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1、当年，在纽约街头，有一卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向空中放飞几只气球，由此引来旁边很多小朋友的围观，有的还兴高采烈的买几只他那色彩鲜艳的气球。一天当他又在街头重复这个动作时，他发现一群围观的白人小孩中有一个黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球在飞。黑色，在黑人小孩的心目中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心思，他走过去，对他说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于心中有没有想飞的那口气。如果那口气够大够足，就能飞上天空。这个小孩就是后来的美国著名心理学家基恩博士。 问题：从故事中你体会到了什么
2、,自信是什么,请你说一说,1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍? 3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?5.你交新朋友困难吗?6.和陌生人交谈时难以启齿吗?7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗,测测你的自信程度,11.你敢不敢承认自己的主要缺点?12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?14.当别
3、人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?16.你常嫉妒同学的成功吗?17.同学成功时，你会立即真心赞美吗?18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? 19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?20.你容易受流行观念影响吗,心理小测试,测测你的自信程度,用5乘以答“是”的题目数，就是你的 总分。0-20分，你很有信心；25-45分，你的信心尚佳，但你还应再 改进；50-70分，你的自信程度不理想，应努 力加以改善；80-100分，你的自信很差了，必须抓紧 时间加以提高,自信的含义,自信是自己相信自己 并充分肯定自己的心理,1、在你以往的生
4、活中，你曾有过哪些成功的经历？举出其中的一至两件。同时思考，在你面对成功的时候，你有怎样的感觉？ 2、小组内进行交流,自 信,成功的秘诀,一个蝴蝶结 我是一个貌不出众的女孩。黄黄的头发，瘦瘦的长脸，嘴小巧，但毫无血色。个头虽不矮，但由于全身没有多少肌肉，看上去显得弱不禁风。父母的朋友到我家里来玩，看到我，总会说：“这孩子，个子这么高挑，不错不错！”可就是没有一个人说我长得还可以的。看着别人一天比一天美丽起来，我不禁感到自卑。说话轻言细语，不敢放高音量；走路蔫头耷脑，不敢昂首挺胸。我的学习成绩还可以，但课堂上从不敢举手发言。在同学们的眼里，我是一只丑小鸭。一天，表姐到我家来做客，送我一个蝴蝶结。
5、这是一个多么美丽的头饰！大红的丝绸，巧妙的折叠了几下，固定在一个小巧的塑料发夹上，像一只展翅欲飞的蝴蝶，那么别致，那么漂亮！表姐走后，我连忙把它别在我的“马尾巴”上，和妹妹高高兴兴的上街去了。今天，我的感觉特别好，头抬得高了，胸挺起来来了，见到熟人，便热情的招呼一声。人们也一反常态，一个个向我点头微笑。我感到世界从未有过的美好。妹妹高兴的对我说：“姐姐，今天，你好漂亮啊！”我一把搂住妹妹，幸福的说：“妹妹，你也很漂亮！” 我真心的感谢表姐，是她送给了我这个蝴蝶结，给我带来了美丽！ 我和妹妹蹦蹦跳跳的回到家里。我推开卧室的门，以下子呆住了：蝴蝶结静静的躺在地板上！原来我今天的美丽，与蝴蝶结毫无关
6、系！ 我突然明白，不管自身的条件如何，每个人都有自己的优点瘦的苗条，胖的丰满；高的伟岸，矮的结实；白的洁净，黑的健美人的美丽，全在于自己的心态。自信的学习，自信的生活，我们的世界将会更加美丽,一个蝴蝶结,因自信而美丽 因美丽更自信,我是小草我怕谁,小草碰到大树，大树看不起它，小草说：我知道我的视野有限，但在我眼里，一点点黄土，同样也很精彩。打雷了，骄傲的大树被雷电劈成了两半。小草心想：也许高大和矮小之间无法用数字来衡量，却也可以用心态来衡量，如果充满自信，矮小也会胜过高大。 小草碰到鲜花，鲜花讥笑它的平凡，小草说：你有你的美艳，我有我的翠绿，我们生活在同一片蓝天下。狂风大作，花残叶凋。小草若有
7、所思：美丽和平凡没有区别，如果摆正心态，平凡就是美。 小草碰到野火，仰天长笑：让野火来得更猛烈些吧！明年的春天，我会长得更快、更绿、更壮,增强自信的方法,站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可,镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下,增强自信的方法,当你在镜子前站好，
8、就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实,眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你,此外增强自信的方法还有： 1、 与那些欣赏你的人保持联系。 2、 放弃那些已经成为过去的失败经验
