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1、初中物理 五大应考建议 安岳实验中学 蒋维友 通贤初级中学 赵 宏,一、考前心理的调整,调查: “初中阶段你最烦恼的事情是什么”,78%的学生“害怕考试”,“害怕”的程度，轻则“一想到考试就头痛，怕考不出好分数”；重则每逢考试就吃不好、睡不好，胸闷、头昏，甚至原来复习过的知识在考试时也回忆不起来。,案例一：小孙出生于知识分子家庭，自幼受到父母严格的教育。在其双亲的影响下，她也是高标准要求自己，成绩方面的一点闪失也会让她耿耿于怀。但是随着课程难度的加大，她渐渐感到追求完美已使她的身心不堪重负。现在，她怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，唯恐出现失误。,案例二：小陈学习成绩一般，但一
2、直在不断努力。难能可贵的是，他的父母不论在物质上还是在精神上，都尽量满足他合理的需求，因此小陈不止一次在心里告诉自己千万不要让父母失望。谁知他越是这样想，结果却越是不如人意。小陈迷惑了，他不知道是哪儿出了问题，对不起父母的想法久久困扰着他。,案例三：小赵自从进入初三后，他就一直担心自己的成绩有一天会降下来。因此，每天上课时，他总是生怕听漏了一道例题，少记了老师说的一句话，思想上感到很压抑。每次考试时，他都提醒自己要放松一些。可是，只要看到周围的同学正埋头答卷，心里就感到非常紧张，甚至有时全身出冷汗。考完后，他更是忧心忡忡，一会儿想这里没答对，一会想那里没做完,案例四：家长求助孩子问题到底出在哪
3、？ 女儿初三，学习中等。这个寒假我的孩子除了回老家疯玩了四天之外，基本上都是呆在房间里，除了出来吃饭、上厕所、取零食，或极其短暂的看两眼电视，感觉上没有浪费时间，可作业完成得极慢，更别说复习了。我真的很纳闷这是怎么回事，因为有时我招呼她看会儿电视，她都坐不住，说怕完不成作业；可是我认真的看过她的作业量，真的不是很大。我问她是怎么回事，她要么不爱回答，要么说自已写不进去。那么就是说她一方面着急写，舍不得玩，甚至午觉都舍不得睡（只休息20分钟左右就赶紧爬起来）；一方面又写不下去。我很想知道她究竟整天在干嘛，可她不肯让我陪在旁边，说那样更写不进去，我说和她一起学习（我考职称），可她只要我在一旁，就能
4、一直愣着不动不学。她不在时我也仔细查过她的书桌和抽屉什么的，她没发现什么疑点，我知道她很喜欢读小说（尤其是哈姆和武侠），但是我把书都收到了我这里，她也听话，想看时就从我这里拿去看一会儿，看完还让我拿走。一切表象都让我感觉她没有浪费多少时间。可是寒假快要结束了，她的作业只完成了三分之一，更别说自由复习，准备开学的摸底考试了。 这到底是为什么，莫非另有“隐情”？还是成长中的心里因素导致？这种现象特殊吗？请帮我分析一下，谢谢！,以上案例中几个同学都在不同程度上出现了考试焦虑的症状，只是这些症状的表现形式各有侧重. 案例一：高期望值型 案例二：内疚自责型 案例三：缺乏自信型,1、改变认知，以平常心对待
5、考试 . 2、学会变通。 3、积极的自我暗示。 4、加强应试技能的训练。 5、寻求帮助。,有效预防焦虑:,狠抓物理要点复习 1、抓住基础知识。 2、复习要联系实际，贴近生活 3、复习要重视开放型物理题的训练。 4、复习要加大实验技能的提高 5、复习要提高收集、分析和处理信息的能力,（1）关注最新科技发展。 如:”嫦娥一号” ”2008奥运”题材 （2）关注时事新闻。 （3）关注估测能力。例如估计考场温度，估计自己上三楼的功率等。 （4）关注问题的提出。,留意热点问题,1、通览全卷，先易后难。 2、审题要慢，答题要快。 3、合理取舍，及时转移。,考试时的注意事项,1、选择题要巧做 2、填空题要细做 3、基本题要稳做 4、高难题要敢做 5、答题书写要规范,具体技巧,
