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1、我的注意力我做主学习策略培养【主题背景】心理学将注意解释为：心理活动对一定对象的指向与集中,而注意力，则是这种指向与集中的能力。注意力在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角色，是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。意大利的著名教育家蒙台梭利说：“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。 ”据调查发现，大多数的学生们对自己的注意力也是非常重视，大家都认识到集中注意力有助于提高学习效率，如果长期注意力不集中，会造成学业不良，导致他们的自尊水平和社会认可率下降，甚至最终导致接受高等教育几率下降和心理健康损害。但只有 58%的学生认为自己在课堂上注意力较集中，超过 20%的学生在课堂上经常走
2、神，这主要是由于学生们缺乏对注意力的认识与训练。鉴于此，在本节课的教学中，采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助。【活动目标】知识与能力目标：1.感知认识注意力2.了解注意力在学习及生活中的重要意义。过程与方法目标：通过对注意力的集中训练，提高学习能力。情感与价值观目标：提高对注意力的认知水平，对用其更好地指导服务于自己的学习。【活动准备】在教学实践过程中，我们也不难发现，上课注意力集中的学生学习成绩明显好于注意力易分散的学生，而对于初一学生来说，进入初中就意味着学习科目的增加，注
3、意力水平的高低，是构建高效率课堂的重要保证。鉴于此，在本节课的教学中，多采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助 【活动原则及方法】我们的活动设计以注意力的指向性与集中性为主。通过不同的与注意力相关的活动的设计，为学生们提供审视自我注意力的机会，引导学生有意识地观察体验自己的注意力，潜移默化中交给学生有效地训练注意力的方法，让其很好的运用于今后的学习过程中。 采用讨论、情景剧、游戏、多媒体辅助等方式活动。【活动年级】初一年级【活动过程】一、 初识注意力（一）趣味小故事心算家与心理学家
4、师：同学们好，今天非常高兴地和同学们一起走进我们的学习策略培养集中注意力，我能行。首先和大家一起分享一个小故事：有一位心算家和一位心理学案，心算家无论别人给他出多么难的问题，他都能迎刃而解，心理学家想挑战一下心算家，他提出了一个问题：你既然是心算家，我就给你出一道题看你能不能说答案？有一辆火车。车上有 285 个车座，车到站后，下来了 85 个人，上去了 15个人，然后火车继续往前开，经过第二站，第三站，第四站，第五站最后到达了终点。心算家说：你希望马上知道结果吗？心理学家说：我并不希望听到车上有多少乘客，我想知道车停靠了多少站？其结果，你们想是什么样的？心算家从来没有失败过，而这次他失败了，
5、他没有回答出心理学家的问题。同学们，心理学家是如何取得了挑战的成功？生：心理学家利用了注意力的规律和特点，他抓住了心算家关注的方向。任何人听到这个题之后，都会关注车上下来多少人，上去多少人，而忽略了火车经过了多少站。师：对，当我们的关注的焦点不同时，所产生的结果也是不一样的。【设计意图】通过“心算家与心理学家”的小故事，引导大家感知注意力的“指向性”特点。【时间预设】2 分钟（二）感知注意力趣味小游戏师：听完老师的故事之后，看得出来啊，同学们也有些跃跃欲试，想要检测一下自己的注意力水平怎样？熊大队你们准备好了吗？熊二队在哪里呢？光头强队准备好了吗？全体起立！注意，熊大熊二队，水果拍手，动物坐下
