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1、学习只有自觉主动，否则是无法学好、无法学到真正的知识的。要提高学习的自觉性，要做好以下几点: 第一，不要把学习当作一种任务和负担，要出自兴趣和需要而学。如果把学习看成是任务负担，就会感到学习是迫不得已而学的，你就会处于消极被动状态。要想提高学习自觉性，就要培养对学习的兴趣，把学习看作一种生命、生活的需要，你才会积极主动地去学。 第二，加强自我管理、自我约束的能力。你首先要明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。 第三，保证良好的学习环境，排除外界干扰，抵制各种诱惑。学习环境要保持安
2、静、整洁，这样就可以减少各种外界干扰，使你集中注意力学习。所以在学习时你要劝告旁人不要随意打扰你，不要大声喧闹，你还要把书桌和书本、文具等收拾整齐。对于各种不利于按计划学习的诱惑，你要勇于抑制自己的欲望。 第四，防止惰性的侵扰。人总是有惰性的，你稍不注意，惰性便会发作，使你无法再坚持学习。所以你要时刻提防惰性的侵人，否则，你就会越来越懒散，以致最终放弃学习。要想提高学习的自觉性，就必须克制惰性的发作。学习惰性产生的原因很多.主要是: 1.畏难情绪.这仅仅是心理作用.还没有开始学.就因为听说它难.而开始产生消极情绪. 2.缺乏信心.这在学习挫折以后很明显. 3.枯燥.学习是多种多样的.学习过程也
3、是丰富多彩的.但是这不意味着某些东西学习的枯燥.特别是一般的学校教育. 4.过于抽象.与实际生活的联系太少. 5.语言障碍.特别是留学人士.毕竟不是母语.在学习起来难度很大. 6.基础知识障碍.基础知识准备得不足.太多地方看不懂的时候.谈学习动力是没有必要的了. 7.分心.考虑其他的事情太多.可供的选择太多.妨碍了有效的学习. 但是.我们不能不学习.特别是在一些并不是能够直接见效的知识的学习中. 让我们分析一下传统的减轻学习惰性的处理方法. 1.毅力.以自制力作为减轻学习惰性的手段是不可取的.原因很简单.勉强自己只会活得很累.很痛苦.是否能真地坚持下去.对于一般人来说是一个很重要的问题.人都是
4、趋利避害的.这是天性.许多父母抱怨孩子缺乏自制力那其实是对孩子有着不切实际的要求.一些人对自己的毅力也产生怀疑.许多学习相当优秀的大学生在向我咨询时也很多都提到自己的自制力不够.长期的负情绪会摧毁任何人的毅力. 2.利弊分析.谁都知道学好了的好处.哪怕再差的学生也一样有着学好的渴望.因为学习成绩好的好处太多了.有社会认可.甚至能得到丰厚的物质奖励.因此.以学好了的前景来教育孩子.或者教育自己是没有用的. 3.加强监督.学习本来就是个人的事情.如果学习也必须让别人来看管的话.那么还不如不学.或者改变学习的方法.学习的内容和学习的模式. 推荐方案: 1.项目法. 设定项目.以项目的完成促进学习.以
5、实际的运用来促进知识的学习.我在大学学习应用统计的时候就为自己设定了跟踪.分析国际棉花价格的项目.等项目弄玩.统计以及相关课程也已经自学完.这样的效率很高. 再以林凡顺的德语学习为例子.林凡顺在31岁以后才开始学德语.他的困难和压力是相当大的.最大的问题是.他捧着一本词汇书或语法书.看不上十分钟就疲倦欲睡.即使他很深刻地体会系统学习法.也难以取得进展.因此.在工作忙的时候.往往没时间就成为逃避学习的借口.但是他要留学德国.计划中也要将业务拓展到德国.与德国企业建立双赢的联系.德语学不好是社会交往中最大的障碍. 他到了德国之后.开始设定项目.比较了一下.他从词汇入手.决定编写德语词典(请参考Fu
