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青少年如何科学运动？,00 导语,运动是生活中的“必需品”。对于青少年来说，它既能锻炼身体，又缓解学习压力，放松心情。然而在现实中，一些家长和孩子却只对学习成绩重视。忽略了运动的好处。,01 如何为孩子科学安排运动,01 中国儿童青少年身体活动指南,01 儿童青少年身体活动最低推荐量,01 如何为孩子科学安排运动,每天不同时间运动,运动有度，循序渐进,每次间隔一到两个小时,每次五到十分钟,02 不同年龄阶段运动特点,02 不同年龄阶段运动特点,为孩子安排运动，要根据不同年龄特点，重点培养。,03 运动可改善哪些疾病,03 运动可改善哪些疾病,03 运动可改善哪些疾病,04 如何让孩子爱上运动,05 适合青少年运动的项目,05 适合青少年运动的项目,05 适合青少年运动的项目,05 增强青少年体质,05 适合青少年运动的项目,要找到适合自己的运动方式！ 锻炼好处这么多，是不是要坚持每天锻炼呢!,儿童、青少年 如何科学运动？,
