（新编）解除便秘之妙方锦囊

治療頭髮蜜汁紅薯原料：紅心紅薯 250 克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。製作：1、先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約 1 釐米粗的寸條；2、在鍋里加上 200 克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜；3、燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟；4、待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。專家分析：紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利於排便。優酪乳水果沙拉原料：柳丁、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂優酪乳、蜂蜜製作：1、各色水果洗淨，切丁準備;2、根據水果的量及個人口味，調適量優酪乳、蜂蜜即可。專家分析：這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。胡桃粥原料：胡桃肉 30 克，粳米 50 克製作：1、將胡桃肉去皮搗爛；2、粳米洗淨後，加水如常法煮粥；3、粥熟後把胡桃肉加入調勻，早晚各服一次。專家分析：胡桃的油分較多，有潤腸的作用，另外，還具有 a 壯腰補腎、斂肺定喘的功效。便秘患者食療方鮮土豆汁 300 克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用 1~2 湯匙，每日 2~3 次，適用於習慣性便秘。五仁粳米粥 將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各 10 克碾碎，與粳米 100 克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，白薯粥 白薯 300 克，小米 100 克煮粥，熟後加入白糖, 每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。菠菜芝麻粥 能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100 克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入 200 克菠菜，再煮沸後放入 50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。。治療頭髮脫落 生半夏、生薑各 300克，麻油 1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用藥油塗之，每日 1次，連用 3個月，脫落眉發即生。裝修避免過時裝飾春季正值家裝高峰期，即將裝修新房的業主需注意，以下 5 種裝修以過時，應小心避免、。 牆面上的裝飾線。 。按照傳統的裝飾手法，一面牆從上到下應該有 4 道線，陰角先去， ，掛鏡線，腰線和踢腳線，但目前房間淨高一般只有 2 米-2.8 米，如果牆壁上平行線過多，會給人壓抑的感覺。所以牆壁上的裝飾線可以減少，甚至可以不用。所謂；；陰角線‘是指天花板與牆壁相交的那條線。而’腰線‘則是，指距地面 1 米左右，用來區分牆圍和牆面的線， 。這 2 條線起裝飾做用的線，一般家庭居室都用不著，裝修時完全可以省略。大面積的吊頂吊燈最的大用途，是遮蔽房頂上難看的設備層， 。如果您家的天花上板沒有縱橫交錯的管線，而房間又不高，大可不必做大面積的吊頂，目前，比較好的頂部裝飾手法，是採取局部吊頂的方式，既活躍了空間，又不致使人感到喘不上氣來。您也可以採用天花板四吊頂，中間留燈池的手法，效果也相當不錯。 ，牆壁上的牆裙目前，家庭居室一般都擺有許多傢俱，這些傢俱會遮擋大部分牆壁，所以人大不可能接觸到牆壁。在這種情況下，牆裙就完全失去了原有的作用，更起不到裝飾的作用。窗簾盒幾年前流行使用窗簾軌窗簾盒是與窗簾軌配套使用的，目的是擋住不美觀的窗簾軌。窗簾軌，窗簾軌因為品質不穩定，所以日漸被各種窗簾杆替代，窗簾杆本身就具一定的裝飾作用，如果在使用窗簾盒，就有點畫蛇添足了。各種門套所謂‘門套；；’是指設在門框四周的裝飾造型，門檻起著裝飾門和門檻的作用。並可以和牆壁裝飾相呼應。但在家庭中，這種裝飾手法易給人雜亂無章的感覺，尤其在小房間中更是如此。選對燈飾點亮生活記者連彩根據需求應需選燈選燈要符合整體風格綠色節能燈飾受寵江城日報特色燈飾綻放美麗情懷周公百歲酒：黃精、熟地黃各 20克 黃芪、肉桂、白茯苓各 15克 當歸 12克 黨參、白術、赤茯苓、麥門冬、陳皮、山茱萸、枸杞子、川芎、防風、龜板、五味子、薑活各 10克 白酒 1800毫升。以上中藥用細沙布包好置酒中浸泡三個月即可服用。此藥乃補腎良藥，陰陽雙補，補而不燥，每日一到二兩，15 日定見顯效。堅持服用，強身健體，受益無窮。預防腎虛有何小竅門www.39.net　　2010-1-18　　 39健康網社區　 　每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。做法：豬或羊腔骨 500克，文火燉熟，蟲草 20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓 50克，文火共燉，酌加調料即可。健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。做法：核桃仁 300克、枸杞子 200克、女貞子 200克、炒蓮子 200克、炒大棗 50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約 3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。做法：羊肉 500克煲湯至肉爛，加入山藥 500克切成塊，枸杞子 100克，文火燉半小時，酌加調料即可。補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。　腰痛並非皆腎虛!做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳 100克，涼水泡開，花菜 200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加薑、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。做法：枸杞子 30克，冬蟲夏草 10克，百合 50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約 20分鐘左右，加入豬肝或羊肝 50克及調料適量，再煮約 30分鐘即可，分次吃肝喝湯。補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。做法：枸杞子 250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉 200克，大棗 50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約 3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。　　男人“保腎”有高招◆ 預防腎虛的小竅門　　預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約 200下。3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各 1次，每次搓 300下。4.每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行 30次左右。5. 每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸 9次。(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 (3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。