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1、调整肠道微循环拒绝便秘困扰导读：便秘很常见。很多人都有便秘，便秘严重，日常生活给我造成困扰不说，也确实让人痛苦难当。那么，怎么预防便秘，远离便秘呢？我们需要调整肠道微循环，拒绝便秘对我们日常生活造成的困扰。便秘真的是让人很痛苦，几天不排便感觉肚子涨涨的，脸色也变得暗黄，最后连心情都变成灰色的。今天立健肠道健康专家给大家解析一下便秘的症状有哪些?让我们能快速的预防便秘。便秘主要表现是大便次数减少，时间间隔延长，粪便干结坚硬，排除困难，排便不畅。有些人甚至会出现腹胀、腹痛、大便带血等症状。便秘的症状：1、黑便或便血排便时表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪便混或不混，主要视出血部位高低、出血量多
2、少而定。黑便提示出血部位较高(离肛门远)。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。2、腹痛不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。3、黑眼圈胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是脾胃血气浑浊，引起便秘的表现。此时应尽可能缓解压力，保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
3、4、发热单纯便秘不至于发热，便秘病人如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症(如肠结核等) 或肿瘤，不过首先应排除其他常见发热原因(如五官科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等)。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。良好的日常生活习惯是预防便秘的关键一、调节饮食1、早饭要吃饱，不挑食，多吃粗粮2、勿食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜等3、多喝水，或是蜂蜜水二、养成良好的排便习惯1、尽量每天定时排便，2、排便时间不要过久，勿看书、玩手机等三、加强锻炼每天多做些运动，例如跑步、打球、提肛运动等。以上是关于“调整肠道微循环拒绝便秘困扰”的相关介绍，大家除了在日常生活
4、中养成好的生活习惯，还可以早晚各服用一杯立健三清冲剂进行肠道调理。立健是由广药集团生产的，大品牌，更值得信赖。立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，从而促进肠道蠕动，实现自然通便。立健是通过恢复肠道原本就有的健康方式，来促进肠道蠕动，而不是靠药物刺激(例如用番泻叶、芦荟、大黄等泻药成分刺激肠道拉泻)，所以没有依赖性和副作用，而且能从根本上恢复肠道的通便功能。扩展阅读 保护肠道健康 分享改善便秘的中药验方保护肠道健康 分享实用的治疗便秘的民间偏方保护肠道健康 了解肛门疼痛原因 保护肠道健康 一分钟肠道按摩轻松赶走便秘调整肠道微循环 拒绝便秘困扰最常忽悠人的9个养生误区，赶紧看看!与消化系统相关的常识，你知道多少?太实用了!保洁阿姨毕生心血总结的清洁妙招! 上班族如何改善胃肠道防治便秘分享改善胃肠道调理便秘的方法摆脱便秘小偏方改善肠道微循环
