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1、近视眼的预防与控制问题：1. 你们觉得你们的视力好吗？2. 现在有多少人佩戴了有度数的眼镜？3. 你们在家看电视时，距离电视机有多远？现在 95%的中小学生容易得近视眼。超过-6D (600 度) 的近视一般被认为属高度近视上网用眼方法 ：1、每隔 1 小时休息一下双眼，不要持续操作。 2、持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 3、 眼睛距离 35 厘米大的屏幕不应少于 60 厘米，距离 38 厘米大的屏幕不应少于 70 厘4、屏幕应放在略低于视平线的位置。 5、将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。 6、要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。7、常洗
2、脸，可以减少辐射对人体的伤害。8、经常刷新电脑，低刷新率会使眼睛很快疲劳一般来说，上了 85 赫兹对人眼的伤害才较小，尽可能使用液晶显示器，它的辐射更低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮度会对眼睛造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。9、为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；10、要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害11、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。12、放风筝，“随风送病” 的健身法，它最大的益处，在于防治青
3、少年近视。看远时，睫状肌才会自然放松，痉挛得以缓解。放风筝“最能明目” 。近视发生的特点：亚洲人比欧洲人更为常见,女人比男人常见(女性是男性的两倍)黑人中近视则较为少见.自我按摩，解除疲劳一、拇指和食指相对，由内而外，捏眉弓，做五遍二、拇指和食指相对，闭着眼睛，捏睛明 20 次三、食指点压眼眶与眼球中间的位置，四、按揉太阳穴，闭眼五、按揉合谷穴六、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 35 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢七、转眼八、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，也可加入适
4、量的食盐，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。九、闭眼静坐，全身放松。而且新加坡研究人员近日公布的一项研究结果显示，母乳喂养长大的儿童，以后患近视的几率要比那些非母乳喂养的儿童低大约 50。预防近视的途径与方法：答：在 6-7 岁以前，避免连续长时间（大于 15 分钟）近距离（小于 30 厘米）用眼。
5、在 6-7 岁以后，上小学一年级时，开始正确配戴预防近视的眼镜，坚持到 20 岁为止。唯此方法可以不得近视眼。预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。 1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。 2、看书时间不宜过久。 3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间 10 分钟休息，减轻视力疲劳。 4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。 5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。 6、认真做好眼保健操。 7、看电视时要注意电视
6、机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的 5 倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视 11.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操； 8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。 9、每天睡眠时间不少于 8 小时10、多喝绿豆汤上网时间在 1-3 个小时最为适宜 但必须每半小时停止 5 分钟覜望远方的绿色植物以保证用眼卫生！ 近视的误区一 “视力定型” 后无须保护近视的误区二 眼镜不存在“超期服役”良好的视力除了正确的验光、配镜外，还要有优质的镜片保障。作为光学产品，眼镜镜片非常娇嫩，一旦镜面有划痕，就会明显
7、影响到光学矫正性能，不仅起不到良好的改善视力作用，反而会造成一系列视觉疲劳表现。近视者可补充下列营养物质： 1.蛋白质： 肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。 2.钙： 钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3.锌： 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4维生素是人体必需的营养物质。富
8、含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 问题:真性近视不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？ 答：近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。 3 戴什么眼镜可以保护眼睛？ 答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；。 7 眼镜是应该常戴不摘吗？ 答：眼镜合适应该
