心率快慢与人的寿命的关系

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1、心率快慢与人的寿命的关系众所周知任何东西都有一定的使用年限，人也不例外。那么一个人心脏跳动次数用尽时，是否就意味着寿命就到达了尽头呢？此观点可否成立？目前医学界尚未表示公开认可。但也有专家指出，倘若一个人在心脏健康的状态上，适当锻炼，给予心脏刺激而又能保持稍慢的心率，确实可以在一定程度上延长寿命。心率越慢可否越长寿？世界上公认长寿的动物首推龟。龟心跳每分钟仅为 6 次，因此，一些人会认为心率与长寿成反比。其实，人心率的快慢与长寿并非简单的反比关系。心率即心脏跳动的频率，医学专家认为，讨论两者关系必须建立在心脏的节率正常的情况下。好比一个正常的钟表，秒钟的走动有规律，不能一会快一会慢，否则某个阶

2、段再慢，这个钟表也是坏的。心脏也一样。如果节率正常，普遍人群每个人平均心跳应为每分钟 60100 次。心跳的次数等于每个人一生心跳总次数除以心率。但由于无法明确测量得出每个人一生心跳总数，所以也无法讨论心率快慢与长寿的必然关系。特别的人群如运动员，由于他们长期锻炼，心肌强大，所以心率稍微偏慢，可能会达到每分钟 50 次；而人睡觉平躺时心率也处在较为平缓的状态，但是并不见得所有运动员，以及只能躺着睡觉的病重之人就能长寿。广西中医学院第一附院医院心内科主任潘朝锋表示，心跳次数在一定程度上与长寿有关，但是重点不在于心率慢，而是心率的变率性稳定。 “人的心率不是一成不变的。我认为健康的人应是该快的时候

3、心脏能加速跳动，该慢的时候心脏能自我调节成慢频率。 ”潘朝锋解释道。人体交感神经控制快的心率，如运动、紧张、烦恼时，人就会感到心跳加速；而副交感神经则支配慢心率。心率长时间过快会导致耗氧量增加，加重心脏负担；而心率慢则会使人供血、供氧量不足。只有两者能稳定地交替才是健康的。益寿心率应该是多少？那么究竟如何保持最佳心率与健康，以达到延年益寿的目的呢？医学专家认为，心脏“省着用”有可能会导致其用进废退，工作时容易“卡壳” 。虽然运动会使心率增快，但适当的锻炼可以给心脏刺激，使其保持良好性能。专家建议，每天运动控制在 1 个小时内。根据个人喜欢、身体状况选择相应的项目，如年轻人适合慢跑、打球；老年人

4、则多参与有氧运动，如太极、散步等。只有正常无疾病的心脏才有资格讨论“减速” 。 医学专家指出，当人心平气和、进入冥想时，人的心率处于减慢状态。只有心脏处于动静结合状态下，慢心率才能更好地“节省”寿命，提高生活质量。左撇子会增加心脏负担？ 左侧卧位睡觉会压迫心脏，增加其负担，一些人由此推断“左撇子会加重心脏负担” ，事实是否真如此？有研究说，左撇子患心脏病的几率非常低，原因是使用左手多增加了心脏锻炼。两种理论皆认为，心脏在左边，因此与左手息息相关。医学专家却认为，两种理论都无科学根据。由于胸肌和肋骨等组织的保护，即使左手活动多，也并不会给予心脏任何压迫负担。不过，左侧卧位睡觉确实会影响心脏，因为左侧躺着时身体会使心脏受到压迫，所以建议睡觉时用右侧卧位。