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1、1生物热点讲座论文专业姓名 学号2生命长度和生命质量摘要:生命的长度是寿命,生命的质量是幸福。幸福包含为社会奉献的成就感和生活的乐趣,即生活的过程。失去了成就感和生活乐趣,就没有生命的质量可言。所以,寿命长度应分为正、负两截:有幸福感的寿命为正长度;失去幸福感的寿命为负长度。延长正长度,使生命更光彩;延长负长度毫无意义。关键词:人均寿命、长寿之道、生活质量、生活目标、终生工作、乐观进取、生命意义、生活过程 俗话说,人生七十古来稀。但今天,这个历史被彻底改写了,在我国广大城乡, “人生七八十”已不足为奇。巴马瑶山老寿星罗美珍“健康活到 124 岁”的故事,便是一个生动的例子。 据最新数据显示,我
2、国人均寿命已由新中国成立前的 35岁上升到 73 岁。60 年翻一番,超过旧社会千百年。从国民平均寿命的变迁,我们真切感到新中国给民众带来的大实惠。 这首先归功于生产生活水平的大提高。60 年前,旧社会那种“食不果腹、衣不蔽体”的苦难日子已经一去不复返,平日吃糠咽菜、非常年头吃树皮啃泥土的景象,也早已变成历史。60 年来,特别是改革开放以来,在中国共产党的领导下,全国人民齐心协力,艰苦奋斗,彻底解决了十几亿国人的温饱问题。“手中有粮,心中不慌;肚中有食,身体健康。 ”这句话,已成不折不扣的现实。 3同时,医疗卫生事业不断发展,人们的健康意识也在不断增强。不仅是医生的行医水平,更体现于城乡医疗机
3、构的发展。旧中国那种只有有钱人才敢进医生家门的现象,在新中国已不复存在。尤其是近些年,党和政府日益关注民众的民生权益乃至社保权益, “小病扛,大病拖”已成老皇历,从“缺医少药”到“病有所医” ,中国人活得更长,身体更壮。 不论何时,一个人的命运,始终与国家的发展紧密相连。新中国 60 年,国民人均寿命从 35 岁到 73 岁这个里程碑式的变化,改变的不仅仅是生命的长度,更是生命的质量。前人说, “天增岁月人增寿,春满华夏福满门” ,此乃国之大幸,民之福祉!曾经在一本人物传记杂志上写到百岁学者周有光先生的访谈,如同开启了人生一扇明亮的窗户。住在北京一条安静胡同中的周有光先生,在 105 岁的年龄
4、依然孜孜不倦地在学海中耕耘,依然思维敏捷、侃侃而谈地接受媒体专访,还出版了新著朝闻道集 。周有光先生的长寿之道,除了终生做学问之外,也得益于心胸开扩、生活简单而规律。 我想,度过漫漫的生命长流还能保持着勃勃活力,是个巨大的成功。以前中国人说“人活 70 古来稀” ,现在北京 70 多岁的老先生还在公园精神十足地跳交谊舞,90 多岁的老太太还4天天在胡同里遛狗。人类寿命正在向更高冲击。日本 112 岁的田锅友曾为吉尼斯纪录认可最高寿,俄罗斯一名 118 岁的男子立即改写了这纪录,而 1997 年过世的法国妇女让娜.卡尔曼,因活了 122 岁被加载吉尼斯世界纪录年鉴 ;接着是哈萨克斯坦妇女瑞萨汉.