9、的困扰。 3、 每天都用积极的言语鼓励自己。 4、 努力做一些有用而又令你愉快的事情。 把失败当作一个过客，不要把他的阴影流在心中,增强自信的五种方法是,1.挑前面的位子坐,你是否注意到，不论在课堂、教室或各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太醒目”。他们怕受人注意的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立信心。你不妨把它当成一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然坐前面比较显眼，但要记住，成功本身就是很显眼的,增强自信的五种方法是,2.练习正视别人,一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。一个人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢
10、?他想对我不利吗?”不正视别人通常意味着：“在你身旁我感到很自卑。我感到不如你，我怕你。”躲避别人的眼神也意味着：“我有罪恶感。我做了或想了什么我不希望你知道的事，我怕接触你的眼神，你会看穿我。”这些都是一些不好的信息。正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以信赖我。”要让你的眼睛为你工作，也就是专注别人的眼神。这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任,增强自信的五种方法是,3.把走路的速度提高25,观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐与对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起。但是心理学家
11、也告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长,增强自信的五种方法是,4.练习当众发言 观察发现，有不少思路敏锐、天资聪颖的人，在讨论中都无法发挥他们的长处。因为他们缺少信心，在会议中沉默寡言，并认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得愚蠢、可笑，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我不能让他们知道我是怎样的无知。”这些人时常对自己许下很微妙的诺言：“等下次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实践的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了
12、一次缺少信心的毒，变得越来越丧失自信。从积极方面来看，如果尽量发言，就会增加信心，卜次也吏谷易发言。所以，要多发言，这是信心的维他命。而且，不要最后发言，要做破冰船，第一个打破沉默,增强自信的五种方法是,5.咧嘴大笑 大部分的人都知道，笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。但是仍有很多人不相信这一套，所以他们恐惧时，从不试着笑一下。做一下这个实验：遇到挫折、失败时，往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对。如果你真诚地向一个人展颜欢笑，他实在无法对你生气。咧嘴大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。但是
13、要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要放声大笑才能卓有成效,建立自信的方法： 一、挑前面的位子坐。二、练习正视别人。 三、把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 四、练习当众发言。五、放大说话的声音。 六、咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 七、遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静。 八、培养运动的习惯，跑步，跳舞，远足，篮球等。 九、自卑时要马上改变自己的姿势成自信姿态。如：深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” 建立自信的七个步骤： 暗示自己一定要实现目标；要做最好的准备；重心放 在你最大的长处上；培养信心；从你的错误和失败中记取 教训；放弃逃避的
14、念头，方能产生信念；要确实遵守自己 所定下的约束,自信,成功,正确评价自己,提出奋斗目标,树立榜样,学会等待,帮你找回自信心,为自己喝彩,也许，你想成为太阳， 可你却只是一颗星辰； 也许，你想成为大树， 可你却只是一颗小草； 也许，你想成为伟人， 可你却只有平凡。 但是， 星辰也有动人的光芒， 小草也有强健的力量， 平凡也能演绎生命的乐章。 为自己喝彩， 喝彩出学习的万丈激情， 喝彩出前进的不竭动力， 喝彩出人生的绚丽篇章,龟兔赛跑,自信决非自傲,结束语：我相信，我能行,学习，你能行吗？” “我能行！” “劳动，你能行吗？” “我能行！” “唱歌，你能行吗？” “我能行！” “克服困难，你能行吗？” “我能行！” “面对挑战，你能行吗？” “我能行！” “承担责任，你能行吗？” “我能行！” “你相信自己吗？” “我相信,再 见,再 见
