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1、类别：教学论文科别：中学体育题目：浅谈篮球比赛中防守假动作的运用作者姓名：许周作者单位：阳江市阳东县实验学校电话：137516225161浅谈篮球比赛中防守假动作的运用【摘 要】：假动作并不局限于进攻时使用，若想掌握主动， 调动对手，防守中也应用假动作，防守中的假动作，就是运用智慧，埋 设陷阱，巧妙的运用防守假动作，引诱对手达到完成防守的目的，增强篮球比赛的对抗性、观赏性，也是个人攻 击性不可缺少的部分。【关键词】：篮球、防守、假动作前言综观现代篮球运动的发展，篮球运动技战术已发展到一个较高的境地。比赛中我们经常看到运动员在进攻中运用假动作迷惑对方，调动对方，来寻找瞬间的战机，这既增加了观赏性
2、，也丰富了进攻技术运用的手段，所以人们习惯的把假动作作为进攻所持有的技术，而在篮球运动中攻与守的对立是不可改变的规律，即篮球运动中攻与守相互制约，相互促进，相互统一。因此，在比赛中防守的一方也要采取各种防守方法与手段来达到防守目的，从而取得防守上的成功。事实上，在篮球比赛中，我们经常看到防守队员在防守时并非处于被动地位，而是运用智慧，埋设陷阱，巧妙运用防守假动作引诱对手，达到完成防守目的，由于防守假动作在防守教学和训练中长期以来被忽视，甚至认为防守假动作可有可无，为了前面提高防守水平，应当在积极提高防守技能的基础上，对创造和运用防守假动作的能力引起足够重视。1.防守假动作及其重要性 在篮球运动
3、中，如果出现某种进攻的新技术，那么必然有某种与之抗衡的防守技术随之问世，这是篮球运动中攻、守矛盾相互制约的结果。从进攻的假动作上分析，就是进攻者以某个先于防守者做出的假动作开2始，随之造成防守者判断和动作上的失误，然后进攻者凭借对方的失误动作，实现其真正的预想目的。其程序是：进攻者假动作-防守者上当受骗动作-进攻者真动作。反过来说，防守假动作就是防守者根据当时的情况，先利用假的防守动作调动对方，使对方做出错误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化不断使用自己比较习惯的进攻动作，它的整个动作程序是：防守者假动作-进攻者被诱惑后的动作- 防守者真的动作。也亦是说：防守假动作是防守队员在防守对手时，
4、以某种假动作掩盖自己的真实意图，以诱使对手判断错误并产生错误。在美国篮球界流传着这样一句名言：表演靠进攻，赢球靠防守。这句话充分说明了防守在当今篮球中的重要性。众所周知，篮球比赛不仅是身体和技术的较量，更是“智”与“谋”的较量。因此，防守假动作是篮球比赛夺取胜利不可缺少的手段之一，也是个人防守战术的重要组成部分。为此，我们在教学和训练工作中应当对防守假动作的培养和训练给予高度重视。2.防守假动作的分类及其应用 防守技术中，个人防守分为防守有球队员和防守无球队员。防守无球队员又分防接球和防摆脱，防守有球队员又分防投篮，防突破，防传球。这里主要针对在防守有球队员时如何运用防守假动作谈谈自己的看法。
5、球，是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分或传球，为了有效地抑制对方的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打，断球以争取控制球权，为此，恰当地运用一些防守假动作将获得很好的效果2.1 防投篮投篮队员利用时间差，空间差进行投篮，这是目前较流行的，因此防投篮时也要针对进攻的特点进行防守。也亦是说，要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投3篮点。如投篮时，一般投篮队员都会先做一个投篮的假动作，待防守队员上当而跳起封盖下落时，再从容投篮，这是利用时间差进行投篮。因此防投篮时可抓住这一规律运用假动作进行防守，即当投篮
6、者做投篮假动作时，防守者相应地做出提起上体，两臂上摆动作，面部，头相应地做起跳地表情动作，同时，防守者两膝弯曲，重心保持在两腿之间，随时准备移动，一旦投篮者跳起投篮时，防守者便可以从容地起跳封盖，若是投篮者不投篮而改为其他动作，防守者同样能凭着良好的防守位置而防守，扼制了进攻者假动作背后的真实意图，从而起到积极对手的目的。2.2 防突破突破有运球突破和持球突破两种。防持球突破时，进攻队员的动作一般是左晃右突，右晃左突，左晃右晃左突，瞄篮变突破等，此防守队员运用假动作时要根据防守原则，凭据合理的防守位置，了解对方的习惯动作，准确判断进攻者的假动作与真动作，从而采取相应的防守假动作。当进攻队员作瞄
7、篮假动作而实际上准备突破时，防守除了根据防守原则，堵中防边，防底线等外，相应的做跳起封盖的假动作，而实际上两腿弯曲，重心保持在两腿之间，注意力集中在对方突破的路线上。这个“起跳封盖”就是一个防守假动作，但要求做得“逼真” ，动作要领是两腿稍分前后站立，两脚掌着地，膝关节弯曲，上体前倾，手臂一前一后，前手肘关节弯曲并前举稍向上，在持球队员做投篮假动作时，防守队员的上体由前倾变为上抬，前手前举变为上举，肘关节由委屈变为伸直，再辅以抬头和面部表情等动作，就成了一个前扑起跳封盖的假动作。这里应当注意，做整个假动作时候要始终保持弯曲，两前脚掌不能离开地面，保持好身体重心的稳定。这样一旦对手持球突破，防守
8、队员便可轻而易举地一步堵住其突破路线，使持球突破者的进攻威胁减少到最底程度。防运球突破时，主要根据防守原则，防守战术的需要，以及对方的4习惯动作，运用假动作，如区域紧逼时，防守者有目的地堵中放边使运球者按自己的需要陷于设置好的陷阱，这也是一种防守假动作。还可以利用位置变化阻击突破，即防守时有意放一个方向再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先防放底线，站于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻击持球者运球突破甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权是目的。但是这一动作只限防底线突破采用效果最佳，其他区域的防突破，一定要与
