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1、夏季正确的洗脸方法 五种“水”喝掉斑 化妆品里含有致癌物?对化妆品质量不放心?又不忍心让自己的脸“自由发展”下去，怎么办?家用小妙方改善面色不比化妆品差，尤其对于不屑于用化妆品的男士来说，更是非常天然的皮肤保养“小料”加“料”1：米醋能抑制皮肤细菌生长的米醋，还能软化偏厚的角质层，使毛孔通畅，预防因毛孔堵塞形成的痘痘。适用人群：油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人。方法：用滴了 710 滴米醋的洗脸水洗脸。加“料”2：啤酒啤酒含有多种维生素和矿物质，能缩小毛孔、滋润皮肤。适用人群：有干性、缺乏生气的皮肤的人。方法：往温热的洗脸水中加入 5080 毫升新鲜啤酒，先用于敷脸，后用于洗净脸部。加“料”3：
2、绿茶公认有抗辐射功能的绿茶，因含有较多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一赞。适用人群：经常对着电脑工作的人士。方法：将绿茶用大量温水浸泡，等水降温后，用绿茶水洗脸。加“料”4：白糖白糖并不是只能吃，用来洗脸还可以去痘痘印呢!适用人群：痘痘脸。方法：洗面奶洗脸后，用少量白糖混水搓化，再揉洗脸部 1 分钟，冲洗干净即可。加“料”5：食盐厚厚的角质，除了可用米醋软化外，还可用食盐水去除。食盐水还能去油，常用可发现皮肤会变嫩变紧致。适用人群：最适合油性皮肤。方法：将两小勺的食盐溶解在洗脸水中洗脸。其实，生活无小事，别看洗脸这么简单，很多人存在很多误区呢，不信的话，你就往下看看，准有好几条是你常干的事儿!
3、误区一：泡沫型洗面奶洗完脸后令皮肤紧绷，会导致营养流失纠错：很多人会误以为洗完脸之后的紧绷感，是由于洗面奶洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。其实，每一次洗脸都是重要的保湿环节，细腻的泡沫能深入毛孔并洗净皮肤的污渍。如果是含有丰富滋养成份的泡沫型洗面奶，也能使滋养成分顺利进入毛孔。完全无泡沫的洗面奶应该和泡沫型洗面奶结合使用，否则无法彻底清洁，造成油脂堆积，引发皮肤问题。误区二：洗面奶功能越多越贵，美容效果越好纠错：洗面奶是为了清洁皮肤，如果含有过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个
4、基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。误区三：用毛巾洗脸会更干净纠错：毛巾绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦会令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。误区四：用热水洗脸能更彻底清洁肌肤纠错：洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹;另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。正确的方法是用35的温水洁面，然后用冷水
5、冲洗。误区五：带妆的脸只用洁面乳就可以把脸洗得很干净纠错：对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步：先用卸妆液，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞和亲水的润肤品，而卸妆液里面含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆，并清除掉残留在深处的污垢。误区六：洗完脸之后自然风干，起到补水的作用纠错：因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。误区七：天热出汗，每天多洗几遍脸会更干净纠错：正常的情况应该是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰尘令肌肤很不舒服，这样的
