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1、眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛。现代生活中都是电视、电脑、手机，使用起来很方便。可是同时也在伤害着眼睛，成人就不说了，到大学里一看，一群群都是近视眼，中学生也很多，现在就连小学生也不可避免，特别是我国的情况也很严重，作为小学生的我们，就更应该重视保护视力，我们才刚刚成长，沉重的眼镜不应该成为我们的负担，那么作为小学生的我们要如何保护视力呢？一 注意饮食，营养充足。小学生正是长身体的黄金时间，所以平时饮食一定注意营养得当，注意各种营养的补充，不偏食，不挑食。对于一些眼睛有些轻微近视的小学生一定要多吃些
2、明目的食物，比如说鱼虾之类的。二 注意姿势。姿势包括走路、睡觉、写字、看电视等。写字不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。三 注意锻炼，多做户外运动。锻炼能够强身健体，身体自然各方面都均衡成长。户外运动能够看到大自然的绿色，对于保护视力有很好的作用。四 尽量少玩游戏，特别是手机、平板电脑。因为手机频幕小，更容易伤害眼睛。五 认真做好眼保健操 国家教育委员会早就规定：小学生每天 2 次课间眼保健操。多少年
3、来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。那么眼保健操对预防近视眼到底有多大的作用呢？让我们了解一下眼保健操的作用。眼保健操对我们的作用：眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。我们长时间用眼过度，会使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
