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1、国旗下讲话:均衡营养快乐成长国旗下讲话国旗下讲话:均衡营养 快乐成长敬爱的老师,亲爱的同学们:大家早上好!我是来自五(8)中队的zz,今天我在国旗下讲话的题目是:均衡营养 快乐成长健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康,其他的一切追求才成为可能。缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵。但有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下.在我们身边,有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质,怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质
2、,明天怎能挑起祖国建设的大梁?一个人要健康地成长,需要各种各样的营养,而这所有的营养,都是从我们的一日三餐中吸取的。我们学校的一日三餐都是营养师精心搭配的营养餐,可是很多同学都只爱吃一些油炸的香东西或是一些甜食,对蔬菜水果却不感兴趣,这就会导致营养失衡。如果营养不均衡,则会直接影响到人体的正常发育、成长,又容易患各种疾病,特别是影响大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素A的缺乏会得夜盲症,维生素C的缺少易得坏血病,维生素D的缺少就会得软骨病,而偏食挑食也是肥胖症的一个重要原因。我和许多同学们一样,小时候不大喜欢吃有些蔬菜,像白萝卜、茄子等。有些同学甚至更严重,吃绿色蔬菜就要吐。幸运的是,我,有个
3、严厉的爸爸。他强迫着我养成了吃各种蔬菜的习惯。有些菜,我实在不喜欢吃,可以少吃一点,但一定要每样菜都尝一尝。所以我慢慢地习惯了吃这些蔬菜。从这个事例上来看,同学们不喜欢吃某些蔬菜,只是心理和习惯的问题,并不是真的不能吃。要做到营养均衡,首先就不能偏食,不仅要能吃各种肉、蛋、海鲜等,还要多吃各种各样的蔬菜和水果,才能使营养平衡;其次要尽量把饭菜吃完,保证一定的量,不要仅仅因为不和口味就随意浪费食物。如果营养不均衡,我们就没有聪慧的头脑,完成我们的学业。所以,在学生营养日来临之际,为了我们的健康,我在这里发出倡议:我们爱学习,也爱玩耍;我们爱吃荤菜,也爱吃素菜;我们要均衡营养,我们要快乐成长!我的话讲完了,谢谢大家。第 2 页 共 2 页