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1、改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素 C 的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。告别粗糙肤质，拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素 A 为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、
2、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。让孩子个头长高如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素 D 的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素 D 的摄
3、入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。怎样做 B 超合适每个月准妈妈们一般至少会进行两次超声诊断。目前临床上最为常见的超声波诊断仪器为 B 超或彩超。近些年来，随着医学技术的不断进步，还出现了更先进的 维彩超和四维彩超
4、。那么准妈妈在进行正常的产前检查时是做 B 超好，还是做彩超好呢?B 超做多了是不是会影响胎儿的健康呢超声波检查可以帮助医生观察胎儿的发育情况，判断胎儿的大小以及准妈妈相对准确的预产期，因此，超声波检查对于保证胎儿的健康和准妈妈顺利分娩有着非常重要的意义。 我们总结了准妈妈对超声波检查最常见的一些疑问，帮助准妈妈对超声波检查多一些了解，少一些误会。一、 超声波检查指的是什么样的检查?超声波检查是一种非电离辐射，它是一种物理因素，一种能量，通过 B 超或彩超等超声波仪器发出的超声波遇到人体的组织会反射回来，形成图像，由此能够帮助观察并发现胎儿身体结构发育是否才在异常、判断胎儿的大小及孕妇实际的怀
5、孕周数等。二、怀孕期间应该进行多少次超声波检查?如果妊娠期间一切正常的话整个孕期做 1-2 次 B 超检查就可以了。为了胎儿的健康，如果没有特殊情况，最好在妊娠 18-20 周做第一次超声检查，在这一期间，胎儿的各个脏器已发育完全，仔细的 B 超检查，可看到每一个重要的脏器有无异常。可以早期发现胎儿畸形，及时中止妊娠，对母亲身体的影响也较小。以后，如果没有异常情况，可以一直等到妊娠最后几周再做第二次 B 超检查，估计胎儿的大小，了解胎盘的位置及羊水量的多少。三、多做几次超声波检查是否影响胎儿的发育或以后的健康?超声波在医学临床上的应用始于 70 多年前，与 X 射线不同，到目前为止还没有足够的
6、证据可以证明超声波有致畸作用。但因为人类对超声波对人体的影响还没有长时间的数据的积累，因此，专家建议一般的产前超声波检查应该采用最小化原则，不要因为某些非医学诊断需要的原因进行多次的超声波检查。但这并不意味着做 B 超检查越少越好，除了两次必要的检查外，还要根据准妈妈的身体情况，根据医生的医嘱进行必要的检查。例如，当准妈妈出现流产症状时，医生很可能需要通过 B 超确认胎儿的情况，这时切不可一味地担心 B 超会对胎儿造成影响，而坚持不做。曾有一位准妈妈在怀孕过程中发生流血，医生希望通过超声波检查确定宝宝是否存活，但准妈妈不肯，继续保胎，结果发生了胎死腹中的悲剧。准妈妈也不要因为比别人多做了一次或
7、多次超声波检查就非常担心，其实此时的心理紧张和情绪不佳对胎儿造成的影响要远远大于超声波本身对于胎儿影响四、超声波检查仪器有哪几种?有哪些区别?最常见的是 B 超和普通的彩超，也有三维彩超和四维彩超，还有阴式 B 超。B 超：二维黑白成像，通过 B 超能测出胎儿双顶径、头围和腹围等数据，进一步确认宝宝的预产期。还可帮助医生观察胎儿是否存活或有无畸形，羊水是否过多等。价格相对比较便宜，在 90 元左右(会根据各地具体情况的不同而上下浮动)。普通的彩超：除了能观察到通过 B 超观察到的一切外，彩超能够直观成像，显示更清晰，结果也更快速，可发现异常血流，为诊断胎儿先天性心脏缺陷提供了诊断依据。价格要比
8、B 超贵，大概在 150 元左右(会根据各地具体情况的不同而上下浮动)。三维彩超：是立体动态显示的彩色多普勒超声诊断仪，它不仅具有二维彩超的全部功能，还可以进行胎儿头面部立体成像，可清晰地显示眼、鼻、口、下颌等状态，可协助医生直接对胎儿先天畸形进行诊断，包括表面畸形和内脏畸形，特别是二维彩超难以显示的头面部畸形。并能确定胎儿在子宫中的精确定位。价格比较贵，很可能比普通彩超价格贵一倍，甚至更多。四维彩超：是在三维彩超图像的基础上加上时间维度参数，可以观察胎儿实时动态的活动图像。目前在妇产科医学临床上应用还比较少。阴式 B 超：是一种腔内超声检查仪器，是将超声探头直接放在阴道内进行超声检查。大多用
9、来辅助医生诊断妇科疾病，如宫颈问题等，基本上不用于准妈妈进行产前检查。五、超声波检查是不是越贵越好?不能只用价钱一概而论。普通的产前检查采用 B 超或普通的彩超就能完成，不需要使用三维或四维的超声波。换句话说就是无论采用三维还是四维彩超，检查得出的结果与 B 超或普通的彩超检查出来的结果没有差异，那又何必多花成倍的钱呢?除了常规的健康检查，如果真的想要观察胎儿的行为，例如吮吸手指等，最多只在孕晚期采用三维彩超进行一次即可。六、超声波检查能告诉准妈妈什么?通常在超声波检查结束后，医生都会出具一份超声波检查报告单，上面经常有以下一些项目：BPD:：胎头双顶径。可以帮助判断胎儿大小是否与怀孕月份相符
10、。HC 和 AC：胎儿的头围和腹围。可以帮助判断胎儿的大小。FL：股骨长度。与 BPD 一起帮助判断胎儿发育是否与怀孕月份相符。羊水：判断羊水量是否正常。这些项目对医生判断胎儿体重及妈妈是否能够尝试自然分娩非常重要。七、产前进行超声波检查时是否需要憋尿?一般情况下，产前超声波检查只是观察胎儿是否正常，因此不需要憋尿。当医生需要给准妈妈检查肝、肾、脾等脏器时，就需要事先憋尿了。孕妇体重长多少合适呢？本文 Tag：孕妇体重多少来源：中国早教网 2011-03-03从日常生活中我们得知，怀孕了发胖是迟早的事情。体重秤显示自然也就成为了准妈妈们非常关注的数字。你的体重增长状况正常吗?来看看下面的问答吧