9、同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。这里举一个一对一防守时运用假动作的具体方法：防守队员先做好准备姿势，两脚平行站立，稍宽于肩，重心降低，深屈膝，两臂屈肘侧举扩大防守面积。上体稍前倾，抬头目视对手，两前脚掌着地，并且不停顿的做碎步，造成一种积极防守的态势，靠近运球队员，给运球队员一种心理压力，使之不敢然地突破，随之防守队员做出上步打球的攻击性的假动作，引诱对手换手变向，使之一步一步落入防守队员设下的圈套。以运球突破队员右手为例，防守队员上左脚变平行步为攻击步，伸左臂做出全力打球的逼真的假动作，此时注意靠腰动来增加动作幅度，注意不要失去重心，持球队员为保护球，把球换到左手，当左手把球拍
10、向地面的一刹那，防守队员突然上右脚，用右手迅速攻击球，把球打断掉。2.3 防传球比赛中常可以看到这样的场面，运动员运球过程中传球时，或是外线队员向内线传球时，球被防守者断走，造成失误，这主要是防守者抓住传球者麻痹大意，只顾同伴位置，不在意防守者所致。进攻队员使用传球假动作，主要在半场内向线传球。特点是：以眼睛或面部表情配合身体的假动作，看左传右，看右传左，看上传下，看下传上，有时向左（右）跨步探肩，而将球移向另一侧传出。做到不受对手传球假动作之骗比较复杂，防传5球时要根据其位置和视野判断其传球意图。并积极阻扰，逼使传球者不能准确，顺利地传球，如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通
11、过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下，或者防守故意严密防守有侧，放松另一侧的防守，但是距离控制在自己的范围里，待传球者从这侧传球时就可以断球了。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离、防守姿势。2.4 防无球队员防守无球队员要以人为主，人球兼顾。要有场区观念，时刻了解自己在场上的位置与进攻队员和球的位置。防手无球队员的距离最好控制在两至三步之间，如离球远的一侧可以相应的放松。防守中，可以做一些假装没有注意到无球队员的举动来迷惑对手，利用眼神、身体和手势来迷惑进攻队员，使传球队员和无球队员放松警惕，在传球队员把球传出以后
12、，看准时机突然发力将球打断。当然，在防守无球队员时还要了解其进攻特点，习惯用什么动作摆脱防守善于移动在哪个位置完成进攻，然后做出相应的假动作使无球队员一步一步落入预先设计的圈套。3.在篮球比赛中运用防守假动作应注意的几个问题3.1 增强防守意识，发挥自己的智慧首先要加强防守意识的培养，使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强，积极的防守，并在保证正确合理的防守位置，姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功篮球运动是一项具有高超技巧的运动项目，是双方智力的较量，光有良好的身体素质，已不能横行球场了，
13、尤其是现代篮球比赛，只要出现一种新型进攻打法，便会相应地产生一种防守打法，而攻守队员在制约与反制约中，要能取得优势，便决于运动员的聪明才智63.2 判断准确，及时出击要及时观察对手何时受到假动作的引诱而产生相应的动作，并做出自己的判断决策。运用防守假动作的目的是减少进攻者的威胁，防住进攻者，进而抢断球以便由守转攻。3.3 假动作要做得逼真首先要清楚假动作不是假的，而是实际存在的一个动作，其目的是隐蔽做出使对手预料不到的真动作前的一个动作。只不过自己而言这一动作并非自己的目的，而对对方来说则应给他一个真实的感觉，这样做假动作的目的才会达到，其次做假动作时要使对手上当受骗，失去身体平衡，而自己却要
14、保持身体平衡，反之则事倍功半。3.4 要有较强的预测与判断能力 防守中运用假动作，要队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能做出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。3.5 要有良好的专项身体素质要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。因为只有快速的移动，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏对方进攻，以达到防守的最佳效果。3.6 了解进攻对象的习惯动作和技术特点古人云“知己知彼，方能
15、百战百胜”所以比赛之前一定要通过观看比赛和比赛录象来了解进攻队员的习惯动作和技术特点，对进攻队员各自的特点进行分析和做出相应的防守对策，重点防守他们最具威胁的进攻特长，从而控制进攻节奏，掌握比赛的主动权。4.结论与建议 7总之，运动员在防守中采取的果断、正确的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索，要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然凡在场上意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，
16、都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，让对手感到头疼和不适应，在防守中随机应变，真真假假，有的放矢，迷惑对手，取得场上的主动权。同时能经常的断到球，抢到球，并造成进攻队员犯规，防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。参考文献：1叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读.M.人民体育出版社，1998.10，22-24.2杨建民，杜秀群.防守的技巧.M.北京体育大学出版社，2003.6，11-12.3全国篮球体育学院教材委员会编.篮球运动高级教程.M.人民体育出版社，2002.10，120-127.4美菲尔杰克逊.公牛王朝.M.海口海南出版社，1998.6，1-2.5乔平.竞技战术与谋略.M.广东人民出版社，2002.3，35-39.6刘玉林.现代篮球运动研究.M.人民体育出版社，2005.9，80-83.7美厄尼伍兹.篮球攻击性紧逼防守.M.人民体育出版社，2006.7，4-12.8王晓东.实用
