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1、长春牛皮癣医院 http:/长春华山牛皮癣医院秋季预防感冒 9 大自然疗法感冒多因受凉起平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体从而导致疾病。很多人对感冒不重视，然而感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。如不及时治疗，会引发肺炎、中耳炎、急性鼻窦炎、心肌炎等多种并发症。感冒的三个真相美国威斯康星大学医学与公共卫生学院 2010 年 10 月发布的一份感冒白皮书 ，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第
2、一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征” ，有超过100 种以上的病毒可能诱发感冒；第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏 1848 个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的” 。 “事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。 ”美国注册护理师菲利斯
3、。布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒 810 次，上学的孩子会达到 12 次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说， “冷漠”的成人们每年得感冒 24 次，女性多于男性，30 岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过 60 以后，感冒次数会减少，平均每年 1 次。合理用药很重要治疗感冒的药品虽品种繁多，但不对症则疗效甚微，有时还会使病情加重，因此合理选择用药很重要。发热、头痛者可选用解热止痛片，如去痛片、扑热息痛片等
4、阿司匹林类药物；咽痛者可含服润喉片、消炎喉片；咳嗽、咳痰较严重者可服用小量止咳药和化痰、祛痰药、止咳糖浆；鼻塞、流鼻涕者可用适量右旋麻黄碱滴鼻液滴鼻。如果病情严重的，需要在医生指导下进行治疗。长春牛皮癣医院 http:/长春华山牛皮癣医院乱吃药不如休息好感冒白皮书同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下 9 件事必不可少。第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着
5、去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药” ，每天一定要保证 8 小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息 1-2 天，这样可以少将疾病传染给他人。第二步：补点维生素 C。不管是服用维生素 C 补充剂，还是吃点富含维 C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维 C 含量都不少。喝橙汁在补维 C 的同时，还能消除口腔中的不适感。第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在
6、床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。第六步：换个大水杯。保证每天喝 2000 毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
7、第九步：耐心等它过去。你的病需要 7 天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。对付感冒三件宝长春牛皮癣医院 http:/长春华山牛皮癣医院感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此， 感冒白皮书针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。喉痛：淡盐水。将 7.5 克盐溶解在 250 毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔 68 小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。咳嗽：止咳糖浆。
8、咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。早些预防免“中招”由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。寻医问药网专家提醒，在换季时要做好预防，别被秋季常见病击倒，下面就介绍几个基本的预防措施：1、调整好心情：秋季气温变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，尤其是万物开始萧条，人们情感容
9、易悲伤，如再遇上不顺心的事，极易诱发消沉的心绪。因此要注意精神调养，培养乐观情绪，保持内心宁静、舒畅。2. 早晚加件衣：老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。 “春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。3、居室常通风：夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，同时也要注意室内通风，保持室内空气清新。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。避免熬夜，每晚要保证 68 小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。4、多出去走走：秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。文章由（http:/ ）网站负责人阿飞友情整理，转载请注明。
