户外团队拓展训练方案3篇

《户外团队拓展训练方案3篇》由会员分享，可在线阅读，更多相关《户外团队拓展训练方案3篇（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、2021户外团队拓展训练方案3篇没了面具的V户外团队拓展训练方案3篇 【导语】现在无论是学校还是企业还是相关单位，都要求相关成员有着吃苦耐劳精神。以下是我整理的户外团队拓展训练方案，欢迎阅读！ 【篇一】户外团队拓展训练方案 第一天 09：0009：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：3011：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增加团队协作力量和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。 11：3012：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的预备活动

2、，选择属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展现活动。 12：0014：00午间加油站（到酒店办理入住手续） 14：0015：00无轨电车 以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮 大比拼决定胜败。胜利需要全体成员同心协力、脚步全都的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和把握沟通技巧的重要性。 15：0016：00抢滩登陆 是一个熬炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以熬炼各管理人员良好的方案、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合力量，熬炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差

3、距，打造“赢”的团队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等） 16：0017：30闯关酷地带 此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关胜利的喜悦。 17：3018：00一天活动总结、分享 18：0021：30烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备） 21：30返回酒店休息 其次天 08：0009：00酒店喝早茶 09：3010：00进入基地、进行团队热身活动 10：0011：00穿越电网 一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规章下，通过网口将团队全部人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调力量，工作的方

4、案与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的力量。 11：0011：30军事障碍 此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、相互协作，相互关心及相互鼓舞，勇往直前定能精彩完成此项目。 11：3012：00生死半小时 时间紧迫、形势危险，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互协作、协作对完成共同任务的重要性。 12：0013：30午间加油站（可参观游玩杨四将军庙） 13：3014：00团队热身活动 14：0015：00

5、怪兽过河 按要求在规定时间内到达目的地。全部队员必需结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增加团队活力。 15：0016：00珠行万里 全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺当完成。充分体现团队的领导力，沟通协调力量，工作的方案与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的力量。 16：0016：40孤岛求生 参训队员必需从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站

6、满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人。训练各级人员相互理解、相互包涵，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和士气。 16：4017：20结营仪式 2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。 17：30活动结束、返程！ 以上活动行程，由教练依据当每天气及团队的状况敏捷调整，以便达到更佳的培训效果。 留意事项 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意跳网、跳水。 2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子。 3、一切活悦耳从教练及工作人员指挥和支配。 4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练。 【篇二】户外团

7、队拓展训练方案 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下: 1、增加同学间的团队合作意识 2、关心同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应力量 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 四、素养拓展训练的项目 1.同心协力 器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间:30分左右 规章:依据

8、参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长消失错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 2.穿针引线 器材:呼啦圈 时间:2040分钟 目的:感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。 3.平地而起 时间:2040分钟 目的

9、:促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 4.笑容可掬 时间:30分钟左右 目的:促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章:让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如

10、哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结:人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 5.张弛有道 时间:10分钟左右 器材:长绳一根、布条、秒表 目的:通过这个嬉戏，让大家熟悉到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要

11、擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规章:嬉戏开头时，将大 麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过大 麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 6.一触即发 时间30分钟左右 器材:报纸若干，胶带3个 目的:关心参训者练习在遇到困难时如何做方案，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规

12、章:动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上。在完全的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 7.囚徒困境 时间:4050分钟 器材:布条若干 目的:加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容:假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查讨论后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的说明，他才同意带路。由于古城处处散落有金币、宝石，并且宣称假如宝贝被盗，全城人民将面临

13、灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地。 规章:将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责平安的护送女生到达目的地。 总结:信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲热无间地合作，共同将工作做好。 8.报数 时间:1030分钟 目的:增加团队分散力，增加团队合作意识 规章:将团队分为两组，时间快的为获胜团队

14、。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 【篇三】户外团队拓展训练方案 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作力量的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 （一）参训人员：公司辅导员及培训老师。 （二）培训时间：9：004：30（全天）。 （三）培训地点：学校操场。 （四）工具预备：点名册、腰麦、嬉戏道具。 三、对于公司 （1）进一步明确和认同团队目的，增加团队分散力。 （2）学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识。 （3）改善人际关系，形成主动向上的团队气氛。 （4）促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺。