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1、孕妇孕期保健知识大全 孕妇孕期保健知识大全 oa 认为, 构造良好的生化环境，是孕期保健的根本. 孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。 孕期保健越早越好. 孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响. 孕妇要保持和增强健康, 必须注意以下方面： 、 起居规律。 这不仅仅是作息有规律, 还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳， 因此起居要有规律, 睡眠应充足， 每天保持 8 小时. 但也不可过于贪睡,否则会发生难产. 孕妇睡姿也有讲究。 2、 适当锻炼. 要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环, 有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。 不可劳累过度。 先兆流产时应适当卧床休息。 3、 饮食得当. 孕妇由于
2、胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主。 多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。 食谱要广， 不可偏食, 以保证各种营养要素的摄入。 饮食宜清淡, 孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。 忌食生冷、辛辣刺激食物， 如冷饮、 干姜、葱、 蒜、 辣椒等， 以防寒凝胞宫， 影响胎儿发育, 或扰动血海， 导致流产。 酒能引起流产和胎儿死亡。 烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。 （孕期营养） 4、 禁止危险动作、 行动。 如孕期房事禁忌等. 怀孕 个月内和 7 个月后禁止房事, 以免流产和感染发生。 5、 预防疾病。 特别是传染病、 感染、 中毒、 意外伤害等。 清洁卫生很重要。 要
3、经常擦澡和淋浴, 尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。 勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干. 怀孕 个月后， 要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。 乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出, 每日 次, 每次 5 分钟。 可防止哺乳期乳腺炎的发生。 妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面. 妊娠合并哮喘|孕期常见疾病 、 谨慎用药。 若妇女服药不慎， 养生不当, 则可严重影响胎儿发育， 甚至发生胎儿畸形。 7、防治孕期常见疾病。 孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、 妊娠高血压综合征、 妊娠中毒症等。 凡妇女怀孕后2天到23 月间,发生头重目眩嗜睡、 恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足 3 周， 胎儿体重不到 1公斤,身
4、长不超过35厘米， 不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期, 而中止妊娠者称为流产； 妊娠 2周后发生高血压、水肿、 蛋白尿者称为妊娠高血压综合征. 8、 保持愉快情绪。 9、 防止辐射。 除了 生化环境, 外界的诸多因素对孕妇、 胎儿都会发生作用。 如冷、 热、声波、 超声波、电磁环境等。 不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。 X射线、 核污染等会导致胎儿畸形。 孕妇严防辐射伤害。 手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害, 但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙. 10、孕期反应的正确处理。 妊娠呕吐、 妊娠瘙痒症 妊娠期孕妇各个系统都发生变化。 胎儿没有独立存在, 因此， 大多数的胎儿保
5、健其实就是孕妇保健。 但是， 必要的胎儿保健还有以下方面: 1、按摩。 2、 胎教。 3、 营养强化。 孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形 参考资料： 孕期保健 （一） 孕期卫生指导 。 可参加日常活动， 但避免过度疲劳及重体力劳动,适当注意休息. 2妊娠最后二个月， 应每天用肥皂水和温水擦洗乳头,然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。 如乳头内陷， 于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出， 以利日后哺乳。 3 妊娠晚期应避免盆浴及性交， 以免引起早产或感染。 妊娠前三个月亦应避免性交, 以防流产. 注意营养。 妊娠后期应适当进食盐, 并适当增加含钙铁等食物。 5 腿抽筋可能因缺乏钙及维生素
6、 B引起，可服用乳酸钙、 葡萄糖酸钙及维生素 B、 、 E等。 6 慎重用药， 忌烟、 酒. 孕期用药宜慎， 特别是妊娠早期 12 周内用药尤应慎重。 近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道， 如: 苯妥因钠、 阿斯匹林、 持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚和四环素等，应该引起注意。 （二） 孕期常见症状及其处理 1。 消化道症状 孕早期烧心、 恶心者给予维生素B6、 苯巴比妥等; 消化不良给予维生素B110mg、酵母片 23 片及胃蛋白酶合剂10l，每日 次口服; 也可服用开胃健脾理气中药。 下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部, 妊娠后期多见， 常于夜间发作。 痉挛发
7、作时，将腿伸直使腓肠肌紧张， 并予局部按摩， 痉挛常迅速. 也可服用钙片 2 片、 鱼肝油丸1 丸、 维生素 E510g, 每日 3 次. 3。便秘 妊娠期肠蠕动及肠张力减弱,且运动量减少， 容易出现便秘. 由于子宫及胎先露部的压迫, 也会感排便困难， 应养成排便习惯, 多吃含纤维素多的蔬菜、 水果， 必要时口服缓泻剂, 如睡着口服双醋酚汀 510mg 或果导片12 片, 或用开塞露、甘油栓， 但禁用剧泻剂, 以免经起流产及早产。 4 下肢及外阴静脉曲张 静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。 妊娠后期应尽量避免长时间站立， 下肢可绑以弹性绷带, 晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。 分娩时应防止外
8、阴部曲张的静脉破裂。 5。 腰背痛 妊娠期关节韧带松驰，子宫增大向前突出， 重心必向后移, 腰椎向前突, 背伸肌持续紧张, 故有轻微腰背痛。 腰背痛明显者，应及时查找原因, 按病因治疗. 必要时卧床休息 及服止痛药。 6 贫血孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多， 单靠饮食补充不够， 应给予铁剂， 如硫酸亚铁 0。3g. 每日1 次口服以防贫血。 已发生贫血, 应查明原因,以缺铁性贫血最常见， 治疗时给予硫酸亚铁 0。6 或富马酸铁 00.4g,维生素10g， 钙片 2 片，每日 3 次口服. 痔 于妊娠晚期多见或明显加重. 系因腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所
9、致。 应多吃蔬菜, 少吃辛辣食物， 必要时服缓泻剂纠正便秘。 若痔已脱出，可以手法还纳。 痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。 8. 下肢浮肿 孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿， 经休息后消退, 属正常现象. 若浮肿明显， 经休息后不消退， 应想到妊娠高血压综合征及其他合并症， 应针对病因治疗。 此外,睡眠时取侧卧位， 下肢稍垫高, 浮肿多可减轻. 9. 失眠 必要时给予镇静安眠药物,如利眠宁 1020mg或安定 10mg， 睡前口服。 0仰卧位低血压综合征 于妊娠末期， 孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。 改为侧卧位后， 使下腔静脉血流通畅，
10、血压随之恢复正常。 衣服鞋袜宜宽大， 腹部、乳房不宜紧束, 否则不利于胎儿发育与分娩后的哺乳。 妊娠早期应避免提拿重物防止流产. 怀孕 7 月后不宜做夜班工作。 妊娠 3 个月内感受病毒会影响胎儿的发育. 此期应注意保暖， 预防感冒，不可随便接触毒物等， 防止胎儿畸形。 三。怡情养性: 精神刺激可诱发流产. 孕期应多听轻快悦耳的音乐。 心情舒畅可促使 胎儿生长发育， 减少胎动。 环境吵闹, 容易并发妊娠高血压综合征。 不可听刺激强的 摇滚音乐, 应培养对养花、 养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪， 陶冶情操。 四.谨慎用药: 孕妇服药要谨慎, 尤其在怀孕 3个月内更应注意。 用药不当，会造成 胎儿
11、畸形或流产等。 孕期内发生疾病, 应在医生指导下方可服药。 孕产期卫生 怀孕就像长途旅行一样, 是一个遥远而兴奋的旅程，而旅行的终点是顺利分娩， 一个生命的诞生。 在整个怀孕的旅途中，你要满怀信心，始终保健精神愉快， 心情舒畅， 并认真做好以下各个阶段的自我保健， 确保母婴健康，孕育聪明活泼健康的下一代. 1。当你确定怀孕以后, 为了保证母婴的安全和健康, 在怀孕 12 周(孕 个月） 以内要做到以下几点： 到户口所在地的国家医疗保健机构建立孕产妇联系卡， 进行早孕检查， 并接受早孕保健指导。 对患有遗传病或内外科疾病的孕妇, 应转高危门诊进一步检查. 初孕三个月内要慎用药物，最好在医生指导下
12、服药. 防病毒感染， 不接触有毒化学物质及放射线照射,不吸烟不酗酒. 吃一些清淡和富有营养的食品, 多吃水果和蔬菜. 注意休息， 避免重体力劳动， 切忌性生活， 以免发生流产。 有发热、 阴道见红、 剧烈呕吐、 腹痛等异常情况， 应马上到医院检查。 2。怀孕 17 周末（孕 4-6 个月） 为孕中期， 为了保持孕妇身体内各系统的平衡，使胎儿健康成长， 孕妇应注意： 遵照医生嘱咐，按时接受产前检查. 及早发现并处理母亲和胎儿的异常情况。 对孕产妇进行孕期卫生保健、 营养及母乳喂养知识的指导. 对有严重遗传病和畸形儿史的孕妇, 通过产前诊断防止遗传病的发生。 及早确定分娩的处理原则, 做好安全分娩的准备工作。 .计算预产期: 方法: 按末次月经第一日算起, 月份减 3(或加 9）, 日期加 (农历加 14)。 4。妊娠 28 周前对胎儿进行B 超筛查检查是否有畸形儿。 5。衣着宽大舒适, 注意个人卫生， 乳房用宽松的乳罩托起。 6.注意补充营养, 要多吃肉、 鱼、 蛋、 乳制品、豆制品及新鲜蔬菜、
