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1、什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康” ，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。心理健康的标准：心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？1、充分的安全感。安全感是
2、人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。5、保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理
3、特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，
4、会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。心肺复苏操作流程首先评估现场环境安全 1、意识的判断 用双手轻拍病人双肩，问:“喂！你怎么了？”告知无反应。2、检查呼吸 观察病人胸部起伏 5-10 秒，告知无呼吸 。2、呼救 来人啊！叫 120！4、将伤员放在适当体位（恢复伤员仰卧位） 将患者置于复苏体位 如患者是俯卧或侧卧位，迅速跪在患者身体一侧，一手固定其颈后部，另一手固体其一侧腋部（适用于颈椎损伤）或髋部（适用于胸椎或腰椎损伤） ，将患者整体翻
5、动，成为仰卧位，即头、颈、肩、腰、髋必须同在一条轴线上，同时转动，避免身体扭曲，以防造成脊柱脊髓损伤。患者应仰卧在坚实的平面，而不应是软床或沙发；头部不得高于胸部，以免脑血流灌注减少而影响CPR 的效果。5、判断是否有颈动脉搏动 用右手的中指和食指从气管正中环状软骨划向近侧颈动脉搏动处。6、松解衣领及裤带，取下义齿，清除口鼻腔异物和分泌物。7、胸外心脏按压两乳头连线中点（胸骨中下 1/3 处） ，用左手掌跟紧贴病人的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂深直，用上身力量用力按压 30 次（按压频率至少 100 次分，按压深度至少 5cm） 。 8、打开气道（仰头抬颏法）站立或跪在患者身体一侧，用一
6、手小鱼际放在患者前额向下压迫；同时另一手拇指与食、中指分别放在两侧下颌角处向上托起，使头部后仰，气道即可开放。 9、人工呼吸（可不进行）保持压额抬颏手法，用压住额头的手以拇指食指捏住患者鼻孔，张口罩紧患者口唇吹气，同时用眼角注视患者的胸廓，胸廓膨起为有效。待胸廓下降，吹第二口气。 10、持续 2 分钟的高效率的 CPR：以心脏按压：人工呼吸=30:2 的比例进行，操作 5 个周期。 （心脏按压开始送气结束）11 、判断复苏是否有效（听是否有呼吸音，同时触摸是否有颈动脉博动） 。12、整理病人，进一步生命支持。艾滋病传播方式：1. 性传播 . 血液传播 母婴传播 预防方式：1. 遵守法律和道德、
7、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。2. 不搞卖淫、嫖娼等违法活动。 3. 不以任何方式吸毒，远离毒品。 4. 不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。 5. 不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。 6. 不共用牙刷、剃须（刮脸）刀。 7. 避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。 8. 根据国外经验，正确使用避孕套有助于避免感染艾滋病。 9. 患有性病后应及时、积极进行治疗，否则已存病灶会增加艾滋病感染的危险。被咬后立即挤压伤口排去带毒液的污血或用火罐拨毒，但绝不能用嘴去吸伤口处的污血。 2.用 20%的肥皂水或 1%的新洁尔灭彻底清洗，再用清水洗净，继用 2%3% 碘酒或
8、 75%酒精局部消毒。3 .局部伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏、不用粉剂以利伤口排毒，如伤及头面部，或伤口大且深，伤及大血管需要缝合包扎时，应以不妨碍引流，保证充分冲洗和消毒为前提，做抗血清处理后即可缝合。 4.可同时使用破伤风抗毒素和其他抗感染处理以控制狂犬病以外的其他感染，但注射部位应与抗狂犬病毒血清和狂犬疫苗的注射部位错开。狂犬疫苗注射原则上是接种越早效果越好。但是，超过 24 小时注射疫苗，只要在疫苗生效前，也就是疫苗刺激机体产生足够的免疫力之前人还没有发病，疫苗就可以发挥效用，对暴露已数日数月而因种种原因一直未接种狂犬疫苗的人，只要能得到疫苗，也应与刚遭暴露者一样尽快给予补注射，
