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1、大学生心理健康教育 心理健康教育与咨询中心： 616525聊一聊我爱我,大学生,天之骄子、豆蔻年华、朝气蓬勃,触目惊心的事实,复旦学生虐猫事件。成都名牌大学生虐小鹿犬。清华学生伤熊。,马加爵事件。“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比如，我在教室踢球，就会有同学说我不爱护公物，我听了脸热热的很想吵架，为什么另一个人踢他们就不说? 复旦大学生投毒事件。,厦门南洋学院一名17岁女生宿舍7楼坠亡（因舍友抢了其男友）。 广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自尽 （父母期望、学习和工作上的压力大）。沈阳22岁女大学生因找不到工作跳7楼自杀。20.3%有不同程度心理健康问题。30%以上需要心理帮助。
2、,你健康吗？,（一）健康的概念 健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 世界卫生组织,健康及其标准,一、,世界卫生组织：健康十标准,有充沛的精力，能从容不迫地对付日常生活和工作而不感到精神压力；,案例蕾蕾是某大学的学生, 近二个月来,她精神紧张无法集中精力学习而不得不来进行心理咨询。“我无法集中精力学习,不停地开小差,总想一些没有必要的事,看到身边的同学都用全部精力地投入学习，我感到非常着急,但越着急则越易开小差,上课时不能集中注意听讲,复习时看了前面的内容则忘了后面,有时一段内容看了好几遍仍无法记住,考试成绩越来越下降,原来是班里前十名,现在下降前十五、六
3、名。现在看到书本就烦，我都不想学了。,处事乐观，态度积极，勇于承担责任；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应外界的各种变化；具有抵抗疾病和传染病的能力；体重适中，身体均匀而挺拔；,眼睛明亮，反应敏锐； 头发具有光泽而少头屑；牙齿清洁无牙龈出血、无龋；皮肤具有光泽且肌肤富有弹性。,心理健康：人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 心理健康：指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”（第三届国际心理卫生大会）,二、心理健康及其标准,1.智力正常,IQ正常人: 90-109之间中上:110-119；优秀:120-139；非常优秀:140以上；中下:80
4、-89；临界状态:70-79；智力缺陷:69以下。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。,大学生心理健康的标准,2.情绪健康情绪稳定、心情愉快小林以第一名成绩考入北京某重点高校。 第一学期末，本来踌躇满志准备获取奖学金。但未能如愿 情绪一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，无法处理好与同学的关系， 无法睡眠 ，得了抑郁症。,愉快多于不愉快。 乐观开朗、富有朝气。 对生活充满希望。 善于控制和调节自己的情绪。即能克制又合理宣泄自己的情绪。情绪反应与环境相适应。,3.意志坚强,自觉性果断性坚持性自制性,4.心理特点符合年龄特征,不能过于滞后，也不能过于超前。,5.
5、人际关系和谐,乐于与人交往，有广泛而深厚的人际关系又有知心朋友。在交往中保持独立而完整的人格。有自知之明，不卑不亢。交往动机端正。,6.社会适应正常,个体应与客观现实环境保持良好秩序。改革环境适应个体需要。或改造自我适应环境。,案例小李，女，大学一年级学生。小李在大学之前一直是学校里受人瞩目的学生。高考后，小李只考入了本市的一所三流院校，专业不符合小李的兴趣；感觉前途无望；让小李更不适应的是学校的环境，充满了让小李鄙视的“腐败”和“丑恶”。如今，不爱接触同学和老师，对学校和专业都很抵触，对未来没有信心，感觉空虚、无助。,7.自我意识正确,合理、准确、自知之明。不高傲，不自卑。自我悦纳。,8.人
6、格完整,个人的所想、所说、所做都是协调一致的。不产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。不极端、不狭隘、灵活性,对于大学生而言，心理健康的标准有哪些？,1、智力正常,2、情绪健康,3、意志坚强,4、心理特点符 合年龄特征,5、人际关系和谐,6、社会适应正常,7、自我评价正确,8、有完整和谐的人格,大学生心理健康的标准,三、心理健康的“相对性”心理不健康=有病、不正常不对“不健康有病”每个人都有心理问题，只是程度的不同。 “心理健康”与“心理不健康”都属于“正常”范围，只是“正常”水平和程度不同,白色 黑色,完全健康,精神疾病,灰色区,
7、心理障碍,心理问题的程度,（1）心理困扰各种适应问题、各种应激问题，人际关系问题等。（2）心理障碍神经症、人格异常、性心理障碍等轻度心理失调。（3）精神病人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重心理障碍,神经症,一组精神障碍的总称。包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。,人格异常,1、妄想性：多疑、猜忌，不仅对他人无法信任，并且把别人的行为动机都解释为不怀好意。2、类分裂性：对社会的各种关系疏离，在情绪的表达上也非常设限、拘束。3、分裂性：对愈
8、是亲蜜的关系，愈局促不安，认知与感官扭曲，行为上偏离常轨。4、反社会性（无情）：对别人的权利毫不尊重甚至侵犯。5、边缘性：极不稳定的人际关系，对自我形象与感情表达上，有戏剧性的变化，明显的冲动行为，譬如乱花钱、自残等。,6、做作性：过度的情绪化以及被注意的需求。7、自恋性：夸张自大，需要被赞美并且缺乏同理心。8、畏避性：社会疏离，自惭形秽，对於负面评价，极度敏感。9、依赖性：过度需要被照顾而出现的顺从与依附，并且害怕分离。10、强迫性：极端在乎秩序、完美，并希望掌控一切。,性心理障碍,露阴癖、窥淫癖、恋物癖、异性装扮癖、恋童癖、性摩擦癖、性施虐癖、性受虐癖、恋兽癖、恋尸癖、易性别癖、同性恋,精
