血管健康保健要有方

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1、血管健康保健要有方血管健康，才能消除血液垃圾毒素，才能净化血液，才能让血液流动变得顺畅，血管健康身体才能健康。可是平时我们都疏于给血管做保健，老中医专家臧堃堂老先生就指出，血管健康，不仅要保健，而且还要保健有方。保持血管健康的方法，平时我们可能会这样做：多吃碱性食物、少吃动物脂肪、然后少抽烟，多做运动等。多吃碱性食物 可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用。一般地说，大米、面粉、肉类、蛋类等食物几乎都是酸性物质，而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及水产品等则都是碱性食物。少吃动物脂肪 人体摄入的脂肪在血液中不溶于水，必须和蛋白结

2、合成“脂蛋白”才能溶解而后被运输到全身组织器官。脂蛋白按其颗粒大小不同分为 4种，颗粒最大的叫“乳糜颗粒”，稍小点的叫“极低密度脂蛋白”，更小颗粒的叫“低脂蛋白”，最小的叫“高密度脂蛋白”。对血管硬化影响最坏的是“低密度脂蛋白”和“极低密度脂蛋白”，它们能沉积到血管壁形成粥样硬化，而“高密度脂蛋白”则有益。动物脂肪中，低密度脂蛋白过高，故易促成动脉硬化。禁止吸烟 香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。防治高血压和糖尿病 血压升高时，低密度脂蛋白就会更厉害地损害动脉内壁、加速动脉硬化的进程。糖尿病可引起全身

3、血管损害、促进动脉硬化的发生。故应注意预防和治疗。加强体育锻炼 适当的体育运动也是血管年轻的良方之一。因为运动不当，可引起血脂增高。而适度的锻炼，可变脂肪为热能，不仅能健体强身，而且还能增加血管弹性，保持血管软化。至于活动方式，当然要因人而异，中老年人宜选用慢跑、散步、做操、气功、打拳等中低强度的运动。但这样做远远不够，好比如，老年人要保持血管年青，还需要每天喝开水。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。有的专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。多吃五谷类，美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个 高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。大肚腩肥胖、高血压、高血脂、 心脏病患、脂肪肝、酒精肝、肝功能减退的人群则需要借住像年青宝这类的茶，帮助溶解氧化酸败的脂肪，减少脂肪堆积，调节血脂，消除大肚腩;消除血液垃圾毒素，净化血液，让血液流动变得顺畅;软化血管，恢复血管弹性，减少动脉和心脑意外;改善血液循环，保证营养供给;营养五脏六腑，恢复系统功能，平衡新陈代谢，这样才能延缓细胞衰老，常保血管年青，维持血管健康。