6、情况下可以做一次深层洁面。天气炎热的情况下，可以每天增加一次。误区八：化浓妆后先用纸巾擦拭，更容易清洁妆容纠错：用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，一方面会给后面的清洁工作增加难度，另一方面使皮肤变得粗糙。应该使用好的卸妆品，卸妆手法一定要轻。误区九：使用强效洁面产品洗得更干净纠错：选择清洁用品时，应选择清洁性适中的产品，如过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感，当发现脸部发红、脱皮，对于平常惯用的保养品也会过敏时，就要检视自己的洗脸用品是否太过刺激、清洁力过强，这时最好改用较为温和的洗脸产品，否则过度清洁不但无益于肌肤健康，过
7、于干燥的肌肤还容易生成小细纹，那可就得不偿失了。误区十：脸上的每个角落都洗到就行了纠错：T 型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，会更为干净。发髻和太阳穴极容易残留饰发定型剂，所以得格外注意清洗，眼睛的皮肤特别敏感，应该留在最后来清洁，以防止洁面用品的刺激。看了这么多误区，你一定会想：这也不能，那也不对，那怎样做才算正确的洗脸方式呢?我们一起来听听专家的建议：专家提醒：夏季正确洗脸方法一、要注意进屋凉爽后再清洗。待面部毛孔适当收缩后再作清洗，可有效地避免面部毛孔突然收缩。二、要注意清洗面
8、部的方法。鉴于夏天不少女性喜欢使用防晒霜或隔离霜，而且会产生较多油污的实际情况，做到先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。三、要注意温水清洗面部。一般可用卸妆产品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，再用温水仔细洗净皮肤。熬夜伤元气，迅速补回有妙方 小敏和阿刚是一对恩爱夫妻。前段时间，世界杯如火如荼。阿刚每天晚上兴高采烈的看球，白天还要打足精神去上班。因为对阿刚的爱，小敏也陪着一起熬夜看球。 刚开始两天还好，可渐渐地，小敏两口子都发现，梳头时掉发量增加了，黑眼圈也开始出现了，脸色发暗。口干，要大量喝水，可是喝完水又频繁上厕所。白天看人视力有点下降，听力也似乎下降了，记忆力明显下降，上班无精打
9、采。最让他们担心的是，有时候甚至会突然心慌。看看自己的手指甲，都出现了一条一条凹凸不平的细小竖纹。 小敏是一个爱美、爱健康、爱家庭的女子，向我发出了求救的讯号。我给小敏的调理方是五宝乌鸡汤。配方：去毛乌鸡一只，枸杞、百合、黄精、当归、黄芪各 10g，生姜一小块。 做法：将乌鸡挖出内脏（包括嵌在骨头里的肺）、剁下屁股扔掉。其余部分剁成小块，放在大碗里，倒入自来水浸泡。每隔一小时换一次水，共换 5 次水（去血腥杂味）。然后洗净倒入砂锅，生姜切片，枸杞、百合、黄精、当归、黄芪用纱布包起来，一起放入砂锅，再加入 3500 毫升凉水。将砂锅置于煤气灶上，大火烧开，改小火熬炖三个小时。用高压锅熬炖的，请参
10、阅高压锅熬炖时间表。 五宝乌鸡汤熬炖好后，晾凉，取出纱布包，扔掉枸杞、百合、黄精、当归、黄芪。把乌鸡汤装入大汤碗中，碗上面盖一层保鲜膜，在冰箱保鲜层放置一宿。次日，乌鸡汤中的油脂便会凝固，浮在最上面。拿汤勺舀出白白的油脂扔掉（这样乌鸡汤就没有油，吃起来不会发胖，堵塞血管）。然后，一餐想喝多少乌鸡汤，就舀出多少放微波炉里热一下（根据自己的口味，酌情加入盐、胡椒粉、葱花、香菜末），美滋滋的喝掉即可。 功效：补肝肾，明目健耳，乌发固发，去黑眼圈。补气血，防止色斑生成，提亮肌肤。滋阴去虚火，防治口干，口腔溃疡，口臭。固本培元，提振精神。 脸上容易起色斑的女性朋友，可以在此期间，适量的服用一些抗氧化、美