6、。光头强队相反，水果坐下，动物拍手。大森林里的动物真不少，果实也很多啊，你们看：猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝。师：请你说一下，在刚才的活动中，你怎样取得了活动的成功？能和大家分享一下吗？生：师总结：刚才的小游戏就是一个简单的注意力集中程度的小测验，当你在游戏中全神贯注地听老师的口令时，就是注意力高度集中的体现；它是我们学习或完成一件事情的基础，一位摄影师在拍摄照片之前，要专注于自己镜头内的景物，光线，拍摄的角度等，那么老师在上这节课之前呢，也需要专注于注意力的研究，教学的设计，活动的选择等，做到心无旁骛，努力给同
7、学们上一节有意义有帮助的课。【设计意图】通过“熊强对战”的小游戏，让学生亲身体验注意力带来的快乐，胜出的学生交流经验，突出注意力是其它一切活动的基础，体现它的重要性【时间预设】3 分钟二、注意力大搜索师：除此之外，同学们能不能谈一下在学习、生活、工作的各个方面，还有哪些地方需要我们集中注意力？生：写作业时要专心；过马路时要专心；医生动手术时要专心【设计意图】通过注意力大搜索，扩大对注意力的理解范围，不仅是学习中，它是我们生活中不可或缺的一部分，在我们周围，简单而易忽略。【时间预设】2 分钟三、走进注意力训练营师：看起来“注意力”在我们的生活中是无处不在啊，如果把我们的头脑中的知识库比喻为一座房
8、子的话，那么注意力就是这座房子的大门，凡是要进入房子里的事物，都要经过这扇大门，如果这扇门没有开启或者半开半闭的话，外界的东西只能进来一点点，或者无法进入到头脑的房子中，直接影响到我们的学习效果。注意力不集中也无疑会对我们的学习、生活产生影响，注意力也是可以通过训练提高的，下面我们一起走进“注意力训练营” 。共同探讨一下提高注意力的方法：（一） 逃犯追踪师：我们来当一回暗探，既然是暗探，你一定要保护好自己不要打草惊蛇，任何一点声响或者小细节都可能暴露你的身份。用眼睛追踪，看他到底逃往何处？请将逃犯的房间数字记录到你的本子上。师：请你谈谈如果可以用手或者笔，你觉得你会更快还是更慢？为什么？生：师
9、总结：手眼并用可以集中我们的注意力。（二）听的训练1. 鹦鹉学舌：复述老师的句子。我在上课。我在上心理课。我在上一节学习心理课。我们在上一节注意力训练的学习心理课。我们在录播室上一节注意力训练的学习心理课。我们在录播室认真上一节注意力训练的学习心理课。我们和班主任在录播室认真上一节注意力训练的学习心理课。我们和班主任在录播室认真上一节注意力训练的有趣的学习心理课。2. 我们来再来试试“倒述如流” ，你能将所听到的数字或句子倒过来说吗？例如：将“我爱心理学”说成“学理心爱我” ，听完老师的口令后，同学们有五秒钟的回忆时间。集中注意力。我是歌手。爸爸去哪儿？我爱心理课。多吃蔬菜有益健康。师：对这个
10、活动你有什么感悟？可以怎样运用到你的课堂中？（三）挑战 300师：在童年的歌声中，写 1-300 个数字。注意自己在哪个数字上出现了停顿或者错误。师：第一次出现错误在 100 之前，为注意力较差；第一次出现错误在 101-180 为注意力一般；第一次出现错误在 181-240 为注意力较好；超过 241 为注意力优秀。师：请同学们谈谈你在刚才的活动中你对注意力的收获和体验。【设计意图】这个环节为学生们提供有效的方法指导，真正地做到“寓教于乐” 。让学生在不同的活动过程中，参与体验自省。学生体验完后，就势设计了“注意力诊所”的反思环节，根据学生的实际，归纳出几种集中精力的有效的方法。然后老师将舒
11、尔特表格推荐给他们，让学生们有意识有方法地对注意力进行训练。【时间预设】20 分钟四、反思运用注意力诊所（一）为他人开药方在刚才的注意力的训练之后，欢迎大家一起来走进我们的“注意力诊所” ，今天诊所里的病人很多啊，来听听他们的病症在哪里？我们能给他们一些合理的建议吗？熊大队：周末的早上 A 同学刚刚打开课本要自主学习，他的同学打电话让他上网去玩会儿游戏，此时的他正处于眼睛盯着课本，脑子里想着游戏的状态。熊二队：B 同学的家长平时对他的要求非常高，他的压力很大，上课的时候头脑当中也会时常出现妈妈的训斥声，总也无法平心静气地完成学习任务，更别提集中注意力了。光头强队：C 同学昨天晚上又熬夜到十二点