9、神病判定三原则,第一、是否出现了幻觉(如幻听、幻视等)或妄想；第二、自我认知是否出现问题，能否或是否愿意接受心理或精神治疗；第三、情感与认知是否倒错混乱.由此社会功能是否受到严重损害（即行为情绪是否已经严重脱离理智控制）。,第三状态-亚心理健康状态,亚心理健康易感者：情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱某学生英武剽悍，争强好斗，常令同学惧之。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她 却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个 洞，把自己藏起来 。,现代社会中60%-70%的人都程度不同的处于这种第三心理状态属于亚心理健康者。,“第三心理状态”的七大信号：,（1）焦
10、虑感烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无奈（2）罪恶感自我冲突；（3）疲倦感精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊；（4）烦乱感感觉失序，一团糟；（5）无聊感空虚，不知该做什么，不满足但不想动；（6）无助感孤立无援，人际关系如履薄冰；（7）无用感缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑羞怯，内疚和缺乏信心。,四、判断心理正常的原则,主观世界和客观世界统一性原则；一女生一走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。 心理活动的内在协调性原则；个性的相对稳定性原则；,狐狸的故事,盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一
11、只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。-积极应对,第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。-消极应对第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。-不能正确评价自己,第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。-心理障碍第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。-自杀倾向,第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。-愤怒情绪 第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一
12、把火把葡萄园烧了。-犯罪倾向 第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。-精神病,卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官员患病率仅16%。 中国青年,五、心理健康和生理健康的关系,六、心理健康应对,及时求助心理咨询 中心的地点：东丽A区学生宿舍E座楼下面谈咨询开放时间：周一至周五上班时间及晚上预约方式：电话预约/直接预约咨询电话：616525,七、正确地认识心理咨询,（一）对心理咨询认识的一些误区（1）去心理咨询的人都是心理有毛病的人甚至心理变态。 错。心理咨询的对象主要是在日常生活中遇到困
13、难或挫折而产生心理困扰的正常人群。心理障碍患者是心理咨询的一小部分，发病期的精神病人不属于心理咨询的范畴。,（2）心理咨询师几乎无所不能，什么问题都能解决。 错。谁都不是万能的。心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，受很多影响因素制约。例如个性、生活经历等，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。,（3）心理咨询就是同情安慰，和朋友谈心没什么区别。 错。心理咨询的目标是鼓励人自助，不是同情安慰，没有道德评判，不替人作决定，是运用心理咨询的原理和技术方法进行。,（4）心理咨询师就是给出解决方案的人 错。科学研究得出，心理辅导的成效30%取决于
14、咨询员，70%取决于来访者。咨询员只起分析、引导、启发、支持、促进来访者人格成长的作用，答案必须由来访者在咨询员的帮助下自己去找。,（二）心理咨询概念,心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。,（三）心理咨询的原则,1）保密原则 2）自愿原则 3）尊重与接纳原则 4）价值中立原则,心理压力测试图：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，
15、受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？,你能看到多少个人头？04张：弱智；58张：一般人；911张：特别感性；1113张：精神分裂。,密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。,潜伏问题测试图：不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题。不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。,你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。,你潜在是天使还是魔鬼？测试你潜在是天使还是魔鬼！第一眼看到什么，说明你潜在是什么？,
