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1、健康生活方式日宣传活动总结汇报健康生活方式日宣传活动总结9月1日是我国全民健康生活方式行动日根据株洲关于全民健康生活方式行动日宣传活动的通知要求为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力我社区计划开展以日行一万步吃动两平衡健康一辈子为宣传主题的全民健康生活方式行动日宣传活动。具体安排如下：一、活动时间20_年9月1日（星期六）上午9：0011：00二、地点时代国际三、内容1、义诊咨询2、开展全民健康生活方式宣传活动四、活动方式活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系提倡良好的健康生活习惯合理膳食重点强化宣传口号日行一万步吃动两平衡健康一辈子我行动、我健康、我快乐。使群众进一步了解减盐、预防高
2、血压的意义提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。_社区20_年8月31日20_年全民健康生活方式日宣传资料每年9月1日为全民健康生活方式行动日该行动第一阶段叫健康一二一行动,口号是日行一万步吃动两平衡健康一辈子。如何做到合理膳食适量运动是目前亟待解决的问题。一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点保持合理膳食的关键应做到:少吃一两口多动十五分;粮食七八两油脂减两成;蔬菜八两好奶豆天天有甫之以恒做健康体重得。平衡膳食很重要某些食物可能在某-种或某些营养素具有突出的特征具有某些样殊而重要的生理功能比如牛奶富含丰富的钙鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的
3、全部营养素代替不了平衡膳食代替不了合理的营养因此我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样不仅能保证每种营养素的摄入也能在一定程度上降低不安全食品带来的提入量更有利于健康。常见的饮食问題不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病几种常见的饮食问题及造成的问題主要是：三餐安排不合理进食过快不吃早餐容易导致胃病、无精力可能会影响上午的工作效率长此以往可能会引起营养不良;晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常;进食速度过快可能会加重胃肠负担导致肥胖等;建议：坚持一日三餐定时定量两餐之间间隔4-6小时适宜天天坚持早餐吃好早餐午餐吃饱晚餐适量多选择富含膳食纤维的食物如髓米、全麦等。进食
4、时细嚼慢咽。饮水不足在忙碌的现代社会中足量饮水常常会被忽视。饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯不要在感到口渴的时候再饮水在温和的气候条件下轻体力劳动成年人每日最少饮水1200ml,最好选择白开水少喝含糖饮料也不宜喝生水和反复加热的水饮水时应该少量多次每次200ml左右。食油过重食油过多是高脂血症的危险因素长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉胳样硬化、冠心病等同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克建议用蒸、煮、炖等方式减少油的提入少吃油炸食品。使用控油壶坚持家庭定量用油控制总量。食盐过多食盐过
5、多会导致血压升高发生心血管疾病的风险显著增加还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g,建议在烹调时实行总量控制如果使用了酱油就要按比例减少食盐用量一般20ml酱油中含有3g盐如果摄入了足够的盐则要相应的减少酱油和味精的用量;在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐这样盐放得少菜也会有味道使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。二、适量运动：千步活动量为尺万步目标是追求第1招千步为尺。以中速步行1000步为一把尺度量你每天的身体活动。各种活动都可以换算为1000步的活动量不同活动完成1000步活动量的时间不同。日常生活中的中
6、等速度步行走1000步大约需要10分钟。第2招不拘形式。内容任选择追求在万步。累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动达到4000步、7000步或者1万步的活动量。达到每天相当于1万步的活动目标可以通过以下方式实现：日常生活工作中的活动。(2)步行或骑自行车出行。（3）运动锻炼。1万步是追求,但不是唯一选择。第3招循序渐进。循序加时间渐进增步速。1万步为一级目标。7000步为二级目标。生活出行加运动酌情量力选目标。第4招感觉用力。用力凭感觉自己找适度。更有效地促进健康需要每天4000步以上中等强度活动如快走、上楼、拖地等每次活动应在1000步活动量或10分钟以上。千步活动量时间（分）：就
