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1、 网址： 第 1 页，共 4 页牙齿美白的 11 样武器在欧美国家，牙齿作为美丽的重要标志一直都备受重视。在亚洲国家，美丽到牙齿的概念近几年来也已经深入人心。是的，拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也格外迷人呀。那我们就先来了解一下最有利于保健牙齿的十一种食物吧。一、芹菜芹菜中的粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿缝隙中不容易被清除的食物细屑、残渣。而且由于咀嚼费劲，更能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。二、乳酪乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。pag
2、e三、苹果苹果中的特殊成分可以清洁口腔，杀灭细菌。四、番石榴维生素 C 是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患各种牙疾。而番石榴的维 C 含量又高居水果之冠。 网址： 第 2 页，共 4 页page五、绿茶绿茶含有大量的氟(其它茶类也有 )，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。六、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。page七、香菇香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。八、芥末芥末会产生辛辣、呛鼻的味道，因为它内含一
3、种名为 isothiocyanates 的成分，这种成分可以抑制造变形链球菌繁殖。九、水喝水是最简单却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。page 网址： 第 3 页，共 4 页十、无糖口香糖咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防牙疾。尤其是添加木糖醇的无糖口香糖，对抑制细菌的效果更明显。十一、薄荷叶用薄荷叶自制漱口水，可以缓解牙龈发炎、肿胀，减少口腔内细菌滋生，更可以清新口气。page话梅今天利用以上食物中的五种，设计出一道美齿小口卷。(看到最后有好推荐哦：)材料：芹菜、香菇、洋葱、片状乳酪、芥末、寿司海苔。做法：香菇、洋葱、芹菜分别切丝，用
4、沸水烫熟，以盐、胡椒粉等调味;摊开寿司海苔，先铺上片状乳酪，再把各种菜丝铺放其中，并挤适量芥末刷开;象卷寿司一样卷成卷，剪掉多余海苔，以清水或醋封起，切成适口小段即可。做好的美齿卷中有蔬菜的清新、乳酪的清香和芥末的清辣，像简易的小口三明治，味道还是很不错的。最重要的是这些食物里的天然成分，具有对抗口腔细菌、强化牙齿、消除口气等等功效，经常食用让你拥有健康美齿、自信展露笑容。呵呵，其实以上并不是我要分享给大家的美白牙齿的秘密武器。这些对牙齿有利的食物，都是通过保护、清洁来达到保健牙齿的目的。再加上勤刷牙、定期光顾牙医等精心照顾，牙齿格外健康，自然也就显得洁净晶莹。page 网址： 第 4 页，共
5、 4 页但是，若想美白牙齿，则需要额外的修饰。咨询牙医是很好的选择，比如洗牙(太痛!)、比如牙齿 SPA。除了这些，还有一种简单方便的个人护理方法就是使用美白牙贴啦。美白牙贴真的很有效。牙贴分上齿和下齿，透明薄胶状，早晚各贴一次，30 分钟后取下，14 天一疗程，它说 5 天可以看到明显变白，事实上我第三天就觉得白了许多。该系列还有强效版、每日版等好几种不同版本，使用方法略有不超级重视牙齿美白的大 S 曾推荐的那款牙齿美白笔我也有用过。相比而言个人更喜欢美白牙贴。说实话美白笔我没用几次就扔掉了，因为它涂到牙齿上的感觉很不好，我只好一直张着嘴，可是胶体在牙齿上、口腔中停留的状态真的太糟糕，十分不习惯。而美白牙贴使用过程中引起的不方便程度要小很多。这里要声明一下，美白牙贴有什么副作用话梅并不能保证。因为部分人确实会有牙酸现象。因人而异，反正我没有任何不妥，加上在美国销量很畅，个人还是比较信赖审查机制的。呵呵。关于效果的保持，它的说明是这样：使用一个疗程即 14 天，效果可维持一年。
