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1、天气转冷，专家小妙招教你如何不生病十月底的天气已是颇有凉意的秋末了，人体内的各项器官也是为了抵御冬日的寒冷开始做了准备，如何在这个特殊的时期保证身体无恙，安全进入冬天也是大众不得不思索的问题。民间有话“春捂秋冻” ，到底是不是真的？夏转秋，秋转冬，天气偏凉，十月底的天气在北方已是临近冬日了。南方也是一场秋雨变会进入冬季的，这个特特殊的时期，人体是受外界气候多变的刺激，比较容易生病，专家建议小妙招，教你简单几步从容应对干燥的秋末，愉快的进入冬季。 1.尽量少去人多杂乱的公众场合，接触的人越多患病的机会越大， 正值换季之时，也是许多细菌繁殖之际。回到家记得用可以杀菌的香皂洗干净手再吃东西。工作了一
2、天，电脑辐射，空气中的灰尘以及人群杂乱的公车，都是细菌繁衍的地方，平时小小的注意，保证身体不受疾病的侵犯。2.平时上下班如果可以尽量步行，锻炼双腿防止静脉曲张等疾病。在办公室也是一样，静坐两个小时就出来走动一下，避免颈椎病的发生。多看看远处绿色的树木帮助眼睛休息，调整眼球的疲劳，防止近视眼。 3.鸡汤是很有效的对抗病毒的食物，尤其是清淡的走地鸡汤，能偶很好的提供踢人所需要的营养，有效对冷暖不定的多变天气，平时注意多饮用鸡汤，可以预防感冒，增强体内免疫力，强身健体。也可以定时打疫苗，增加体内抗体，防止感冒发烧等病毒的侵入。4.周末的时候早起早睡，早上起来跑跑步，打打球，多多运动一下，运动可以帮助
3、我们增强免疫力，增强人体对病毒的抵抗力，改善身体状况。一天之计在于晨，生命之际在于运动，可见早上锻炼是很有效的良性健身之道。5.早上闹铃响后，迅速起床，不要赖床，久而久之可以锻炼人体生物钟。洗脸时尽量用冷水洗，不仅可以快速清醒，还可以提高身体的免疫力，长期坚持下去，疾病病毒远离人体，可谓我们人生的一大财富。6.感冒会传染的，不要接触感冒患者，即使不小心感冒了，要注意休息，多喝热水，排毒。不要急着服用药物，身体自身有一个自我的调节过程，不要想打打破身体的平衡，是药三分毒，长时间服用药物不仅使感冒的病毒增加抗体，还会导致人体对药物的依赖性。7. 天气变凉，不要急着耍帅扮酷，保温才是关键，天冷多加件外套没进入室内感觉热的时候要慢慢的等身体降温，如果还是热再脱掉外套，循序渐进才不会生病。长期处在室内，记得开船通风，保持室内空气清新，流通的空气会带走呼吸的废气，健康循环，才不会生病。8. 民间有句谚语“春捂秋冻”，说的就是春季刚到，冬日天气多变，乍暖还寒，急着脱掉棉衣，容易生病。儿秋季不如冬季，应在慢慢变化的天气中锻炼，慢慢的增添衣服，能够促进人体的新陈代谢，以提高免疫力。但是凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除天气的剧烈变化，要根据实际情况具体对待。本文章由 http:/ 原创，转摘请保留本站链接。