5、多索娃,她活了 130 岁。在上年印度尼西亚进行的人口统计中,竟发现一名自称已 157 岁的妇女,她的养女也已经 108 岁。在世界长寿之乡厄瓜多尔的比尔卡班,物质条件贫困卫生条件差,但很多村民健健康康地活过百岁,甚至活到 120140 岁。世界卫生组织公布的 2010 版世界卫生统计显示,人均寿命为 83 岁的日本,成为世卫组织 193 个成员国中与欧洲的圣马力诺并列第一的最长寿之国。1963 年,日本仅有 157 位百岁老人,而现在这个数字已刷新为 6.3 万人。日本正以相当法国 4.8 倍的速度向老年社会进军。联合国预测,到 2050 年世界人口中 60 岁以上的人将占总人口的22%。在
6、环境与生态危机的今天,不知给人类增寿的,是科技进步,是文明,还是太平?然而,生命的长度却并不一定与质量成正比。如果以人的自由度来衡量,在医疗条件、家庭物质条件都较高的地方,常能看到长寿却生活质量极低的老人。有位年过 90 岁的离休老人,虽然享受着很高的退休金,5与儿女居住在一个宽敞的大房子里,且有专职保姆照顾,但耳目失聪、腿脚不便的她,十几年来每天的日子就是默默坐在沙发上,等着一天三顿饭,有时几天都说不了一句话。越难沟通,越无人愿与她交流,老人越封闭,最终家人干脆放弃了精神赡养。一位无儿无女的离休干部,守着一架子旧书,靠保姆过了 30 年,终于丧失了所有机能,怕光怕声怕一切,终日缩在昏暗的卧室
7、中,隔绝了与社会的一切联系。每当在那些高楼大厦宽敞的居室中,见到那些槁木般的孤寂老人,总是心情沉重,觉得他们富余的家,竟更像是一个囚禁身心的牢笼。这样的老年,即使活到 100岁,又有什么质量而言?有人说,归根到底,精神赡养是件自我救赎的事,此话不无道理。“沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。 ”一直认为相得与相失是注定好了的。虽然生活中的烦累和伤痛,无法选择,无法避免。可是,以怎样的方式更好的生活,还可以自己做主。没有轻盈高挑的身材,没关系。穿上细细的高跟鞋,窄窄的小圆裙,带上清澈的笑靥,做我的甜美小鸟伊人;没有迷惑众生的外貌,没关系。韬光养晦,力争上进,博学多闻,练就气质。展露不了外貌,就展露才
8、情;没有薪酬丰厚的工作,没关系。读陶渊明,学安贫乐道;没有名车别墅6高尔夫,没关系。点上香薰,伴着鲜艳的窗帘和一盆亲手栽的米兰,坐在透着灿烂阳光的窗台上,冲一杯香茶,看一本好书;亦或听段交响曲,抬本杂志窝在泡泡浴缸里。宁静致远,精致细节,品质可以无处不在;没有好运相伴左右,没关系。脚踏实地,根基更牢固;没有十之一二的顺心生活,没关系。有泪就流,有歌就吼,困苦让我成长,悲壮才有力量。我们虽然不能左右生命的长度,却可以左右生命质量。因此,生命的质量,比长度更加重要。一个人的生命要过得有质量,我觉得可以从以下几方面来做:一、生活有目标 在生活中我们不难发现,幸福与心态关系重大。那些有生活目标的人,才
9、能拥有高的生命质量;而心态消极、无所事事者,生理与心理会迅速地衰老退化。日本东北大学的医学家经过长达 7 年对 4.3 万名年龄在 4079 岁之间的公民进行了跟踪研究。研究发现,其中5%没有生活目标的人,患病及自杀的几率要比其它人高得多。患心脑血管疾病的的几率比常人高出一倍。科学家发现,人类发病的原因当中,心理因素占了 30%-40%,如果生活没有目标,隐藏在你潜意识中的自毁机制便悄然启动,身体就会每况愈下。7追求与目标,可以小到求生意志的细枝末节,也可以大到为社会做贡献的事业心。激发求生意志是最好的保健药。观察一下,发现越是条件优越顾得起保姆照顾的老人,越衰老得迅速;而那些不得不坚持生活自
10、理的老人,却活得更硬朗。一位退休金微薄、儿女不在身边的街坊老太太,80 多岁了生活依然完全自理,小屋子收拾得一尘不染,每天按时上街溜弯,不时打几圈麻将,过得很自在。成都蓬溪县有位 112 岁的老太太,一生从未进过医院,健康长寿秘诀就是性格乐观、坚持做家务,洗衣服、扫地、照顾小孩样样都干;中国长寿之乡巴马的老人罗美珍,都 110 岁了还能上山砍柴。墨西哥一位被医生“判死刑”的患癌症老人,儿子儿媳出车祸去世后,他的癌症竟突然好了,是抚养孙子的强烈责任感,激发出了他自身免役系统的巨大能量。追求也可以是爱好。102 岁的日本老人下川原孝,从99 岁开始参加体育比赛。2009 年掷铅球达到 5.11 米
11、,创下百岁以上老人的世界新纪录。日本东京老人综合研究所的研究发现,日本老人的运动能力、步行速度及握力都比十几年前有了明显的提高。现在中国老年大学很时尚,很多中国老人退休后开始学画、学文、学唱歌跳舞、体育,活得兴致勃勃,越活越年轻。二、终生工作 8延长自己的职业生涯,成为很多当代老人的追求。终生工作,已成为一种生活方式。无数事实证明,人体机能不用则废,越用越有活力。90 岁的英国著名钢琴家范尼.沃特曼前段时间来中国担任国际钢琴赛事评委。她不但场场参加从评委打分直到竹筏漂流的所有活动,且每天一套考究漂亮的衣装,散发着成功成熟女性的魅力。她说,只要她还能行走,就没有退休的理由。意大利女细胞学家丽塔.
