如何健康地度过青春期

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1、如何健康地度过青春期生物学 河少版 七年级下册 唐山 中学 一、教学目标：1、借助网络平台，了解并学习青春期健康方面的相关知识。2、通过探究学习，寻找有效的方法和途径，解决青春期所遇到的问题和困惑。3、规划健康的生活方式，树立健康的人生观和积极向上的生活态度。二、重点和难点：重点：1、青春期健康相关知识的学习。2、探索有效解决青春期烦恼与困惑的途径和方法。难点：探索有效的途径，解答或解决与青春期健康相关的疑惑与烦恼。三、教学准备：教师需要收集并筛选大量的有关于青春期健康教育方面的资料，并精心设计探究活动方案，在探究活动开展之前，教师需要先在校园网上建立一网页，将活动方案和大量的学习材料进行上传

2、、链接，并需要提前向学生进行介绍，让学生初步了解这种网络探究的活动方式和活动过程。五、教学过程：导-学- 展- 练教学内容 教师活动 学生活动 教学说明导：引言同学们，你们知道吗，蝴蝶在童年时是一种毛毛虫，它从幼小的毛毛虫变为漂亮的花蝴蝶，只要钻在一个“自制”的、密封的“保护罩”中，在里面“睡一觉” ，就能完成。而我们人类从小孩长成大人，则必须要经过青春期。在青春期里，你的身体和心理要经历复杂的变化，而你却没有任何地方可以躲藏。没有了“保护罩”的保护，你会遇到那些问题呢？如何顺利度过青春期呢？学生结合自身情况思考吸引学生注意力，激发学生学习兴趣主题 提出探究主题： 如何健康地度过青春期？ 明确

3、主题 明确主 题任务指出探究过程中所要完成的主要任务和所要达到的目标。1、了解青少年的身心特征及其在青春期所要经历的变化。2、认识并整理处于青春期的自己所面临的困惑和遇到的问题。并通过本探究活动探索有效解决青春期发育阶段所遇困惑和问题的方法或途径。3、在解决自身困惑的同时，为自己规划健康的生活方式。学生结合教师的介绍，了解探究活动的主要任务和目标。明确探究目标，了解学习任务学：活动过程过程 活动过程： 学生进 借助网1、了解青春期要经历哪些变化？展：拿出你三年前的照片，和镜中的现在的你比较一下，看看有什么不同；找出你两年前的衣服，试穿一下，看看有什么感觉？仔细想一想，在这两年里，你的身体发生了

4、那些变化，并记录下来。面对变化着的自己，你是否欣然接受呢？你对自己的变化满意吗？看看你的青春感受。在你认为符合的答案后打“” 。1 你对自己身体的变化是忧还是喜？ 喜（ ） 忧（ ）2 你想知道异性的身体变化吗？ 想（ ） 不想（ ）3 你对自己的长相和体态满意吗？ 满意（ ） 不满意（ ）4 你喜欢男女同学在一起参加活动吗？ 喜欢（ ） 不喜欢（ ）5 你很在乎异性对自己的评价吗？ 在乎（ ） 不在乎（ ）6 和异性独处时你紧张吗？ 紧张（ ） 不紧张（ ）7 你认为男女生彼此产生好感就是爱情吗？是（ ） 不是（ ）8 你经常心情不好吗？ 经常（ ） 很少（ ）9、你对周围的一切满意吗？ 满

5、意（ ）不满意（ ）行问卷测试、纪录片观看、并通过知识链接，了解什么是青春期，青春期的身心特征，以及所要经历的变化。学生针对问卷进行测试，并对自己的选项作好记录。络平台，初步了解青春期的相关知识。因认识和体验上的差异，学生的答案自然会因人而异，教师不必急于进行评价，但要求学生对自己的选项先作好记录，等经过后面的活动掌握了一定的知识后，再来做一次测试，将两次的结果进行比较，看看哪次的结果更健康，并找出自己在认识上还存在的缺陷。10、你通常通过哪些途径获取性知识？网络（ ） 报刊（ ） 家长或老师（ ） 其它（ ）什么是青春期（知识链接）青春期要经历哪些变化呢？结合下面的资料，自己去探讨。“澎湃的

6、青春期” （纪录片，节选自人体漫游 ，其中记录了青少年在青春期发育过程中的一些身体变化和心理感受） 。生理探密（附有图文介绍）少男少女的青春心理2、青春期的你遇到了那些烦恼与困惑？仔细想想正处于青春期的你，遇到了那些烦恼与困惑，如果你一下子想不起来或整理不出头绪的话，请看看下面“漂亮的阿雅”和“淘气的阿吉”在青春期所遇到的困惑与烦恼。观看动画片青春不陌生（其中在演绎“漂亮的阿雅”和“淘气的阿吉”在青春期所遇到的困惑和困难的同时，也展示了所有青少年在青春期发育阶段的经历与常见的烦恼。 ）你在生活中有没有遇到相同的问题呢？如果有你是怎么解决的呢？下面的资料为你提供了一些青春期健康教育方面的相关知识

