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1、针对腰颈椎间盘突出病症此功法是属于自发动功，因为是针对腰颈椎间盘突出病症，所以在练习中融入和借鉴其他一些功法，以便于更快的学习和掌握，初学者应该严格遵循功法练习，已经会气功的同好则参考便是。1 准备 ：面南站立，双脚于肩同宽，双臂自然下垂，双手中指尖顶大拇指内上第一关节处，双手成虚拳状。稍哈腰，使双臂和双手离开身体即可。2 眼睛平视，意将月亮 【夜晚练功，白天则为太阳 】由远至今收入眼底，闭眼。【如老师在场则由老师加持完成这一过程】-强调的是过程，不是效果。所以突友没有必要求效果。3 想象百会穴开，为一漏斗状，宇宙空间的所有热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上
2、而下冲刷，把身上的病气浊气等顺涌泉穴排入地下。如是三次。-也是强调的是过程，不是效果。所以突友没有必要求效果。4 放松： 默念 ： 全身的皮肉 -松！全身的骨骼-松！ 全身的血脉-松！全身的经络-松！全-身 -松。这时全身放松到觉得只剩下一副骨头架子，好像随风就能刮到，那就是彻底放松了。放松后实际就是完成了由静-松-然后就是等待由静入动了。要领： 如果有人指导，则有指导人口令，无人指导则自己默念。【-松】的意思是拖长-放松。一定要做到彻底放松才能尽快出现动作，一旦出现动作【或者是轻微晃动】一定要顺其自然，不抵不抗。无论是前跌后摆，左摇右晃 ，都是自然现象，不会出现问题，到了自己不能承受的情况下
3、自己会自我调节，因此没有必要担心。只要有这样的心理准备，在很短时间内你就学成了，以后就可以自己在家练习了。5 练习时间一般为早 5-7 点，晚 23-1 点最好，具体时间长短则根据自发需要而定，随着病情减轻时间会越来越短，最后周天通后基本没有动作了，这时如果欲继续练习则要转入静功的练习了，至于静功则不在这里赘述了。自己可以另行选择。收功收功 ： 待练习结束时，加意念收功。双手摩擦发热，干洗脸 12 次-十指干梳头 12 次，双手拇指搓风池 12 次，鸣天鼓 12 次，然后双手自上而下拍打全身数便【越多越好】，最后双脚轮流跺地数次收功毕，缓缓睁目即可。自然动功的治病原理首先说明自然动功的治病原理
4、 众妙之门，道法自然。自发动功就是因为是自然发动，所以练功要顺其自然，完全靠真气在自身的运行达到治病的效果。 为什么会得病？就是因为我们身上的经络不通，或者说气血不通。按照中医的理论：痛则不通，通则不痛。腰椎间盘突出的表象是大小腿或者是脚趾麻困，酸痛，实则是因为间盘突出压迫神经所致。如何才能解决间盘突出压迫神经？三条途径。一是用牵引拉开椎间盘，把突出的部分按回去，再加以按摩推拿，也就是复位法。二是针灸热敷贴膏药，麻痹压迫的神经，用以减轻疼痛，就是转移缓解法。三是通过手术把突出的椎间盘部分切除，使其脱离被压迫的神经。大多数病患者通过以上三种疗法基本都能缓解病情，暂时减轻痛苦，但是大多数人的病都不
5、能得到根治，而且不能胜任较重的体力劳动，更主要的是会经常反复，重新发作。 因为腰颈椎间盘突出的病因主要是长期不良的习惯，或者是因工作需要长期保持某个姿势所造成的，对于已经变形的腰颈椎间盘虽然采取以上手段能得到暂时的调节，但是并没有治本，所以复发在所难免。 自发动功则同其相反，医院和医生要求病人多卧床休息，自发动功则要求自然发动，通过各种动把腰颈椎间盘突出的部分恢复原状！【注意是恢复原状！】所以就达到了治本的功效。简单的比喻说，我们身体经络或者血脉有问题发生疼痛【即中医的不通】 ，就像是我们供水的皮管在供水时发生了缠绕，必须用外力恢复原状，保持通畅，水才能正常供应。如果没有外力，那只有增加压力【