12、莱维蒙塔尔,在年满百岁时依然每天清晨准时出现在欧洲脑研究所,除科学家身份外,她还是意大利参议院资深议员,利用议员身份推动意大利的科研发展。她说,自己现在的思维比 20 岁时更清晰。日本妇女黑田九子 105 岁了,还在少管所担任倾听志愿者,她曾在少管所做了半个世纪的教管员。澳大利亚的罗宾斯夫人已有 107 岁,可还在医院做义工。每个周二,人们都会见到穿着漂漂亮亮的她在医院收发室里收发邮件。她健康长寿的秘诀,除了善良、慷慨、快乐之外,还有每月要读 15 本书。在中国,退而不休者也渐成为时尚,对很多人来说,工作已从谋生变为生命的必须,在工作中感到为人需要。北京、上海甚至有专门针对老年专业人的招聘会,
13、争夺这些白发人才的激烈程度超过了海归 MBA。很多到达退休法定年9龄的人,第一件事就是找机会继续工作,以便不与社会脱节。三、乐观进取 乐观,能让老人生活更有质量。 美国皮尤研究中心的一项调查说, “美国老人越老越快乐” 。理由包括:有更多的时间发展兴趣爱好、去旅游、做志愿者。参加调查的 75岁老人中,只有 35%承认自己老了。意大利老龄化程度仅居日本之后,每 5 个人中间就有一人年龄超过 65 岁,预计到 2050 年 65 岁以上的老人将占意大利人口的 45%。然而与此相应的是,意大利老人的生理与心理年龄都比上代人更年轻。在意大利,从 61 岁-76 岁的人被称为“新老年” ,他们中很多人依
14、然活跃在职场及社会各领域。意大利五分之一的就业者都是从 50 岁64 岁的公民,调查显示,他们中 98%的人认为自己并未进入老年。意大利“新老年”积极进取,也更注重享受,喜爱名牌,其消费额占意大利全国消费总额的三分之二,老年消费品成为一个勃勃发展的朝阳产业。对于我们而言,生命的意义不在于长短 而是在于活着的过程,即生命的质量。任何事和物都有最终的结果,但走向结果都有个过程,这个过程就是对人来说,就是活的过程。事和物的意义就在于过程,而不在于结果。否则,既然地球最终要毁灭的,是不是一切就不要再存在和发展10了?所以,活不是为了死,而是为了经历活着的过程,享受过程中的七情六欲中的酸甜苦辣。比如,很
15、多人为了大学本科、硕士、博士学位在辛苦的努力,但真的文凭拿到以后,反而感到很平淡,没有特别的快乐和幸福。反倒是一路走来的过程,却很值得留恋和回忆,感到学生生活的各种苦甜酸辣,无忧无虑的日子反而是幸福的。所以,很多人不讲究结果, 不在于长短,而只在乎过程,生命的意义也是一样的道理。活着好多时候很艰难,但我们能调整心态尽量让自己开心起来,没病的日子真的很幸福,别总自己难为自己,开开心心的给自己也给别人点快乐。有一句话我很喜欢:生命的质量比生命的长度更主要。珍惜生命的每一天吧,每个人都在走向同一个结局。参考资料:生命长度与生命质量 广西日报2009-09-30;生命的“长度”与“质量” 中新网华 201104-20;不能左右生命的长度,却可以左右生命质量 缪金晶