6、ndset Deutsch2Chinese(S) 词典 自述文件).编写词典不等于就能清楚记得那些词汇.但是.经过了打字.整理.翻译以后.印象比简单地看看书要深刻得多.他的要求也不高.只是留下印象而已.以后在看到时能有多多少少的感觉.这就是系统学习法的模糊学习.由于他要发布的是免费的词库文件.他的工作得到了鼓励与支持.词库文件一天一天的增大也让他有了动力和信心.在词库达到他设定的第一阶段目标(6000词汇量)以后.他开始转向语法的学习.这时的项目是编写语法辞典.在为别人造福的同时.自己也得到很大的提高. 2.内容分解法. 将学习的内容化整为零.只需要学一点东西.那么就会因为学得容易而消除了畏难
7、情绪和消极对抗的心理障碍.对发展需求的适当梳理能够增强信心. 3.合理情绪法. 不要对自己的自制力和毅力有太高的要求.人都是有惰性的.你的学习困难别人一样会遇到.但你的选择不是退缩.也不是逃避.而是正视它.尝试着改变学习的方式和方法.找出一个最舒服.最让自己开心的学习途径来. 4.背水一战法. 在优越的环境.有时反倒不容易学进去.不如到花园.或室外安静的地方学习.靠无可靠.趴无可趴.躺无可躺.这样学习效率也会高不少. 为什么速成学习也是科学的 很多人都说.学习没有捷径.必须认认真真.扎扎实实地学. 这话对.也不完全对.学习需要的是积累.是温故而知新.再好的学习方法.如果不去学.不去记.不加以认
8、真思考.也都没有用. 就以系统学习法为例.真正做好树状结构和网状联系.不经过长期的有目的的努力是不行的. 但这不等于排斥速成学习.系统学习法也可以速成.那就是建立知识体系的大致构架.提出一些基本的关系的联系.以这些学习成果参加考试.要获得60-80分并不是难事. 分析每一种速成法.都可以看到.他们是把学习的难度降低.只有不对人.不对自己过高要求.才可能有信心.有兴趣坚持.坚持往往才会成功. 大目标分解成小目标是一个很好的做法.每天尝到甜头.每天都用适当的成效鼓励自己.每天都满意于努力和付出.这样就能够坚持.有计划的坚持就是积累. 人应该有大的目标.大目标是对自我的挑战.最能够满足人的发展需求.
9、最让人有自我实现的渴望. 人需要挑战.回避挑战往往让人感觉不到生活的趣味.也渐渐失去应有的动力和紧张.所以.我在学习的时候.总是朝最难的地方进军.我认为.最难的地方都闯过了.其他的没有理由闯不过去.剩下的只是时间.精力和积极的坚持和积累. 以快速将知识压入潜意识. 哪怕遗忘.也无所谓.总有熟悉和不熟悉的感受. 有时候就不需要记忆.只需要感觉. 集中注意 快速组织所学内容 及时回忆和复习 优胜心态和逃避心态 近来.由于研究家庭与儿童心理健康大量接触了很多初高中学生.在感觉到他们的聪明的同时也发现他们的意志.毅力.目标和动力的缺失.这是信息爆炸与社会浮躁共同作用的结果.问题发生在孩子身上.但问题的
10、原因可以追溯到家庭.学校与社会环境. 心态浮躁.很难积累和坚持.目标不明确.很难品尝到成功的喜悦.这些都可能导致放纵和迷失. 今天.在向一个亲戚的孩子辅导系统学习法的时候.我心里再次浮现这种强烈的感觉.以至于后来我觉得.对于这个孩子.现阶段学习方法并不是很重要.更重要的是学习的主动性.自觉性和学习的方向性.这首先是优胜心态. 优胜心态是指认为自己能够做得比别人好.现在能够比过去好.将来能够比现在好的心态. 首先是信心.要相信自己能够超越自己.能够面对并更好地解决现存的或即将到来的问题. 其次是主动性.在问题到来的时候.要能够主动地去认识它.了解它.摸索其中的关系. 再则是采取行动.将问题解决化
11、解为具体的目标. 什么是高手 高手就是能够迅速有效地解决问题的人. 高手就是能够积极创新.突破的人. 也许有的人知识积累很多.但由于无法恰当表现.成不了高手. 这就是匠和大师的区别. 有的人学了很多武功.但是在比试中几乎次次失手.甚至打不过才学武不久的人. 这就是悟性和应变能力在实战更重要. 有的人也许是外行.但是他学习能力强.规划能力强.有有效的手段化复杂为简单.迅速切入.发展神速. 基础很重要.但基础是为了发展.纯粹的基础是没有意义的.就如没有盘活的存量资产远远没有快速流通的小资金有效一样.通过滚动发展.小企业可能会在几年内成为大企业. 要认可结果的重要.成王败寇. 就象比尔盖茨.哪怕大学