11、白、提高免疫力的维生素 C 和维生素 E。另外，要使用不生病的纪律第 188 页的搓八髎来补元气，还要练习第 208 页的脊柱调息法来提高正气。 熬夜伤身，我们有五宝乌鸡汤、维生素 EC、搓八髎、脊柱调息法，可以迅速补回来，还有什么可怕的呢？ 吃生姜不长痘 喝苏打水让脸瘦怎样让脸再瘦些？如何把痘痘给消灭了？怕被太阳晒黑晒伤怎么办？你知道吗？其实喝苏打水就能瘦脸，吃生姜就可以不长痘！所以，暂时抛弃那些瓶瓶罐罐的护肤品吧，吃吃 5 种美味食物即可让你变成美人儿！吃生姜让你不长痘 气温一高，皮肤出油量大增，小痘痘层出不穷？吃生姜是最好的解决办法！生姜味辛、性微、有利于开放毛囊，排出皮脂分泌物。姜中还
12、含有多种芬芳挥发油，它能使皮肤发汗，让真皮细胞时刻处于自然排毒状态。生姜对白色颗粒型痘痘和红肿型痘痘有极好的抑制作用。如果你在夏天有粉刺烦恼，不妨在炒菜时多放生姜。 喝苏打水让脸再瘦些 要想拥有一张小巧精致的瓜子脸，千万别错过苏打水！苏打水被日本医学专家称为“瘦脸黄金水”，各种研究表明，苏打水中的碳酸氢钠成分可有效分解面部脂肪颗粒，即使不做任何“瘦脸操”，你的双颊也会神奇缩水。另外，柠檬酸与小苏打配合作用，能有效通畅淋巴循环，防止脸部水肿。 吃大豆让小腹更平坦 想在夏天穿性感短背心，露出小蛮腰？建议你每天吃大豆。大豆含有丰富的纤维素和蛋白质，豆类蛋白质能有效刺激肠道的活动功能，使小腹脂肪层运动
13、加速。一项研究显示，每天吃 50 克大豆，即使不做任何运动，两个月后腹部脂肪能减少 17%。 吃木瓜让小腿更纤细 想露出苗条的小腿?建议你常吃木瓜。木瓜中含有独特的蛋白解酵素，它能清除积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶是一种优质洗肠剂，它能减少废物和毒素在下半身的积聚。 吃西瓜皮肤不会被晒伤 长时间日晒后，皮肤会发红、爆皮？这是真皮层缺水的缘故。西瓜的含水量在水果中首屈一指，由于汗液流失，身体容易缺水，西瓜特别适合补充人体水分。另外，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被真皮层吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白有较好的作用。 喝啤酒预防男性功能障碍 医学界一向公认饮
14、酒有损性能力，但香港大学一项研究发现，健康男士每周饮用一至七罐啤酒，阳痿风险可减少 27%。但喝多则成效不佳。 这项研究将于国际权威科学期刊自然(nature)发表，研究人员郑英伟指出，研究综合分析过去 16 年相关国际文献数据，涉及全球 35000 名年龄 16 至 70 岁男性，亚洲占近万人。 结果显示，有喝酒习惯者的阳痿风险，比没有饮酒习惯的低 21%；若每周喝一至七份酒，阳痿风险减27%；但若每周饮用八份酒或以上，阳痿风险只减 15%。根据美国国家卫生学院的定义，阳痿即勃起困难及不满意性表现。郑英伟解释，由于阳痿与心血管病的因素相当类似，包括糖尿、肥胖等，医学界已证实适量饮酒可预防心血
15、管病，因此探讨饮酒与阳痿的关系，结果反映每周喝一至七份酒最有效减低阳痿风险，再增加饮酒份量，只会削弱其正面影响。 港大精神医学系授吴敏伦解释，医学界过去只观察病人因喝酒过量而损害身体机能，导致阳痿，所以公认酒精是诱发因素之一，却忽略健康人士适量喝酒情况，他到香港性学会讲述这个研究，好多专家都半信半疑。不过，研究结果只反映适量饮酒长远有正面影响，不能证实有即时效果，更遑论以饮酒治疗阳痿。 报导并表示，港府卫生署建议男士每天不可喝逾三份酒，即每周不可逾 21 份。一位营养师提醒高血压、高血脂、痛风及肥胖患者应戒酒，正服用降血糖药者饮酒更会令血糖水平过低，严重可致昏迷。 当然这并不代表鼓励男性喝酒！健康是综合性的。
