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1、使你患“电脑视觉综合征” 。该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛， “电脑视觉综合征”困扰着 64%90%的办公室工作人员。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。 “电脑视觉综合征”最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。不需要闭上眼睛也可以有效放松防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会
2、，站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。十个快速缓解眼睛疲劳的方法如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：（1）眨眼睛眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。（2）调节室内光线确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。（3）调整电脑亮度和对比度进入电脑显示设置，做些必要的调整。（4）自己也要休息不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。（5）移动显示器如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。（6）消除眩光来自电脑屏幕、墙
3、壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。（7）做眼保健操简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。（8）给眼睛溅些水如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。（9）面部按摩弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。（10）看眼科医生如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。康康在线-国内首个移动健康档案管理平台。随时随地查体检报告，拍照上传和自由录入化验单、检验单和电子病历，图文并茂的体检指标秀，帮你轻松看懂体检报告，个性化的轻健康方案，家庭健康档案管理，让你健康无忧！
