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1、,总之，各种睏。,大学生，今天你睏了吗？,我们的问卷： 1、请问你是 A、男生 B、女生 2、请问你每晚几点睡觉 A、十点前 B、十点至十二点之间 C、十二点以后 3、你有午休的习惯吗？ A、有 B、没有 4、你一天的睡眠时间（包括午休）是 A、八小时以上 B、六至八小时 C、少于六小时 5、请问你上课会感觉疲倦，无法打起精神吗？ A、常常 B、有时 C、很少 6、请问使你睡眠时间减少的原因有 A、学习 B、社团，学生会工作 C、兼职 D、玩电脑（游戏、电影、电视等） E、逛街，吃宵夜 F、宿舍卧谈 G、宿舍环境不好（蚊子多或宿舍及周边吵闹）,一、调查背景,2001年，为了全球睡眠和健康计划，
2、国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动-“世界睡眠日”并将其定在每年的3月21日，此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的现象。,有一调查表示，睡眠质量低对于人的身心健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，精神不佳而诱发一些身体疾病。而大学生是一个人成长的重要阶段，睡眠不足不仅影响学习成绩，还严重影响身体健康，在当代大学，睡眠质量已经成为威胁大学生身心健康的一个主要问题之一，应该引起我们的重视。,二、调查目的,了解现在大学生的休息状况，以及存在的一些问题 通过问题分析，休息和睡眠对大学生有哪些影响 提出一些建议，促进大学生养成
3、健康的休息和睡眠习惯,三、调查意义,为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的意义在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。可见睡眠对我们的重要性。 导致大学生睡眠质量不高的原因是多方面的，主要归纳为三方面，生理因素，心理因素和外界环境因素。找出自己睡眠质量不好的原因，做一名有强健体魄的未来接班人。,睡眠是生命中三分之一的大事您是否重视过呢？睡眠不但为了休息，睡眠还包括了：生理状况的复原调节生理的内分泌系统调节生理时钟记忆系统.健康的睡眠时让我们在清醒的时刻
4、保持最佳的状况.,四、调研的方法和方案,调查方式：纸质版问卷派发 问卷总数：所发问卷总数：100； 回收率:100,资料整理方法：对收集的资料用统计法 和分析法进行研究分析，得出数据。,分析研究方案：通过得出的数据，与 小组成员讨论，并结合实际的情况 得出结论,“一日之计在于晨”，早上的精神状态至关重要。不过调查显示：大部分同学早上都会犯困。因此，学生在课堂上“一睡不起”的现象是很正常滴。,五、调研结果分析,调查对象：男生64.0%， 女生36.0%,所属年级：大一 60% 大二 30% 大三 10%,观看了上表，学生晚睡都干什么都一目了然。虽然挑灯夜战的同学有近4成，但是最主要的原因大家都懂
5、的啦！所以那些挑灯夜战LOL和DOTA等游戏以及熬夜看球赛的消磨身体的同学要适可而止。,学生普遍存在亚健康的睡眠状况，其中”睡不踏实，醒来多次“的情况居多,无可非议，睡眠差势必会造成许多不良影响，当然大部分同学白天犯困和学习效率下降也是在情理之中。,调查总结,每天我们花费最多时间去做的事便是睡觉。身体是革命的本钱，许多同学很乐意将自己的青春投注到学习和娱乐上，为何不能花费时间去改善一下自己的睡眠质量呢？ 只要我们作息规律；只要我们改掉熬夜学习、熬夜玩电脑的坏习惯；只要我们有恒心和毅力，一切由睡眠质量差引起的问题今后将不再是问题。 最后，借用舍友的一句话：睡觉才是硬道理！,特别提示,1.烦躁不安
6、睡不着时，喝上一杯适口糖开水 2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，渐渐地就能使你平静下来进入梦乡 3.睡前刷牙齿，不仅可以清除口腔内的积物，有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有好处 *想要提高睡眠质量的朋友，在睡前最好不要吃东西。因为，睡前吃东西 ，会加重胃肠负担，影响正常的睡眠。值得注意的是，浓茶与咖啡等食品也是睡前禁忌,Team member及分工:,：数据统计，制图及ppt制作 ：派发问卷，ppt后期完善，ppt介绍准备工作 ：制作问卷及派发问卷，收集问卷 ：想研究的问题及确定研究的问题，与姚合作问卷的制作，ppt后期完善 ：整理问卷，制作ppt,Thank Yo
7、u！,9、静夜四无邻，荒居旧业贫。21.5.1721.5.17Monday, May 17, 2021 10、雨中黄叶树，灯下白头人。02:20:0702:20:0702:205/17/2021 2:20:07 AM 11、以我独沈久，愧君相见频。21.5.1702:20:0702:20May-2117-May-21 12、故人江海别，几度隔山川。02:20:0702:20:0702:20Monday, May 17, 2021 13、乍见翻疑梦，相悲各问年。21.5.1721.5.1702:20:0702:20:07May 17, 2021 14、他乡生白发，旧国见青山。2021年5月17日
8、星期一上午2时20分7秒02:20:0721.5.17 15、比不了得就不比，得不到的就不要。2021年5月上午2时20分21.5.1702:20May 17, 2021 16、行动出成果，工作出财富。2021年5月17日星期一2时20分7秒02:20:0717 May 2021 17、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。上午2时20分7秒上午2时20分02:20:0721.5.17 9、没有失败，只有暂时停止成功！。21.5.1721.5.17Monday, May 17, 2021 10、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。02:20:070
9、2:20:0702:205/17/2021 2:20:07 AM 11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。21.5.1702:20:0702:20May-2117-May-21 12、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。02:20:0702:20:0702:20Monday, May 17, 2021 13、不知香积寺，数里入云峰。21.5.1721.5.1702:20:0702:20:07May 17, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2021年5月17日星期一上午2时20分7秒02:20:0721.5.17 15、楚塞三湘接，荆门九派通
10、。2021年5月上午2时20分21.5.1702:20May 17, 2021 16、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2021年5月17日星期一2时20分7秒02:20:0717 May 2021 17、空山新雨后，天气晚来秋。上午2时20分7秒上午2时20分02:20:0721.5.17 9、杨柳散和风，青山澹吾虑。21.5.1721.5.17Monday, May 17, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。02:20:0702:20:0702:205/17/2021 2:20:07 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。21.5.1702:20:0702:20May
11、-2117-May-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。02:20:0702:20:0702:20Monday, May 17, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。21.5.1721.5.1702:20:0702:20:07May 17, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2021年5月17日星期一上午2时20分7秒02:20:0721.5.17 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。2021年5月上午2时20分21.5.1702:20May 17, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021年5月17日星期一2时20分7秒02:20:0717 May 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。上午2时20分7秒上午2时20分02:20:0721.5.17,感谢您的下载观看,专家告诉,