9、争取抢在发病之前让疫苗起作用，这时，前一针或前两针的接种剂量应当加倍。HBV 进入血液的主要途径：乙型肝炎病毒 母婴垂直传播：我国现有 HBsAg 阳性者约 1.4 亿人，其中 85%通过母婴传播。垂直传播是我国乙型肝炎蔓延和高发的主要原因。也有少数为父婴传播者。母婴传播主要是通过产道感染或宫内感染。 血液或血制品传播：被 HBV 污染的血制品如白蛋白、血小板或血液输给受血者，多数会发生输血后肝炎，另外血液透析、肾透析时也会感染 HBV。 医源性传播：被 HBV 污染的医疗器械（如手术刀、牙钻、内窥镜、腹腔镜等）均可传播 HBV。 家庭内密切接触：主要指性接触、日常生活密切接触（如同用一个牙刷
10、、毛巾、茶杯和碗筷），均有受 HBV 感染的可能。HBV 可通过破损粘膜进入密切接触者的体内。 公共场所、理发店、美容院等容易被 HBV 污染，如浴池、剃刀等均可传染HBV。预防措施 首先母婴传播是我国乙肝最主要的传播途径，国内十分重视，自 80 年代起 HBsAg 阳性孕妇出生的婴儿均普遍注射乙肝疫苗。通过 20 年的努力，上海市出生的婴儿 HBsAg 携带者从 9.8%降至 0.5%。因而我们可以骄傲地说，中国不久将来 HBsAg 携带者将会明显降低，乙肝完全可以预防。其次严格筛选献血员，确保医用血液及血制品不被污染。 最后要加强对乙肝病人的治疗，慢性活动性乙肝首选 -干扰素抗病毒治疗。应
11、加强卫生常识普及宣传，养成良好卫生习惯。通过上述各种措施，相信不久的将来，乙肝病人将大大大减少。 消灭乙肝关键在于预防，乙肝病毒传播的途径概括起来有二个方面： 经血传染：如输入全血、血浆、血清或其它血制品。在热带、副热带的蚊虫以及各种吸血昆虫，可能会传播乙肝病毒。 母婴传播：孕妇是乙肝带原者，通过产道直接传染给新生儿。 体液传播：如医疗器材被乙肝病毒污染后消毒不彻底或处理不当引起传染。性接触的传播。与乙肝患者或带原者长期密切接触如：唾液、尿液、血液、胆汁及乳汁均会造成污染而传染乙肝煤气中毒的急救措施，在医护人员到来之前或护送医院之前应采取下列措施： 1、迅速把中毒者从煤气污染的地方救出，放在新
12、鲜空气下或通风处。 2、解除中毒者身体束缚，敞开领子、胸衣、解下裤带，清除口中的异物等。 3、当中毒者处于昏迷状态时，则使其闻氨水，喝浓茶、汽水或咖啡等，不能让其入睡。如果中毒者身体发冷则要用热水袋或摩擦的方法使其温暖。 4、中毒者失去知觉时，除做上述措施外，应将中毒者放在平坦地方，用纱布擦拭口腔。在必要时进行人工呼吸。恢复知觉后要使其保持安静。人工呼吸应持续，不得中途停止，直至送入医院为止。 5、一般中毒者撤离施工现场、停止吸入一氧化碳后，最初一小时约可排出吸收一氧化碳量的 50%，但全部排出则需要几个小时，甚至一昼夜以上。使患者吸入高压氧（4 6x105 帕）或含二氧化碳的氧，对加速驱除血
13、液中的一氧化碳有显著作用。 对重度中毒者，在抢救几小时后无效时，人们往往会认为无希望而放弃抢救。但是当仔细观察患者的心电图，发现较长时间内有间断心脏跳动时，就应继续抢救。中暑症状1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。1、先兆中暑的症状：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。2、轻度中暑的症状：除以上症状外，体温在 38以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。3、重度中暑的症状：也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；
14、恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。发生重度中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。中暑了怎么办？1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。 2、补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。3、作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。4、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。5、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，
15、及时上医院静脉滴注盐水。青 春 发 育 期 以 少 年 期 为 主 。 少 年 期 的 年 龄 是 指 11/12 岁 至 15/16 岁 ， 这 个 时期 的 儿 童 正 处 于 初 中 阶 段 。 少 年 期 是 个 体 生 理 迅 速 发 育 直 至 达 到 成 熟 的 一 段 时 期 。 该 阶段 的 儿 童 的 生 理 、 心 理 和 社 会 性 发 展 方 面 都 出 现 显 著 的 变 化 ， 其 主 要 特 点 是 身 心 发 展 迅速 而 又 不 平 衡 ， 是 经 历 复 杂 发 展 ， 又 充 满 矛 盾 的 时 期 ， 因 此 也 被 称 为 困 难 期 或 危 机 期 。
