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1、我上心理学课的感受徐冬冬 电子 1202 12213054 上课时间 2012.9.12012.11.26这学期的心理学课程就这样结束了，感觉有点失落。老实说，我不是每节课都是认真听的，有时候，还会写一些作业。但是从心里觉得，还是很对不起老师的。真的，换位思考，如果你是老师，你在上面唾沫飞溅的讲，而同学们在下面做自己的事，你可能觉得，你的劳动成果没有得到尊重。但我觉得老师还是很理解我们的，知道微积分很难，很理解我们的处境。考完试之后，还给我们放电影，放松一下心情。我觉得上心理课，是大一我上的最放松的课。不像微积分，整整 2 个小时，大脑一直处于一种紧绷的状态。好了，就开始说我的具体感受吧！老师
2、上课讲了很多的东西，我也不可能全都懂，就是在老师讲的里面，我选择一些我喜欢的，我感兴趣的。第一个是恐怖症。恐怖症又称恐怖性焦虑障碍，是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主的神经症。它主要表现在对某些情景、场合产生不必要的十分恐惧的心情，不能自控的尽量回避，不但别人认为难于理解的全无必要的，有时本人也知道这是不切实际、不合情理的。它主要有如下几种：场所恐怖、社交恐怖、特殊恐怖。场所恐怖就是不仅对公共场所恐怖，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。这些公共场所包括火车站、超级市场以及理发室和影剧院等。因此该类病人常喜欢呆在家里，不轻易出门，以免引起心神不定、烦躁不安。第
3、二个就是主要是害怕出现在众人面前，特别是对于被人注意更为敏感。他们不敢到公共场所，是一种缺乏自信的心态，害怕自己发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，引起别人的注意。因此，总是不愿从安静的会场走出，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，从不与人面对面就坐，尤其回避与别人谈话。赤颜恐怖是较常见的一种，病人只要在公共场合就感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的病人害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。第三个就是特殊恐怖，特殊恐怖是常见的一种，儿童时期多发。如对蜘蛛、蛇或高处、黑暗、雷雨等发生恐怖。对雷雨恐怖者，不仅对雷雨觉得恐怖，而且对可能发生雷雨的阴天或湿度大的天气也
4、可能感到强烈的不安。甚者为了解除焦虑主动离开这些地方，以回避雷雨发生。其实在我们的生活中，有很多的人是患有恐怖症的。只是有的人轻度的，不容易发觉的，而有的人就是中度的或者是重度的。我们学生吧，感觉还是那种社交恐怖比较多一点。不敢在大众面前发言，或者发表自己的看法。害怕被人嘲笑，害怕成为众人的关注的焦点，或者是大众的笑点。这样的人在我们周围很多很多。说实话，我也是这样的。比如说，老师上课提出问题，让同学们回答，有时候你知道答案的，你也想站起来发言，但看到全班的同学都没有发言，你就有所顾虑，你就会想都没有人说，自己说，这样不好吧。然后就安静的坐在那里，等着别人说。这样的情况，我想很多的同学都有遇到
5、过吧。其实没有什么的，关键是说出来。就是这样，就是这么简单。我总结了一下，这种人都是那种对自己不自信的人。要想克服这种症状，我从我的经验中得到的最好的办法就是大胆的去锻炼，多去参与那些去说，去发表自己的看法的活动，不要管别人，做自己的。不是有这么一句话吗？走自己的路，让别人去说吧！第一次勇敢的尝试是很重要的，当你勇敢的跨出你的第一步时，恭喜你，你马上就可以走出那个讨厌的社交恐惧。你第一次说出的感觉是可以让你记住一辈子的。第一次做什么一般都比较难，只要你想做，并且勇敢的做出第一次，以后就容易多了。再说说焦虑吧。 “焦虑症”这个词现在很流行。真的是这样的。随着社会竞争的愈加激烈，生活节奏的加快，人
6、们的心理疾病也愈加突出。焦虑症就是一个典型的病症。先说一下焦虑症的定义。焦虑是一种内心紧张不安，预测到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快的情绪。主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。与恐惧不同，恐惧在面临危险时发生，而焦虑发生在危险或不利情况来临之前。焦虑症可以分为以下两种类型：惊恐障碍和广泛性焦虑症。焦虑一种很正常的情绪状态，但是当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。举个例子说一下，比如快要考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应
7、考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。但如果你因为考试而吃不下饭，睡不着觉，那就是焦虑症了。惊恐障碍的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起的，患者不处于这些特定场所或情境时是不会引起焦虑的。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。而广泛性焦虑症在没有明显诱因的情况下，患者经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外，患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，这种焦虑一般会持续数月。焦虑症
8、可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为 13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在 35 岁以前发病，女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料，河北、浙江等几个省的调查显示：焦虑症的患病率在 5%-7%，据此估计全国约有 5 千万以上的焦虑症患者。由上面的数据可以看出焦虑症是一种很普遍的心理疾病。当然这种心理疾病也是很难治愈的，这个是要根据患者的自身情况。我们现在能做的就是要做好预防。当你压力大，很紧张时，可以先放下手头做的事，做一些有氧运动，或者听一些轻音乐，找朋友聊聊天，这些都是很有效的方法，如果觉得这些不能解决问题，最后可以找老师谈一下，当然找心理老师是最好的。我也说了很多了，当然，老师讲了很多，我也不能一一都说的。我记得老师讲过这样一句话。他说可能你们现在觉得心理学很有趣，可是一旦到学一些专业的东西的时候，是很枯燥的。心理学的研究，我想是应该用来解决心理问题的。我们学到的东西可以用来解决自己的问题或者帮助他人的，这个应该是我们学到这门课的最大的用处吧!