7、，有没有你想知道的呢，不妨去浏览一下。青春期常见问题及相关知识（部分） ，如：什么是遗精？什么是射精？精子是如何产生的？阴茎为什么会勃起？什么是包皮过长？什么是初潮？什么是白带？月经是怎么形成的？月经周期与排卵、受精的关系青春期乳房疼痛是什么原因？什么是性幻想？观看影片的同时，体会并明确自己的烦恼与困惑。对提供的材料了解自己想要了解的知识，进而解答困扰自己的疑惑与问题。认识自己的烦恼与困惑通过网络为学生创造相对自由、性梦是怎么回事？“早恋”是怎么回事？好感和爱情的区别是什么？中学生能不能谈恋爱？青少年为什么容易迷恋偶像？什么是网络综合症？什么是毒品？什么是黄色污染？隐私、宽松的学习环境。3、正

8、处于青春期的你身心健康吗？生活积极向上吗？根据世界卫生组织规定的健康标准，请自我判定是否健康？ 躯体健康可用“五快”来衡量： 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。 走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。 说得快：语言表达正确，说话流利。说明头脑思维敏捷，心肺功能正常。 睡得快：有睡意上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。 你的心理健康吗？生活积极向上吗?下面是自测表，请你对照每个问题做自我评分。如果在过去的一个月里，每道题所陈述的症状从未出现过就评 0 分；出现过12

9、次，评 l 分；出现 3 次或 3 次以上评2 分。请注意，所谓出现症状，就是指这个症状对你的学习、工作、生活产生了影响。 1.想事情或做事情的时候，不明原因地走神，精力难以集中。 2.翻来覆去睡不着，或噩梦不断，或频频醒来，以至于次日感到精力不足。 3.看什么都不顺眼、烦躁，动辄发火。4.处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 5.因为自己所习惯的常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已经做完的事情，已经想明白的问题反复思考和检查，甚至多次重复其过程，而自己又为这种反复苦通过所供材料和推荐网站，检验自己身心方面的健康状况。学生进行测试，了解自身的情况，寻找解决的方案。帮助学生了解

10、自身的健康状况。12 道题目总分在 2 分以下说明心理属于健康的范围；35 分就可能有些问题了，有条件时应找一下医生；如恼。 6.身上有某种不适或疼痛，虽然医院相关科医生已经做过检查且查不出问题，而你却仍不放心，总想着这件事情。 7.很烦恼，但不一定知道为什么烦恼，做其他事情也不能分散对烦恼的注意，你为此痛苦不安。 8.情绪低落，心情沉重，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 9.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 l0.怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 11.心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖

11、动等。 12.觉得别人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事情过后就能有所觉察，似乎自己太多疑或钻了牛角尖。 根据学生测试的分值，提出相应的建议。在 6 分以上，应及时找心理医生咨询一下。4、你该如何规划自己的生活，健康地度过青春期？现在是我们回到主题上的时候了，你得仔细考虑“如何健康地渡过青春期”这一主题问题了。为此，你还要查找一些资料，并根据自身的条件来为自己可规划健康度过青春期的生活方式。你可以从饮食、锻炼、学习、保健、人际交往、兴趣爱好等各方面入手，也可以从某一方面入手，依据自己的经济条件、生活环境、个人的性格等来为自己量身打造健康的生活方式，并将所制作的计划表粘贴在你的床头，

12、以便在每天睡觉和起床的时候提醒并督促自己。以下是部分成功人士的案例介绍，从中你是否能得到一些启示呢？成功人士的故事清华高材生谈学习方法坚持每天书写一片心情日记，尽量将每天发生的让自己高兴的事记录下来。学生规划并设计健康的、积极向上的学习计划或生活计划，并试图去实践。鼓励学生树立积极的人生态度，培养良好的生活习惯和方式。强调计划不必要多详细、多宏伟，最重要的是能做到，每天可以坚持。评价在这一步，你将要自我检验一下你所做工作的完成程度，具体从以下几方面进行检测：学生进行自我检验，若通不过可检验学生的学习效果1、基本了解了青春期健康方面的相关知识和常见问题。 （附： 青春期健康知识问卷测试 ）2、能

13、正确认识自身现存的问题，并找到了有效地解决问题的途径。同时，预计在往后遇到类似的问题时也愿意去主动去寻找有效的解决途径和解决方法。3、回头再做一下活动开始时的自测题，看看结果有什么不同？4、规划的青春期健康生活方式积极向上，并能每天坚持去做（检验自己是否每天都能坚持去做） 。再次回头探究学习。结语青春期是人生中最灿烂、最浪漫、最具朝气的时期，也是人生中最变化无常、最情绪化、最易困惑的时期。在这样一个既美好，又矛盾的岁月里，我们会遇到许许多多的烦恼与困惑，但这并不是问题的关键，关键是我们能否寻找到有效的途径，及时排解这些烦恼与困惑。正处于青春期的你，请不要为自身的变化所迷茫，更不要被莫名其妙的烦恼所困扰，欣然接受身体的变化，乐观对待心灵的成长，勇敢克服所面临的困难，踏踏实实，快快乐乐地去过青春期的每一天。明白遇到问题并不可怕，关键是遇到问题能否找到有效的途径和方法进行及时解决进一步鼓励学生树立健康、乐观、积极向上的生活态度。练：完成习册 2、4 两题本课小结：我的收获 新名词： 新观点： 新体验： 新感受： 我将改变我的： 课后反思：（1） 本节课我收了什么？（2）还有哪些不懂的问题？