11、!一、我的身材偏瘦怀孕后也没怎么长，对肚子里的宝宝有影响吗?不会。重要的是，你应该保证健康而且均衡的饮食，这样宝宝才能获得足够的营养。如果你一直没有很好的胃口，可以试试以下的方法：经常购买新鲜的、诱人的食物。如果你一看到满满当当的盘子就够了的话，最好少食多餐。身边随时带些零食，例如全麦饼干、花生或葡萄干，香蕉之类的食物。二、“一个人吃两个人份”的说法对吗?没有必要。能量与营养成分是两个概念，这一点非常重要。准妈妈们在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，而且只比平时摄取的多 10%就足够了。也就是说每天需要新增 250个单位的热量，相当一个小面包加上一个苹果。孕期更应该注意摄取的是营养。而且对
12、于营养成分的需要是从怀孕一开始就要满足的，这其中包括，维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。因此，准妈妈从一怀孕就需要补充更多的蛋白质(增加 20%)、钙(增加 30%)、锌(增加 25%)、维生素 B2(增加 36%)、铁(增加 100%)和碘(增加 15%)。也就是意味着为两个人吃饭不意味着吃得更多，而是吃得更好。要时刻考虑到，你现在所吃的和宝宝吃的是一样的。尽量吃新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。三、我刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗?不用担心，这是一种常见的现象。孕吐、怀孕后的身体变化，以及很多准妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况
13、的主要原因。如果在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。这时不要强迫自己吃东西，可以用一些新鲜的水果或小零食放纵一下自己。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。而到了最后三个月，每周体重可能增加 500 克。四、体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢?千万不要在这个时候节食，因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快：一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。多喝不含热量或热量很低的水，例如
14、矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物。尝试着改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替;看电视时，放弃薯片，而选择切成小块的水果。每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动，在回家的途中提前一站下车，步行回家也可以。如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个面膜。五、医生在每次例行检查的时候都提醒不要增重太快，为什么?怀孕期间如果体重超重，会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险。如果你在第 20 周的时候已经长了 10 多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。这些新增加的重量对心
15、脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。因此，定期的预防性检查是非常重要的，医生会告诉你增加多少重量对你的宝宝是合适的。六、我增加多少体重，肚里的宝宝就会增加多少体重吗?准妈妈增加的体重中有 1/51/4 是宝宝的重量。下面的表格显示了其他的重量都分布在什么地方。还有一部分重量储存在脂肪中，为哺乳做储备。七、如果我体重增加太少，宝宝会不会感到饿?这很有可能。至少目前的研究表明，特别苗条，而且在怀孕期间体重增加在 5 公斤以内的女性，很容易早产。这也许是宝宝在妈妈的肚子里饿极了，想快点出来找吃的了。八、在分娩前，我的体重应该增加多少是正常的?以前的标准是，女性在怀孕期间重量应该增加 912 公斤。现
16、在医生和营养专家有了新的说法，他们认为：如果在怀孕前非常苗条，那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多，因此，现在的新标准认为体重增加在 7 到 18 公斤之内都属于正常。你可以按照符合自己身体特征的标准来计算：首先计算你的体质指数(Body Mass Index，BMI)，也就是用你的体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方，然后你可以查询下面的表格，就可以知道自己长多少公斤合适了。比如，你的身高是 1.70 米，体重为 68 公斤，这样你的 BMI 为 23.5=(68/(1.7*1.7)。因此，你应该增加 11.5 到 16 公斤左右。新的研究成果表明，如果其他情况都正常，体重增加在 20 公斤之内都不会对母亲和孩子造成很大的危害。九、 我怀孕 35 周了，已经增加了 12 公斤。这些重量分娩后是不是很难减掉?不一定。每个女性情况都不一样。很多妈妈在哺乳期间体重就会减轻很多，甚至恢复到怀孕前的体重水平。在怀孕和哺乳期间千万不要节食，因为节食会使脂肪组织释放一些有害物质，分泌到乳汁里对宝宝