7、是相当于一千步活动量的各种活动时间千步活动量时间活动项目(分）3千米/小时慢速水平磯表面4千米/小时水平硬表面;下楼;下山步4.8千米/小时水平硬表面20_975负重上楼行5.6千米/小时水平硬表面;中慢速上楼6.4千米/小时水平硬表面；0.5-7千克为提高全民身体素质卫生部把每年的9月1日定为全民健康生活方式日旨在提高全民健康意识水平和健康生活方式行为能力以达到减少和有效控制慢性疾病危险因素的影响及其造成的危害。20_年9月1日是全国第8个全民健康生活方式日今年的主题是日行一万步吃动两平衡健康一辈子我县围绕主题积极开展组纵了宣传活动现将有关情况总结如下：一、高度重视全面动员安排部署及时髙效为
8、了保证宣传活动全面、有序开展县卫生局、其疾控中心领导高度重视组织召开专题会议对全民健康生活方式行动日活动进行了研究部署。要求各医疗卫生单位紧紧围绕和谐我生活健康中国人的主题突出特邑务求实放。由于活动早动员、早安排、早部署从而使各医疗卫生单位单位早知道、早准备、早配合保证了全县活动上下一致、全面开展。二、通力协作全民参与宣传活动丰富多彩(一）集中宣传活动声势浩大。9月10,县卫生局、疾控中心组织在县城西环将举办了以日行一万步吃动两平衡健康一辈子为主题的大型宣传活动疾控中心领导及慢性病科医务人员参加了宣传活凱活动中对现场群众进行了健康生活方式知识宣传悬挂横幅2条前来咨询的群众_人发放宣传单1200
9、份。活动开展得有声有色极大地提高了普通民众对于防治慢性病的健康知识知晓率取得预期放果。(二）医疗卫生单位宣传活动扎实有效。结合今年全民健康生活方式行动日主题全县各乡樓卫生院由防保科牵头组织深入社区开展了多种形式的宣传活动积极引导全县城乡居民釆取健康的生活方式提高和享有生命质量。同时县卫生局要求全县医务工作者要从构建和谐医患关系的高度认识健康教育工作的重要性在健康教育工作中发挥作用做出表率期间各医疗卫生单位刊出健康教育宣传专栏（板报）13期次接受健康咨询2500余人次发放健康教育处方1000余机(三）新闻媒体全程报道。活动期间积极邀请县电视台参加并作为提高公民健康素养、争创国家卫生县城的重要活动
10、密集报道大力宣传健康教育工作的意义强化群众健康生活方式意识进一步提高了全社会对健康生活方式行动的认识。此次宣传活动深受广大群众的欢迎通过开展全民健康生活方式行动日活动,使群众进一步了解日行一万步吃动两平衡健康一辈子的含义提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。为创建卫生城市2021年9月1日是全国第_个全民健康生活方式丄根据县卫计局关于开展_县第_个全民健康生活方式日系列宣传活动从卫通2021_号的要求结合我县实际为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素水平经卫计局研究定于9月2日在城关古榕广场开展三减三健全民行动宣传活动启动仪
11、式、为主题的宣传活动大力向广大群众普及、倡导健康生活方式理念本次宣传活动在全县范围内广泛开展。现将宣传活动总绪如下：二组级措施由卫生和计划生育局组纵县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣传活动。二、宣传时间、地点集中宣传时间为2021年9月2日上午9：0012:00时,地点在古榕广场。三、活动内容和形式由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生服务中心诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共_人集中开展此次宣传活动。、文字宣传：用三减三健全民行动宣传活动启动仪式为主题宣传横幅1条;倡导每个人是自己健康第一责任人。宣
12、传展板12块宣传栏1期县电视台播放三减三健全民行动宣传活动1次发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣传资料共2000余份。(二）、物品宣传：宣传巾纸200包、环保手提袋_个宣传雨伞300把宣传围腰200条。(三）、口头宣传：以三减三健全民行动宣传活动启动仪式为主题倡导每个人是自己健康第一责任人。对群众进行宣传健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。此次宣传活动活动现场接受群众健康咨询、测血压148余人受益群众1万人健康生活指导围绕三减三健全民行动宣传活动启动仪式为主题倡导每个人是自己健康第一责任人。以合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡为切入点倡导和传播健康生活方式理念。使广大群众进一步了解全民健康生活方式日的意义提高广大群众对高血压、糖尿病健康知识的了解最终达到三减三健全民行动的目的通过这样的活动丰當了群众的保健知识为健康长寿起到了很好的作用。第 9 页 共 9 页
