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1、 中国心理应用行业引导者 第 1 页心理健康课教案 勇敢说“不”（高中三年级）1、理念每个人也许都会遇到这样的情况：当别人来请求你帮助他们的时候，尽管有困难，你还是会答应他们，但却勉强了自己。每个人都有拒绝别人的权力，特别是在你没有条件去帮助别人的情况下，勇敢说“不”是我们必须学会的一课。心理学家认为，是否能够坚决地拒绝别人的不合理要求能反映出一个人是否拥有足够的自信心。本活动的设计就是为了让学生学会如何拒绝别人不合理的要求，增强学生的自信心。二、对象：高中三年级三、教学目标：1、引导学生发现自己不会拒绝别人的原因2、培养学生拒绝别人不合理要求的能力3、增强学生的自信心四、教学道具： 教师参考
2、资料：情景卡片 教师参考资料：信息单 成长拼图5、活动时间：45 分钟六、活动场地：室内 团体活动 团体分享 角色扮演8、活动流程：活 动 步 骤 时 间1. 引起动机1. 在活动开始前，教师准备好学生角色扮演时用的情景卡片，如：当你正在写作业时，同学找你去踢球，就缺你一个人就可以组成一支球队了；当你在用自己的笔记时，别人来借你的笔记；当你下午答应了帮妈妈做家务，同学打电话来让你去给他讲题；考试过程中，旁边的同学要求抄写你的答案；同学请求你把作业本5 分钟 中国心理应用行业引导者 第 2 页借他抄抄，等等。2. 教师引导：同学们，我们在生活和学习中常常会遇到这样一些事情：有些人找我们帮忙，可是
3、我们却不想帮这个忙，又不好意思拒绝。这样一来，心里难免不太舒服。那么，在面对别人提出的要求时，我们怎样学会说“不”呢？今天我们通过下面这个活动来体会一下。2. 团体活动（勇敢说“不”）目的：让学生在活动中体会该如何拒绝别人的不合理要求1. 教师将学生随机分为两人一组，学生面对面站好。2. 教师选择一张情景卡片，将卡片的内容读给学生，然后宣布活动规则：现在两人一组，由一个学生扮演被请求者，请求者可以自由地扩充理由，尽力说服被请求者答应自己的请求，而被请求者必须想办法拒绝请求者的请求。3. 两分钟之后，请求者与被请求者交换角色，重复前面的角色扮演。在交换角色后，将更换一张情景卡片重新进行角色扮演。
4、10 分钟3. 团体分享目的：通过学生之间的分享和教师的讲评让学生更清楚地掌握学会说“不”的重要性1. 角色扮演后，同学们围坐成一个圈，教师引导学生讨论和分享活动进行过程中的感受。谈一谈发生在自己身上的实例，与全班分享。2. 教师讲评：我们在和朋友相处的过程中，有的时候会觉得和朋友相处困难。有同学说好朋友就是与自己常在一起玩的人。是经常在一起，保持高度一致是要一起上街，一起回家，一起做作业，一起玩，一起笑，一起哭，提出的问题不恰当时也要赞成，保持高度一致。其实在同学、朋友相处时，对于他们不正确的观点、要求、行为等，我们应该断然拒绝。学会拒绝别人也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我
5、们要学10 分钟 中国心理应用行业引导者 第 3 页会说“不”。不敢说“不”的人往往缺乏实力，他们或许害怕不顺着对方的意自己会吃亏，岂知越想讨好所有人，可能最后一个好也讨不了，因为没有人珍视他的“好”，却要加倍地责备他的不周到。越是想对得起每一个人，越可能对不起人，因为精力、时间、财力有限，不可能处处顾及周详，结果虽然帮了别人，却没帮好，还是对不起人，就算拼命应付了所有人，至少他还是对不住自己。所以，在必要的时候我们要学会说“不”。那么在什么情景下说“不”呢？4. 角色扮演目的：通过情境展示、角色扮演，让学生真实模拟说“不”，切身体会如何用最好的方式拒绝别人的不合理要求1. 教师给学生展示情境
6、资料，请一名学生根据资料内容进行角色扮演：情境展示：A 同学做出很忙的样子，一手拿着记事本，一边说：今天的事情真多，明天要默写课文，我还有一段没有看呢，这是语文；数学 153 页还有三道题，昨天的错题还有一道没有弄明白，中午得看一看；英语还是老样子，要记单词、要背课文。最惨的是今天我妈出差，我今天自个儿做饭，就别指望今晚上有多少时间做作业了，今天中午我得多做点作业。说完做出做作业的样子。B 同学(大大咧咧地)走到 A 同学旁边说(随便、高声)：“嗨！走，陪我一起买本书。”2. 请同学们设想一下后续发展。如果你们是 A 同学你们会如何做出抉择？会对 B 同学说些什么？为什么？在学生回答之后，教师
7、进行归纳总结、分析补充，得出4 种后续发展：不顾后果地迁就朋友或同学(情境一)粗暴地拒绝（粗暴主要是就态度而言）(情境二)没有解释地拒绝(情境三)15 分钟 中国心理应用行业引导者 第 4 页委婉而得体地拒绝(情境四)3. 请一位同学通过声音,表情的变化来进行表演(角色互换)。同学们在观看表演的同时仔细想一想四种情景中哪一种是我们常用的？哪一个又是你们认为比较好的。（1） 不顾后果地迁就朋友或同学(情境一)A 同学做出很为难的样子，看看正做的作业，又看看同学，再迟疑几秒钟，最后还是走了。（2） 粗暴地拒绝（情境二)A 同学：“买什么书，不去,没兴趣！你没看见我现正很忙吗?”(粗暴地，声音很大)
8、B 同学：“嚷什么嘛。不去就不去嘛！”(语气愤怒地)说完后转身离去。（3） 没有解释的拒绝(情境三)A 同学：“不去！”(以一种较为平和的口气，然后接着看书。)B 同学：很委屈很不情愿地走了！（4） 委婉而得体地拒绝(情境四)A 同学：“对不起，我还有事，老师布置的作业我要在中午做完，今晚上我还要回去做饭，我妈出差了。你自个儿去，好吗？”B 同学：“哦，那么你赶快做作业吧，我自个儿去。”(平静地离开)4. 同学表演完毕后，教师给每位学生派发一张信息单， 中国心理应用行业引导者 第 5 页大家一起讨论学习，练习坚定自信地说“不”。5. 自我反思1. 教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，反思后填写。2. 最后，教师应对学生的合作表现加以鼓励和赞赏。5 分钟
