2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、学习步型马步、虚步、仆步、歇步、弓步2、练习溜腿（正、侧、后）教 学目 标1、学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。教学过程一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组下腰 1
3、0 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、解动作要领及注意事项。2、示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。每种步型 5 次*2 组每种溜腿 左右腿 15 次*2 组身体素质练习仰卧起坐 20 次*2 组下蹲起 20 次*2 组俯卧撑 10 次*2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容4、 复习上节课所学的内容。5、 五种步型的组合练习。教 学目 标5、培养学生不怕苦的精神。6、练习学生的柔韧性及腿部力量，对五种步型的熟练的练习。教学过程一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压
4、腿 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数4、讲解动作要领及注意事项。5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。6、学生集体练习。教师喊口令。每种步型 马步冲拳弓步推掌虚步挑掌仆步亮掌歇步冲拳5次*1 组身体素质练习200米冲刺跑三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、里合腿、外摆腿的学习及练习。3、学习五步拳（弹腿冲拳、马步架掌）教 学目 标1、学习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。2、练习五步拳、进一步了解武术。教学过程一、开始部分1、集合、整队、讲解
5、本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、解动作要领及注意事项。2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。2种腿法 12 次*4 组五步拳 8 次身体素质练习1000米耐力跑三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、正踢腿、侧踢腿的学习及练习。3、学习五步拳（并步抱拳、搂手弓步冲拳）教 学目 标7、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。8、练习五步拳、进一步了解武术。教学过程一、开始部分3、
6、集合、整队、讲解本次课内容。4、进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数4、讲解动作要领及注意事项。5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。6、学生集体练习。教师喊口令。2种腿法 12 次*4 组五步拳 8 次身体素质练习1000米耐力跑三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、弹腿、蹬腿、侧踹腿的学习及练习。3、学习五步拳（盖掌歇步冲拳）教 学目 标9、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。10、 练习五步拳、进一步了解武术。教学过程
7、一、开始部分5、集合、整队、讲解本次课内容。6、进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、复习上节课学习的内容。4种腿法 12 次*4 组五步拳 3 次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。3种屈伸性腿法 12 次*4 组五步拳 8 次身体素质练习蛙跳 100米*2 次俯卧撑 20次*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、前扫腿、后扫腿学习及练习。3、学习五步拳（
8、提膝穿掌、仆步穿掌）教 学目 标11、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。12、 练习五步拳、进一步了解武术。教学过程一、开始部分7、集合、整队、讲解本次课内容。8、进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数2、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12 次*4 组五步拳 3 次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。2种扫腿 5 次*4 组五步拳 8 次身体素质练习直立跳 100 次*2 组仰卧起坐 2
9、0*3组背起 20*3 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、学习双拍腿、单拍腿、后撩腿3、学习五步拳（虚步挑掌、并步抱拳）教 学目 标13、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。14、 、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教学过程一、开始部分9、集合、整队、讲解本次课内容。10、 进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数3、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12 次*4 组2种扫腿 4 次*2
10、 组五步拳 3 次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。双拍腿 4 次*8 组单拍腿 4 次*8 组后撩腿 4 次*8 组五步拳 8 次身体素质练习负重深蹲 15 次*2 组抱人冲刺 100 米*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、学习抡臂拍地、转腰3、学习五步拳反面教 学目 标1、习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。2、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教学过程一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习
11、压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、学习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 双拍腿 单拍腿 后撩腿 12次*4 组2种扫腿 4 次*2 组五步拳 3 次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。抡臂拍地、转腰 10*4 组五步拳 （正、反） 8 次身体素质练习负重深蹲 15 次*2 组抱人冲刺 100 米*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、学习腾空飞脚3、练习五步
12、拳教 学目 标15、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。16、 、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教学过程一、开始部分11、 集合、整队、讲解本次课内容。12、 进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数4、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 双拍腿 单拍腿 后撩腿 12次*4 组2种扫腿 4 次*2 组2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。腾空飞脚 4 次*8 组五步拳 8 次身体素质练习负重深蹲
13、 15 次*2 组抱人冲刺 100 米*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、马步旋风脚学习及练习。3、学习自由拳法：直拳及四面步法教 学目 标17、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。18、 完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格及精神面貌。教学过程一、开始部分13、 集合、整队、讲解本次课内容。14、 进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数5、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种
14、屈伸性腿法 12 次*4 组2种扫腿 4 次*2 组腾空飞脚 4 次*4 组2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。马步旋风脚 4 次*8 组自由拳法：直拳及四面步法身体素质练习仆步跳 20次*2 次立卧撑跳 20次*2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效果较 好教 学内 容1、复习上节课的内容。2、仆步腾空外摆腿学习及练习。3、学习自由拳法：摆拳、勾拳教 学目 标1、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。2、完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格及精神面貌。教学过程一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8 个 8拍*1 组压肩 8 个 8拍*1 组下腰 10 秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、练习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12 次*4 组2种扫腿 4 次*2 组2种跳跃 4 次*4 组2、讲解动作要领及注意事项。 3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。腾空外摆腿 4 次*8 组自由拳法：摆拳、勾拳身体素质练习兔子跳 100米*2 次俯卧撑 20次*2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布