12、没有毕业.在经营管理方面都胜过MBA人士.在市场竞争中屡屡获胜.这就是高手. 高手就是在难题面前.让别人不服都不行. 高手能够创造新境界. 系统记忆法 系统记忆法是系统学习法的重要组成部分. 系统记忆法要求人们把需要记忆的内容的关系层次弄清.尽可能地以更大的整体模块来记忆.最好还能够结合以前已经知道的内容.组合成有机单元来记忆. 记忆分为记和忆两个过程. 记是通过强化刺激.在大脑中留下痕迹.记是必要的阶段. 忆是把大脑里形成的刺激联结给取用出来.要改善记忆的效果.必须把更多的时间从记转到忆来.那主要是通过回忆.思考.联想.实际应用来熟悉并强化刺激联结. 记的过程 系统记忆法在记的过程中强调分类
13、存储.相当于仓库.只有分类清晰.结构有序.才可能迅速地从中找到东西. 有序地记.将为忆提供了极大的便利. 先在心里构架一个体系树模型.空的.仅仅是一个结构.在开始的时候.可以以教材的目录.章节为节点.构架体系树. 在记忆的过程中.要学会找出知识点(记忆内容).通过分析.归纳.将知识点的特性.特别是与其他知识点或者外界联系发掘出来. 将知识点放在体系树上.相当于树的叶子.果实.花和嫩芽.可以根据知识点的特性.调整体系树结构. 可以根据感觉和推理.留出体系树的空缺部分.有些教材仅仅是一个方面的内容.适当的空缺就是和其他相关教材或学科的接口. 忆的过程 其实在结构体系树的时候需要运用的思考.就已经开
14、始包含忆的成分了.只有忆.才可能取用其他知识点.与此知识点发生联系.结构树需要不时地回想.以扫描缺少的枝叶.再及时地集中精力.将遗失的枝叶重新挂到体系树上. 回想的过程就是忆的过程.要做到心中有树.就是忆的基础上的体系树. 记和忆的统一 增加刺激联结是记忆的诀窍.这也是系统学习法最有效的地方. 记和忆是两个不同的过程.但是他们不是孤立的.而必须交错行进. 根据忆的需要去补充记.将使忆更有效.也更完全. 体系树对于忆来说是相当重要的.从一系列刺激联结迅速找到想要的内容.这只有清晰的体系树才能做到. 就象收拾房子.如果大致分类.什么东西在什么地方.这就会给使用制造方便.否则.就算这物品(刺激联结)
15、实际存在.也找不出来.不能使用.相当于没有. 人有遗忘的本能.如果刺激联结无序.很可能就作为无效信息.清理出大脑.记忆的效率将很低. 重温往往就是再记和再忆. 学习方法 学习上占第一.每个同学都可以做到.之所以你占不了第一.主要有两个原因:第一.生活方式.学习方法不正确.第二.没有坚强的毅力.在这里面毅力是第一重要的.学习方法是第二重要的.在现实生活中.全中国仍有70%以上的占第一的学生虽然占了第一.但他们并不是毅力最强的.或者说学习方法生活方式不是最好的.他们也许今天是第一.明天就不是了.也就是说.你如果按占第一的方法去学习.去锻炼.一般都会超过现有的第一. 辉煌的第一是不是要经过艰苦的努力才能得到呢?说它艰苦是因为培养坚强的毅力是世上最艰苦的工作.只有你具有了坚强的毅力才可能成为第一.当然正确的生活方式和学习方法也是特别重要的.在这里什么是坚强的毅力呢.只要你能按下面几点要求去做.而且每天都做记录.持之以恒.每天都不间断地坚持一个学期.一年.三年.那么你的毅力就足以达到占第一的要求了.在这项锻炼中就怕你中间有间断.风雨.心情.疾病.家务等等都不是你中断锻炼的理由.你要记住.学好学业是你学生生活中最重要的.没有什么工作的重要性会超过它.除了坚强的毅力.正确的学习方法和生活方式也是很重要的. 第一人人可以占.原来占