6、也就是内力】使其恢复原状。练习气功就是增加内力，是真气在体力运行，在功力不足的情况下，辅以自发动的拍打，推拿，点穴，按摩， 。 。 。 。等等外力，达到治病的效果。 由于病因不同，修炼的环境不同，个人的身体状况不同，所出现的动作也不会相同，但是结果都是一样的，那就是通过练习自发动功得到了身体的康复。在我和我的突友的练习中，除了有自发动的拍打，推拿，点穴，按摩，有的出现了五禽戏，太极，拳术，有的出现辟谷，自发动绘画，还有的出现。 。 。 。 。 。等等。 -红色部分的话事实依据不足，仅作参考阅读。 albert 标注突友王涛：是练习此功彻底康复者之一。76 年生，河南大学美术系毕业。书法篆刻家。
7、去年发现腰颈椎间盘突出，经中西医多方诊治，采用针灸按摩吃药。等手段，非但没有治愈，还有加重的趋向。他每天用毛笔书写【三国演义】手抄本，晚上 10 点到早 3 点，已经一年多了。白天还要搞篆刻，所以病情一直在不断积累中。后来练习此功法，一次教会，约 20 分钟出动作回家练习。一月康复，三月巩固，彻底痊愈。由于他的工作还在重复，所以他一直没有间断。还出现不少动作是正常人也难以作出的，后面我们再介绍、是的，可以练习！图中书法家即是没有练过任何功的患者。因为这个不是气功，但是和气功有联系。因为也是真气运行，不同的是不需要加意念，实际是在入静 状态下放松，松的目的就是为的动，只有动才能达到治疗效果。但是
8、这种动不是自我控制的，是真气运行时气冲病灶自我调节的。也就是说需要什么动作，然后出什么动作，无需意识配合 ，在任何情况下都可以解除动作，因为没有意念相加，大脑没有接受任何命令，所以当你需要停止只要给大脑一个信号即可，因此不会出偏，过去出偏和走火入魔就是强加意念，如意守丹田等，在遇到情况时没有解除原来的意念又强加给大脑一个命令，在大脑同时接受 2 个或者 2 个以上命令时，出差，即是出偏。不少朋友看了【腰椎间盘突出自我康复疗法】以后觉得好像不容易理解，有的突友还仿照图片上面的动作，但是做不来。其实都是误解，那些图片是一个书法篆刻家在患上腰椎间盘突出症后通过练习【自我康复疗法】以后恢复期间出现的动
9、作。因为每个人的病情不同，动作也不会相同，所以我 只讲有功法，没有动作就是缘于此。 另外就是不少朋友认为这个功法是气功，其实不是气功，但是和气功有关系。他们的共同之处是都是运气，使真气运行，气攻病灶，不同之处就是气功要意守，而【自我康复疗法】不强调意守，因此不存在出偏和走火等现象。为使一些不容易进入状态的突友能尽早康复，现在特将【自我康复疗法】的辅助疗法介绍给大家，也就是一些具体的方法，通过这些辅助疗法的练习也可以尽快减少病痛，尽早康复！每天睡觉前和起床后在床上练习：1 跪法： 双膝跪地，双脚脚面伸直挨地，缓缓将臀部坐于双脚上，轻轻下压。逐渐加力，每次练习 5-10 分钟。2 待练习一段时间后
10、，逐渐能够适应 时改为将十指着地，缓缓将臀部坐于双脚上，轻轻下压。逐渐加力，每 次练习 5-10 分钟。此法的主要功能是伸展筋骨，可以将因腰椎间盘突出压迫神经 而改变原来状态的筋骨逐渐恢复到原来状态，同时减轻和缓解腰部以下的臀部、胯部、大腿、小腿、脚部、脚趾等部位的疼痛。我国古代常常采取此坐法，现在韩国，日本还是采用此法，得益匪浅，估计古人和现在的日韩人得此病的也少哦。希望有无此病的朋友都要每天练习一次，5 分钟足矣。3 自我按摩法：练习【自我康复疗法】会出现各种拍打、按摩、推拿、点穴等动作，由于是自我康复，所以在部位和力度上都是自我调整，按照自身的需要实施的。我们强调自我康复就是基于此，因为