9、常戴。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。 12 防辐射眼镜片有什么好处？ 答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时，可以减少眼疲劳及其症状。 16 视力下降了，怎样才能恢复？ 答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降，不可能恢复。 18 弱视是怎么形成的，怎么治？ 答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在 3-4 岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到 12 岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素 A，保
10、证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。 22 近视多少度戴眼镜比较好，轻微近视也要戴眼镜吗？ 答：近视 0.50 度以上戴眼镜比较好。看远为主时戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜，这样可以保护眼睛，预防近视和近视并发症的发生和发展。 23 近视、散光、弱视怎么治？ 答：最好是戴眼镜。 24 近视眼不戴眼镜有害吗？ 答：近视眼不戴眼镜，不能提高视力，也不能保护视力。害多利少。 25 轻度近视眼，平时戴眼镜好还是不戴好？ 答：近视 3.00 度以下是轻度近视眼，0.50 度以下不必戴远用眼镜，但应该戴近用眼镜；0.50 度以上 2.00 以下的近视眼，应该在看远为主时，戴远用眼镜，看近为主时戴近
11、用眼镜；2.00 以上 3.00 以下的近视眼，应该戴远用眼镜，不必戴近用眼镜。 26 弱视怎么预防，已经弱视怎么治？ 答：从 4 岁开始，戴合适的眼镜可以防治弱视。 27 散光有什么症状，是怎么形成的？ 答：散光也是一种屈光缺陷。视觉症状是视物模糊、复视，时有头晕头痛的感觉，视力不稳定。散光的原因很多，主要是遗传和 3 岁前的生理发育，眼球长的快，眼睑长的慢，使角膜生长发育不均匀所致。 28 戴上眼镜后，为什么眼睛会变形？ 答：原因有二 ：一 、近视，尤其是中高度近视以后，眼轴变长了，眼球变大了。不论是否戴眼镜，眼球已经比不近视的时候凸出了。近视 3.00 度，眼球凸出一毫米。二、眼镜有美容
12、作用。近视 3.00 度是在两年多的时间逐步形成的，眼轴变长一毫米，眼球凸出一毫米也是分 3.00 次逐步完成的。如果不戴眼镜，谁也感觉不到这个微小的变化。戴上近视眼镜后，凹透镜片缩小了眼球影像，看上去眼球小一些，看惯了，形成视觉标准。摘下眼镜，看到真实的眼球,变化明显,必然会感觉大一些。眼镜度数越大，感觉越明显。 29 散瞳验光对眼睛有害吗？ 答：在医生的安排下使用散瞳药，对眼睛无害。 31 看电视的时候需要戴眼镜吗？ 答：近视眼看电视应该在 3 米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视对眼睛有害。 32 跑步的时候
13、戴眼镜好吗，对眼有害吗？ 答：跑步戴眼镜对眼无害。 33 现在怎么做可以在老年时不戴花镜？ 答：现在 2.00 - 3.00 度的近视眼，保持到老年时不用戴花镜。 35 已经低度近视眼，近来视力略好一些了，能完全恢复吗？ 答：低度近视引起的视力下降，不可能恢复。视力好一些说明视疲劳少了一些。 38 我们这个年龄段可以戴隐形眼镜吗？ 答：中小学生最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重，引发各种眼病。 39 已经 3.00 度的近视眼能配戴渐进多焦点眼镜吗？ 答：渐进多焦点眼镜适合中老年人使用，不适合青少年学生使用。不能预防近视的发生和发展。这个结论已被大量事实所证明。 40 眼镜应该在什么
14、情况下戴？ 答：眼镜应该在距离、时间和光照与眼镜功能匹配的情况下使用。戴对了有益，戴错了有害。 41 眼镜度数与眼睛度数有一些不符，会有什么后果？ 答：度数相差 0.50 度没有什么不好的后果。但相差 1.00 度以上会有一些后果。如近视眼镜度数比眼睛屈光缺陷度数高了 1.00 度，眼的近视度不容易加重，但会感觉远视力不好，近视力更不好；如果眼镜度数低于眼睛 1.00 度，远视力低一些，近视力正常，会感觉舒服些，但眼的近视度容易加重。如果眼镜度数低 2.00 度，又不一样了。 42 视力下降到什么程度，开始应该配戴眼镜？ 答：视力下降的原因很多，要先查明原因才能确定是否应该配戴眼镜，配什么眼镜
15、。如果配戴眼镜是为了恢复因近视而下降的视力，应该在感觉视力不够用的时候配戴近视眼镜。如果配戴眼镜的目的是为了预防近视引起的视力下降，应该在感觉视力正常或还没有下降的时候，配戴预防近视的眼镜，预防近视保护视力。 44 有时候眼睛老疼是怎么回事？ 答：如果没有眼病，可能有两个原因：一个是用眼距离太近，时间太长；一个是远视眼没有配镜矫正。 45 近视眼会导致青光眼、散光或眼科疾病吗？ 答：近视眼不会导致但会并发青光眼、散光和眼科疾病。 46 除了戴眼镜，还有什么办法可以防止视力下滑？ 答：眼镜不能防止视力下滑。预防近视的有效方法只能防止近视加重引起的视力下滑。 48 如果已经近视怎么办？ 答：1.配
16、戴近视眼镜。获得必要的视力；2.配戴预防近视眼镜。预防近视加重。 49 近视眼长期戴眼镜好吗？ 答：会戴比不戴好。不会戴，利害各半。 50 近视怎么预防？预防后就不会近视吗？ 答：用为君明的办法，近视以前预防，永远不会近视；近视以后预防，近视不会加重。 51 眼睛近视了怎么治？ 答：无法可治。最好的办法就是戴眼镜。 59 近视以后怎样才能矫正？ 答：戴近视眼镜的时候才能矫正。所谓矫正近视，就是光学矫正，使屈光正常。 64 预防近视，点眼药好不好？ 答：不好。任何眼药都不可能有效预防学生近视。 65 长时间学习后，眼睛难受应该怎么办？ 答：查清原因再说。如果没有眼病，可能有两个原因：1.阅读距离过近，时间长；2. 远视眼或散光眼。只要正确配戴合适的眼镜就可以解决问题。 66 如何判断假近视和真近视？ 答：必须经过专业的屈光检查才可以判断真假近视。 70 近视眼发病率高低与年龄有没有关系？ 答：20 岁以下，年龄越小越容易近视。 71 戴眼镜可否治好近视眼？ 答：戴什么眼镜都不可能治好近视眼。 74 得了近视会不会得