12、，上课好困啊，哪有精力学习呢？生：确定目标、调整身体状况、增强意志、自我惩罚、相互提醒、心理暗示、情境想象、情绪宣泄、记录法、自我奖励等。（二） 自我诊断师： 感谢大家的分享，看来大家可以当注意力医生给别人七药方了，但是最难的是给自己客观地诊断，请同学们反思自己，认真填写一下“注意力诊断表” 。三分钟之后，我们在小组内交流。1. 一节课中你的注意力通常可以集中多长时间？（ ） A. 30-40 分钟 B. 20-30 分钟 C. 10-20 分钟 D. 0-10 分钟2影响你注意力集中的因素有哪些？3. 你会采用哪些方法来提高自己的注意力？1. 无法集中精力到训练内容上。2. 心理上比较有压力
13、，害怕自己训练的质量差，反而使效果更差。3. 旁边的同学干扰了我，他在说笑的时候，我就分神了。4. 目标不明确，我没有搞清楚活动的目的是什么。【设计意图】学了这么多训练方法，相信同学们一定有很多收获，何不就势引导他们反思自己在课堂上的注意力水平，并帮助他人克服困难，也是对本节课的提升运用。【时间预设】16 分钟五、小结纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你也可以用专注成就自己的成功，本节“学习策略培养我的注意力我做主”已经接近尾声，我的注意力我做主！送给大家：保证充足的睡眠。有明确的目标。练就一双专注的眼睛。做些集中注意力的训练。运用心理暗示
14、、情境想象、记录法、自我奖励等方法及时调整注意力状态。【设计意图】通过名人的事例进一步归纳总结注意力的重要性，将本节课的讨论结果归纳为五句话，送给大家，希望可以激励同学们将注意力的训练及应用扩大到自己的学习、生活的各个方面。【时间预设】2 分钟我的注意力我做主 学习策略培养教 学 反 思乳山市乳山寨初中于波 于海艳 邵晓芳我的注意力我做主学习策略培养教学反思上学的时候，总把心理学当成是一门考试科目来学习，至于它的重要性以及在教学实践中的意义，却从来没有深入地去思考过。在执教完本节“我的注意力，我做主”活动课后，惭愧于自己以往对学生对孩子简单粗暴的批评，也深深地体会到在学习的过程中注意力作为各项
15、学习能力基础的重要性。不管结果如何，通过此次活动，对自己的教学和班级管理水平都是一次提升，也得到了一些收获，这对我来说，这才是更重要的东西。下面我想谈一谈从执讲完这节课之后，自身以及学生在平时的教与学中，所发生的改变。班上的李嘉鑫同学，在课堂小组活动的过程中 ，积极性很高，他喜欢和同学争论结果是什么，却很少关注题目是什么，学习效果也不太理想；以往我会简单地要求他，把错题记忆一下。执教完本节心理活动课之后，我将学习心理策略运用到与他的谈心中，当我一针见血地指出：是不是应该把注意力放在学习内容上，而不是答案上或者你周围的同学身上时，一句话让他瞬间意识到自己在学习过程中的问题，自己平时所关注的方向不
16、对，帮助他自我反醒，自我提高。通过对注意力调查数据的研究，我发现，多数学生对自己的注意力不满意，其原因有孩子们自身的原因，也有老师在处理教学内容时，教学方法陈旧单一，课堂气氛沉闷乏味，令孩子们缺少兴趣，长此以往，注意力也陷入了恶性循环中。反思自己平时的教学，也存在“一言堂” “满堂灌”这些不受学生欢迎的方式，执教本节课之后，我争取在自己的课堂上多设计一些趣味性的活动，注重引导和发现，注重从视、听等多个方面调动孩子们的注意力，课前设计一些注意力小活动，复习旧知的同时又深得孩子们喜爱，同时锻炼了他们的注意力水平，一举三得。自己的孩子是幼儿园大班的小朋友，也存在注意力不集中这样的问题，以往我很苦恼于如何让孩子注意力集中起来，也经常会急躁简单地要求孩子：认真听讲。由于本节课的关系，在对注意力做了大量的学习之后，我改变了以往的方式，从孩子感兴趣的内容入手，从培养孩子的视觉、听觉专注力入手，从点滴做起，陪孩子慢慢