11、别人给你按摩推拿等施术手法时并不完全知道你所承受的外力是否合适，另外部位是否准确，有时通过他们的按摩结果会适得其反！最好的办法就是自我按摩！尤其是在功态下效果尤佳。那么我们自己按摩腰背一是按压力量达不到，另外就是手法不能进行。解决的办法就是平躺床上，双腿弯曲 ：1 双手叠加，置于身下腰部 病位处，将腰轻轻压下，左右晃动3 分钟，前后晃动 3 分钟。平躺休息 1 分钟，换手叠加，重复以上动作。2 进行约一星期后，如果适应后可以在练习时将头抬起，增加力度。同时增加上下晃动 3 分钟。练习过程中如果手感觉不适可以休息，分段练习。 【有个适应过程】3 练习一段觉得有明显效果时可以将双手换成双拳，重新以
12、上过程即可。此按摩功法简单实用，易行，见效快，但是也只是其缓解疼痛作用，要象彻底根治，还需练习【自我康复疗法】 ，因为这是【自我康复疗法】的辅助疗法。 祝各位突友早日康复！首先说明，此功不是气功，和气功有联系。不是完全靠气冲病灶，是靠由静转入动，靠产生动作实现拍打、点穴、按摩、推拿等动作，实现自我调整，自我康复的。另外就是练习气功也不会产生气压较高，更不可能会强迫椎间盘突出继续外突！无论是否完全康复，所有的突友都面临一个今后怎样维持不重犯的问题。医院无论中西，结论基本相同，那就是睡平板，勿提、勿 i 拉、勿弯、勿用力过度。 。 。 。 。稍有不慎就会重犯随。练习我这个功法的最大好处就是根治！即
13、便康复以后还继续你以前的错误动作，只要你保持练习此功，哪怕是打渔嗮网，呵呵，也不会再犯。不知道你的具体情况，但是只要练习就会有收获，哪怕是辅助练习的几个动作都会对巩固疗效有帮助。另外请不要称大师，因为我也是突友，不过已经康复 15 年未犯，也正是因为目前医院或者个人没有能根治的方法，突友才不断受到痛苦的威胁，才将此法传友，传与有缘人！如果还有不明白的问题，也可以语音或者电话，愿广大突友早愈！应该都一样啊，他就是普通突友，练习只有 20 分钟就有动作了。现在每天都坚持练习，因为他每天晚上还要继续抄写【三国演义】毛笔手抄本 4-5 小时，白天正常搞篆刻。如果不是练习此功不间断，天天那样的工作-就是
14、在重复错误的动作，病情肯定加重。没有康复之前，他说当什么家都不重要了，身体不行那就什么也干不了。所以他能坚持练习。其他练习此功已经康复的不少都是连一天医院也没有进，也就是说没有化一分钱啊。从 94 年我完全康复后教了不少突友，大多是知道后找上门来请教的。现在此功比较成熟易学，所以公开。至于你能否行，可以一试嘛。结合一些突友的常见问题今后做一些回复，也好突友在自己练习时参考。以下的问题请突友不要再询问。一： 问：老师。我练习几天了，为什么还没有动作？答：没有动作是没有放松的缘故。问：我为什么松不下来呐？答： 可能是没有入静。问：是的，我没有入静，可是我静不下来。为什么？答： 是不是杂念太多？不要
15、考虑其他的东西，先考虑怎么样练习把病治好。问：不考虑也来啊，为什么我的杂念去不掉？答：.可能是太聪明了啊。【 我说过聪明的人学得慢。但是聪明过度就是愚蠢了，这就是易经的物极必反，否极泰来 】二 问： 你说你彻底康复了，怎么证明啊？答： 我 16 年没有复发，而且还能装卸百斤以上的东西啊。另外王涛练功的图片就是正常人也难以做到，如果 不康复那是根本做不到的啊。问: 康复以后哦拍过 CT 吗？答：没有必要，我 93 年康复，拍个磁共振片子要 400 多元，没有人给报销，就是有人报也没有意义。好不好自知哦。练不练自愿啊。再说我证明给谁看？问： 怎样才能放松？为什么站好久没有动作出现？答： 没有动作出现是因为没有放松，在要求放松的意念下，一定要按照放松的顺序放松，之所以不能放松是因为有杂念，不能顺其自然的缘故。默念放松的松-之所以划长线，是放松有个过程。所以一定要遵循【顺其自然】的法则。有的怕这怕那，产生抵制意念，所以就不能放松，也不易产生动作，
