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1、合理作息考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。增强自信考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做3-5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。
2、考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍我一定能考好、我一定能成功等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。学会倾诉当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，老师、父母、朋友都是很好的倾听者。让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的忧虑时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。加强锻炼科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外
3、，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。 不同的学生如何备战中考呢？以下8中方式希望能帮助你。基础不扎实，解题方向不明朗解决方案：学懂学透夯实基础，多做题目触类旁通此类学生的自身找症结可以从以下三种情况分析：1，对于简单的题掉以轻心，漏题丢分，2，对于中档题，分析不清楚，莫能两可，可能错，可能对，3，对于复杂题，自身知识结构和技术不到位，缺乏分析能力。粗心大意型学生特点：失分全是“粗心”惹的祸解决方案：确定自己是“真粗心”还是“假
4、粗心”粗心分为“真粗心”和“假粗心”。“真粗心”属于“偶然性”发生的错误，下次稍加注意即可改正。“假粗心”属于“经常性”发生的错误。此类同学在处理问题上缺乏严密的逻辑性，无法“完美”地答题，追根溯源是知识结构和脉络掌握的不是很清晰。这就需要巩固基础知识，加强训练，并通过心理疏导来彻底杜绝粗心。基础薄弱型学生特点：缺乏自信，学习底子不牢解决方案：薄弱在学科上，不要薄弱在心里基础薄弱型的学生最容易通过专业辅导提高成绩，此类学生多是因为没有掌握前期课程的知识点，导致恶性循环，成绩长期处于班级下游。由于这部分学生长时间对成绩缺乏信心，缺乏向上的决心，因此针对基础薄弱型的学生重在“补”心态。苦学无效型学
5、生特点：学习很努力，但学习效率不高解决方案：学业诊断很重要，找对方法进步快“苦学无效”困扰着很多中学生，学得累又考不好，使学生对学习产生厌恶感。该类学生是没找对适合自己的学习方法，学习上缺乏技巧，导致学习效率较低。只要通过学科诊断，找准个人症结所在，并扎实落实老师制定的个性化方法，这类孩子成绩提高更快。动力不足型学生特点：被动学习，学习目标不清晰解决方案：从兴趣出发，培养持续学习热情有一部分学生由于对学习目标不清晰，属于被动学习，而且基础知识不牢固，学习上制定的计划也无法实现，浑浑噩噩地上课，对学习和考试缺乏热情和动力。此类学生统称为动力不足型。知识生疏型学生特点：学习上只求一知半解解决方案：
6、查漏补缺巩固知识，多做多练熟能生巧此类学生多是因为缺乏学习兴趣而导致在学习比较懒散，课堂上没有吃透知识，一直堆积问题，导致知识生疏，基础薄弱。因此表现在考试中会错很多考察背诵，记忆等本是送分的基础知识题型而痛失分数，缺乏基本知识点之间联系能力，遇到稍微难些的题就卡住了。缺少思路型学生特点：做题太少，需要强化训练解决方案：培养快速切题能力，拓展发散思维主要体现在看到试题后不知怎么样下手，也不知道怎么审题，怎么运用知识点和解题方法。往往感觉学会了，但是一考试就蒙了。此类学生要在平时加强审题，快速判断题型和所考察知识点，深入性做经典题，培养发散思维。情绪波动型学生特点：心态调控能力不强解决方案：由易到难重拾自信，增加自我管理能力情绪波动性一半表现为两种情况，一种是考了高分以后，表现出自傲，自满，激动等情绪状态，另一种是如果考了低分，他表现出焦虑，急躁不安，自卑，迷茫甚至惶恐等情绪状态。情绪波动型学生需要老师多些爱心和耐心，制定出调整方案，步步进行纠正。 友情提示：范文可能无法思考和涵盖全面，供参考!最好找专业人士起草或审核后使用，感谢您的下载！
